Съдържание:
С олимпийските игри в Рио де Жанейро, Бразилия бързо наближава, време е отново да започнете да обсебвате любимите си спортове. Това е нещо забавно как през цялата година, не знам последното нещо за гимнастиката, например, но ела Олимпиадата, аз съм експерт по всички спортни неща. Моят неатлетичен Аз дори започва да се чуди как те държат в крак с тренировките, какво ядат и колко калории олимпийски спортисти изгарят на ден. Сигнал за спойлер за последния: Това е много повече от всеки друг.
Разбира се, напълно зависи от това в кой спорт тренират и се състезават и той варира в голяма степен, но олимпийските спортисти по същество са машини, изразходващи енергия като живота си зависят от него. Те също трябва да консумират повече калории, отколкото останалите, които просто седим по цял ден - дори и да правим ежедневните си кардио и фитнес процедури. Според NPR американският плувец Майкъл Фелпс например консумира около 12 000 калории на ден, докато тренира. Но той може бързо да го изгори, докато плува по цял ден. Защото всичко, което прави, е да плува.
Трудно е да се изчисли точно колко кал изгарят олимпийските спортисти по време на тренировка. Нана Майер, старши диетолог по спортни спортове в Олимпийския комитет на САЩ, каза за NPR: "Нямаме страхотни данни за много спортове за енергийните разходи, защото не можем да го измерим." Но е безопасно да приемем, че е поне това, което консумират. Ето какво консумират според Майер.
Издръжливост спортисти
GIPHYПлувците, колоездачите, маратонците и гребните шампиони са склонни да изразходват 3000-8000 калории на ден, а преди събитие те зареждат с карбон.
Отборни атлети
GIPHYБаскетболните и футболистите консумират 3000-4 500 калории всеки ден и докато определено консумират въглехидрати преди играта, те не се претоварват. Как можеш да тичаш така, нали?
Сила и сила
GIPHYПовдигачите на тежести и приспособленията за изстрел ще консумират от 2800-6000 калории на ден. Правят малко умерено зареждане на въглехидрати преди състезанието.
Естетични спортове
GIPHYГимнастиците и синхронизираните плувци изяждат около 2000-2 500 калории. Преди да се отправят към пода или басейна, те обикновено ограничават храненето. Което може да стане малко космат, що се отнася до честотата на хранителните разстройства в техните области.
Тегло клас спорт
GIPHYТези, които правят таекуондо, борба или ограда, го имат най-трудно. Обикновено се опитват да ядат по-малко от 1500 калории на ден, за да направят тегловен клас и след това, след като го направят, ядат съответно, за да се възстановят малко. Yikes, нали?
Плаване и каяк
GIPHYТези момчета изяждат около 2500-300 калории на ден и преди да влязат във водата, за да се състезават, се опитват да „умерят“ приема на енергия.
Необходимо е много да тренират на олимпийско ниво и техният прием и изход на енергия може да означава разликата между сребърния или златен медал понякога. Ако ме извините обаче, ще се преструвам, че съм американски шампион по футбол за жени и ще се зареждам с карбо. Това е нещо, в което бих могъл да вляза.
