Съдържание:
- Забравете да пиете вода
- Забравете да ядете
- Използвайте хормонален контрол на раждаемостта
- Пийте силно
- Изпийте трета чаша кафе
- Яжте тона риба
- Изяжте един тон чесън
- Поглъщайте някои билки
- Вземете лекарства с рецепта, преди да се консултирате с Вашия лекар
Бременността идва с много правила, така че до момента, в който родих бебето си, бях готова за някаква проклета свобода. Тогава разбрах, за мой ужас, че кърменето идва и с няколко ограничения. Уф. Разбира се, за кърмещи мами и техните бебета обикновено си струва временно да се откажат от няколко неща. Преди да започнете кърменето си обаче, ще искате да знаете някои от нещата, които майките никога не трябва да правят, докато кърмят. Точно както буквално всичко останало, свързано с родителството, си струва да сте подготвени, информирани и на върха на вашата игра.
Лично и за съжаление не успях да кърмя прекалено дълго. Въпреки всички препарати, които правих, когато бях бременна, имаше редица фактори, които работеха срещу мен, когато дойде време за кърмене. Например синът ми беше прекарал известно време в NICU, след като се роди, и аз не помпах достатъчно през първите дни след раждането, за да установя и поддържам стабилно снабдяване с кърма. Пиех лекарства против тревожност, плюс хапчета за болка, в резултат на някои сериозни (и болезнени) наранявания при раждане. И като всичко отгоре, нямам достатъчно жлезиста тъкан. Както казах, срещу мен имаше повече от няколко неща.
Въпреки многобройните трудности и разочароващи предизвикателства, аз направих всичко възможно да направя всичко възможно, за да увелича предлагането на мляко и да запазя бебето си добре и безопасно. Погрижих се да стоя далеч от определени храни и напитки и направих всичко възможно, за да си осигуря достатъчно количество почивка (добре, все пак се опитах). Ето още конкретики какво трябва да избягвате да правите, докато кърмите, за да можете вие и вашето бебе да извлечете максимума от опита.
Забравете да пиете вода
GiphyВодата е най-важното нещо, което всеки трябва да пие винаги. Това обаче става двойно, когато кърмите. Ако не пиете достатъчно вода, ще произвеждате по-малко кърма и ще се почувствате изтичащи. Повярвайте ми, когато ви кажа, че искате да избегнете и двете, особено когато живеете в този следродилен живот.
Забравете да ядете
GiphyКърменето изгаря много калории, което означава, че трябва да консумирате допълнителни калории, за да компенсирате. Не яжте по-малко, защото обществото ви казва да "отслабнете бебето" всичките пет минути след като сте родили бебе. Стандартите за красота на F * ck, скъпи приятелю.
Използвайте хормонален контрол на раждаемостта
GiphyЩе искате да избягвате използването на повечето форми на хормонален контрол на раждаемостта, когато кърмите. Въпреки че някои форми за контрол на раждаемостта са напълно безопасни за употреба по време на кърмене, повечето други може да доведат до производството на по-малко мляко. Придържайте се към презервативи, диафрагми или опитайте да кърмите изключително на всеки четири часа (което очевидно работи добре, но вероятно е нереалистично за голяма част от кърмещите майки).
Пийте силно
GiphyБебето е навън и бременността ви приключи, така че е време да празнувате със студена бира, нали? Е, нещо като. Въпреки че е често срещано погрешно схващане, че не трябва да пиете, докато кърмите, това всъщност е безопасно, според Американската асоциация по педиатрия (APA) в малки количества и за дълъг период от време. Алкохолът остава само в тялото ви (и кърмата) толкова дълго, колкото го усещате. Но щом този бръмча отшуми, добре си тръгвай.
Изпийте трета чаша кафе
GiphyЗнам, че повечето от нас се чувстват, че се нуждаем от кафе в онези ранни дни от живота на нова майка (ад, всеки ден от живота на мама, всъщност) И това всъщност е ОК, дори докато кърмите. BabyCenter препоръчва не повече от две чаши кафе (16 унции) на ден, за да поддържат мама и бебето щастливи. Можете също така винаги да опитате да преминете към нещо с малко по-малко кофеин в него, като зелен чай.
Яжте тона риба
GiphyКърмещите майки могат абсолютно да ядат суши, но вероятно не бива да се отдават много. Според LiveStrong не бива да имате повече от 12 унции ниско живачна риба (като риба тон и сьомга) на седмица. Въпреки това, високоживащите риби (като риба меч и скумрия) трябва да се избягват изцяло.
Изяжте един тон чесън
GiphyЧесънът всъщност може да бъде полезен за кърменето, според VeryWell и дори е бил използван като галактагог, който може да увеличи предлагането на кърма. Това каза, поглъщането на много чесън може и наистина променя вкуса на кърмата.
Поглъщайте някои билки
GiphyПовечето билки не са проблематични за кърменето, но това не означава, че всички са в безопасност. Някои билки, като градински чай и мента, могат да намалят предлагането ви (което е добро нещо, когато имате свръхпредлагане, но обикновено това не е целта на всяка кърмачка). Други билки обаче, като пелин и звезден анасон, всъщност могат да навредят на мама и бебе. Най-доброто нещо за правене? Когато се съмнявате, направете изследвания и попитайте Вашия лекар.
Вземете лекарства с рецепта, преди да се консултирате с Вашия лекар
GiphyМного, ако не повечето лекарства, отпускани по лекарско предписание, са напълно безопасни за приемане, докато кърмите. В крайна сметка само малко количество от някакви лекарства ще се окаже в кърмата. Това каза, че винаги ще искате да се консултирате с вашия лекар, преди да предприемете нещо. И ако това е след часове, можете също да разгледате сайта на LactMed, за да видите дали са посочени някакви противопоказания за вашите конкретни лекарства.
