Овулацията може да бъде трудно да проследите. Докато някои жени изпитват спазми (или "mittelschmerz"), други жени са напълно наясно с всичко това, което се появява в яйцата им. Когато се опитвате да заченете обаче, незнанието за овулация със сигурност не е блаженство. Един от начините да поддържате раздели на цикъла си е чрез очертаване на базалната си телесна температура или BBT. И така, искам да знам: колко точен е този метод? И какво дори определя? Означава ли повишаване на температурата овулация и може ли да ви помогне да забременеете?
Първо, нека да разгледаме каква точно е основната телесна температура. Според родителите това е вашата температура, когато тялото ви е в покой. Повечето жени предпочитат да вземат основната си телесна температура първо нещо сутрин, преди да са направили нещо. Преди да пият кафе, да си мият зъбите, да правят сутрешен секс, да закусват - разбирате. Целта е да определите температурата си, преди всичко друго да е възможно да я повлияе, и да я приемате приблизително по едно и също време всяка сутрин.
След като разберете как точно да измерите базалната си телесна температура, ключът е да започнете да я проследявате. Оставете бележник или календар близо до леглото си и записвайте температурата си всяка сутрин. Съгласно инструкциите на Родителите, всеки път ще искате да записвате BBT в рамките на една десета от градуса. Правете това ежедневно и ще започнете да наблюдавате температурните модели в месечния си цикъл.
