Съдържание:
- 1. Изберете за ранно лягане
- 2. Използвайте паузата
- 3. Следвайте рутината преди лягане
- 4. Поставете бебето надолу сънливо, но събудете се
- 5. Опитайте стратегията за избледняване
- 6. Използвайте метода Стол
- 7. Опитайте метода Pick-Up-Put-Down
- 8. Хранене през деня
- 9. Настаняване с лекар
Тренировките за сън са доста гореща тема в много родителски кръгове, защото има толкова много начини да помогнете на вашето бебе да почива. Съвместното спане е популярен избор за много родители, но какво ще стане, ако това не е най-подходящият вариант за вашето семейство? Множеството стратегии за тренировки за сън, които не включват съвместния сън, могат да помогнат на вас и вашето бебе да заспят добре.
Въпреки че сънят е естествено нещо, бебетата трябва да научат основите на моделите на сън. Да лягаш да спиш през нощта и да се събуждаш сутрин все още не е тяхната силна точка. Затова, за да помогнете на родителите и техните деца да стигнат до този момент, съществуват различни методи за обучение на бебешки сън. Като цяло тренировките за сън учат бебето как да заспи и да остане спокойно до сутринта, според Baby Center. Съвместният сън, при който бебето спи в една и съща стая с родителите, въпреки че не е задължително в едно и също легло, е популярен избор за много семейства, отбеляза The Bump. Въпреки че тази стратегия дава лесен достъп на бебетата през цялата нощ, не е най-добрият вариант за всички семейства. Например, какво ще стане, ако бебето ви е толкова шумно спящо, че не можете да получите момент за почивка? (Тези малки смукатели могат да бъдат изненадващо силни.) В тези случаи има много съвети за тренировки за сън, които родителите могат да използват дори когато бебето спи в отделна стая.
1. Изберете за ранно лягане
GiphyВъпреки че поддържането на вашето бебе по-късно, за да го износва, има смисъл интуитивно, често това води само до преумора. А бебетата, които са отвъдно изтощени, понякога е невъзможно да бъдат задържани за през нощта. За да избегнете преуморено бебе, отидете за по-ранно лягане около 18:30 до 19:00 часа, според Baby Center. Вероятно е бебето ви да спи по-добре.
2. Използвайте паузата
GiphyВтурваш ли се в стаята на детето си при първия звук? Може да не е необходимо. Някои настойници правят пауза за минута или две, преди да отговорят на нощния плач, както е обяснено в уебсайта за Parenting. Това дава шанс на вашето бебе да се успокои и да се върне да спи, ако е възможно, и вие сте на ръка веднага, ако нощните викове продължат твърде дълго.
3. Следвайте рутината преди лягане
GiphyВероятно сте чували този съвет хиляди пъти, но рутините преди лягане са толкова решаващи за бебетата и малките деца. Успокояваща рутина за лягане учи вашето дете как да се навива за сън, според уебсайта за родители. Дори бебетата се възползват от малко престой преди лягане.
4. Поставете бебето надолу сънливо, но събудете се
GiphyПовечето съвети за всеки сън за бебето включват някои споменавания, че са „сънливи, но будни“, но какво означава това дори? Сънливото, но будно бебе е спокойно, но не преуморено, според сайта Baby Baby Sleep. Разбира се, тази техника не лети при всички родители - намирането на сладкото място между сънливост и будност е трудно при някои бебета - но това е хубаво ръководство.
5. Опитайте стратегията за избледняване
GiphyАко търсите нежен метод на обучение за сън, то това е за вас. Методът на избледняване позволява на бебето да поеме по-голяма отговорност за сън, според The Baby Sleep Site. Все още рок бебето да спи, например, само в по-къси и по-кратки интервали, докато бебето спи по-независимо.
6. Използвайте метода Стол
GiphyПодобно на метода на избледняване, тази стратегия позволява на бебето ви да бъде лесно, така да се каже. За метода на обучение на сън постепенно намалявате присъствието си в детската спалня, според Baby Sleep 101. Започнете със стол до леглото или бебешкото креватче и седнете там, докато детето заспи. С течение на времето преместете стола по-далеч от леглото, докато бебето може да спи по-независимо.
7. Опитайте метода Pick-Up-Put-Down
GiphyТози метод е идеален за бебета с много нощни събуждания. За метода на прибиране на сваляне, вие взимате бебето, когато плаче, успокоявате го, докато не е спокойно, и след това ги поставяте обратно в яслите или басейна, според Healthline. Това може да доведе до отнемащ време цикъл, но идеята е вашето бебе в крайна сметка да се научи да се самоуспокоява и да спи.
8. Хранене през деня
GiphyРазбира се, това зависи от възрастта на детето ви и нуждите му от хранене. Но когато имате възможност, опитайте се да напълните детето си през деня, за да може нощното време да се свърже със съня, вместо да яде, според Националната фондация за сън. Поне детето ви няма да бъде обезпокоено от гладни мъки през нощта.
9. Настаняване с лекар
GiphyАко нито едно обучение за сън не работи, помислете за посещение при педиатъра. Алергии, рефлукс и сънна апнея могат да причинят проблеми със съня при бебетата, според Sleep Baby Love. Разумното отстраняване на всякакви медицински проблеми за безсъние е разумно.
Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.
