Съдържание:
- 1. "Помните ли последния път, когато се прецакахте?"
- 2. "Не знам, какво мислиш?"
- 3. „Нека проверя Facebook.“
- 4. "Трябва да отдуша."
- 5. "Всъщност не исках да кажа това. Разбрахте неправилно."
- 6. "Наричаш ли ме глупав?"
- 7. "На кого пишете?"
- 8. "Просто не разбираш."
- 9. "Каквото и да е."
Поддържането на здрави отношения отнема огромна работа и всеотдайност от двамата партньори. В някои случаи глупавите части на връзката не са всички на открито: те са по-скрити. Разбирането на фините неща, които вашият партньор казва всеки ден, че всъщност са токсични, ще ви помогне да оцените връзката по нов начин. Понякога дисфункцията е подла.
За начало обаче е полезно да определите думата токсичен в този контекст. Както подсказва името, токсичната връзка е вредна, болезнена и като цяло негативна, според Psychology Today. Защо ще останете с някой толкова разрушителен за вашето самочувствие? Обичайно е да се сведе до минимум или да се пренебрегне признаците на токсичност в една връзка, както е отбелязано по-нататък в Psychology Today. Може би смятате, че чувството за глупост е просто част от това да сте в една връзка. Не е.
Ако тези признаци изглеждат близки до дома, как трябва да реагирате на токсична връзка? Не се изисква незабавно разбиване, въпреки че понякога това е най-добрият начин на действие, особено ако токсичността е злоупотребяваща. В други случаи обаче най-добрият ход е честността към вашите проблеми с връзката, според Greater Good Science Center в UC Berkeley. Може да е плашещо да кажете на някого, че поведението или изявленията ви правят неудобно, но да отстоявате себе си е от решаващо значение.
1. "Помните ли последния път, когато се прецакахте?"
GiphyВашият партньор повдига ли минали (и на пръв поглед разрешени) проблеми през цялото време? Това е нездравословно. Съхраняването на показатели за отношенията и непрекъснатото вкарване на минали грешки е токсичен навик, според автора на самопомощта Марк Менсън. Искате да прекарате остатъка от живота си, преживявайки времето, в което случайно сте смутили партньора си в ресторант преди три години? Разбира се, че не.
2. "Не знам, какво мислиш?"
GiphyНеобходим ли е вашият партньор от вашето мнение за буквално всяко решение? Понякога това ниво на безпомощност е токсична форма на контрол. Партньор, който разчита на вас да вземе всички решения, проявява странно контролиращо поведение, според HealthScope. Когато резултатът от тези решения не им допадне, има вероятност вашият СО да се разгневи справедливо. И, някак си, вината е виновна.
3. „Нека проверя Facebook.“
GiphyРазбира се, социалните медии могат да бъдат доста пристрастяващи. Но в някои случаи разчитането твърде много на социалните медии може да показва необходимост от външно валидиране, както каза Стан Таткин, PsyD, пред Reader's Digest. Всеки има нужда от похвала отвън от време на време, но не искате да се чувствате заменен от емисия в Instagram.
4. "Трябва да отдуша."
GiphyПонякога вентилирането на стресовете е здравословно и вероятно е необходимо за много хора. Но в случай на токсично обезвъздушаване, вие не сте важни за разговора, според Джудит Акоста, LISW, пишеща за HuffPo. Партньорът ви монологизира списък с оплаквания към вас, без желание за отговор или обратна връзка. Ако взривоотделянето се случва често, можете да се почувствате използвани и маловажни.
5. "Всъщност не исках да кажа това. Разбрахте неправилно."
GiphyНевъзможно ли е да се каже кога партньорът ви е искрен? Ако вашият партньор настоява, че сте разбрали погрешно повечето от всички разговори, това може да е форма на гасене, според експерта по връзката на вашето Танго Тегин Мадокс. Газовото осветление ви кара да поставите под съмнение разбирането си за реалността и това е ужасно чувство. Плюс това, вашият партньор е в състояние да се погрижи да поеме реални ангажименти или обещания.
6. "Наричаш ли ме глупав?"
GiphyКогато се опитвате да разрешите проблемите във връзката, колко добре минават тези разговори? Ако вашият партньор изкриви думите ви отрицателно, това е форма на манипулация, според Хей Зигмунд. Вашият конструктивен разговор се обърна с главата надолу.
7. "На кого пишете?"
GiphyПодозрителните, ревниви поведения са най-лошите. Ако вашият партньор непрекъснато проверява вас или гледа през телефона ви, тогава те подозират само най-лошото, според Bustle. Това е неудачно. Плюс това е супер досадно да бъдете обвинени в изневяра, когато просто преглеждате снимки на глупави котки в Reddit.
8. "Просто не разбираш."
GiphyПо време на разговор повечето хора се опитват да разберат гледната точка на другия. Но токсичен човек може да настоява, че не можете да ги разберете, независимо как се опитвате, според AbuseAndRelationships.org. Този вид поведение може да действа като контролираща тактика, защото няма начин да го „постигнете“. Вашият партньор основно създава драма от нищо.
9. "Каквото и да е."
GiphyТази проста дума може да предаде много. Казването на „каквото и да е“ и спирането на разговора е форма на каменна стена, според Болде. Това е друг манипулативен начин за контрол на ситуацията, в случая чрез влошаване на отношенията.
Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
