Съдържание:
- 1. Преодолявате нещата
- 2. Имате периоди на щастие
- 3. Вие се борите със съня
- 4. Тъжен си, но не знаеш защо
- 5. Опитвате се да избягвате социалните ситуации
- 6. Мислите, че всеки ден се чувства като мелене
- 7. Губите интерес към секса
- 8. Вие изпотявате малките неща
- 9. Чувствате се виновни, притеснени или съжаляващи
Вероятно имате изображение в главата си как изглежда човек с депресия. Може би се борят да станат от леглото, не се грижат за себе си или прекарват време сами. Не е задължително да сбъркате, тъй като това може да е признак на депресия, но високо функциониращата депресия, подобно на други високо функциониращи състояния, не прилича често на картината в окото на вашето съзнание. Има обаче признаци, че имате високофункционална депресия, която може да искате да следите.
Високо функциониращата депресия често се крие в полезрението. Възможно е дори да не осъзнавате, че имате това състояние, защото не мислите, че изглеждате като онзи образ на депресия, който сте извикали в главата си. "Хората с високофункционална депресия често не проявяват същото увреждане като хората с голяма депресия, така че е трудно другите да разпознаят, че са депресирани", казва лицензираният клиничен социален работник Сепиде Сареми на Ромпер в имейл. "Обикновено са в състояние да се справят отлично на работа и в училище и могат да поддържат приятелства. Но те все още се борят с чувствата на безнадеждност и ниско настроение. Това може да бъде също толкова мъчително, колкото и голяма депресия."
Ако тези признаци на високо функционираща депресия ви изглеждат познати, консултирайте се с квалифициран терапевт, съветник или медицински специалист. Те ще могат да ви помогнат при депресията ви или да ви насочат към някой друг, който може. Независимо дали става дума за пълноценна клинична депресия или подъл високофункционална депресия, винаги помнете, че не сте сами.
1. Преодолявате нещата
Ако установите, че непрекъснато преценявате всяко решение, независимо дали то е голямо или малко, това може да е знак, че се справяте с високо функционираща депресия. "Всички форми на депресия се задържат от прекомерни, отрицателни ментални размисли и негативно себеразговор", казва Рита Милиос, психотерапевт и експертен автор за Pro Corner на Recovery.org, казва на Romper по имейл. "Този вид психически диалог е по-малко тежък от този, който кара човек да мисли за самоубийство или да се оттегли от обществеността. Независимо от това, това е вредно за тяхното самочувствие и влияе негативно на настроението му." Постоянно се притеснявате, че ще направите погрешно стъпка, наистина може да ви повлече надолу.
2. Имате периоди на щастие
Никой не е щастлив през цялото време, но ако общо взето тъгувате с изблици на щастие и енергия, може да не се справите толкова добре, колкото си мислите. В обмен на електронна поща с Romper, лицензираният надзорен клиничен работник по социална работа Шанън Томас казва, че през тези периоди от време някой с високо функционираща депресия може дори да се заблуди, че си мисли, че всичко е наред.
3. Вие се борите със съня
Има толкова много неща, които могат да се отразят на съня ви, но ако се мъчите да заспите или да заспите, може да не помислите, че това всъщност може да е високо функционираща депресия. Психотерапевтът Дана Карета казва на Ромпер по имейл, че промените в съня ви, които не могат да бъдат обяснени по друг начин, биха могли да са знак, че се случва нещо друго.
4. Тъжен си, но не знаеш защо
Всеки се справя с пристъпи на тъга, понякога дори по причини, необясними. Но ако обикновено се чувствате тъжни през повечето време и не сте напълно сигурни защо, това може да е знак за високо функционираща депресия, според The Mighty. Може да не е достатъчно, за да ви държи в леглото или да наруши ежедневното ви функциониране, но това може да ви накара да се почувствате тежки и наистина да ви изморят.
5. Опитвате се да избягвате социалните ситуации
Тази извънредно дълга седмица на работа може да ви накара да прекарвате от време на време да прекарвате петък вечер на дивана, но ако се окажете, че рутинно избягвате социалните настройки, може да се случи нещо друго. Психологът д-р Кристал I. Лий казва на Ромпер по имейл, че ако има промяна - преди сте били животът на партито, а сега избягвате текстове и телефонни обаждания, за да правите планове - това може да е индикация, че имате високо ниво, функционираща депресия.
6. Мислите, че всеки ден се чувства като мелене
Всеки има тези дни, нали? Тези, където се събуждаш сутрин, вече се страхува какво ще дойде. Райън Потър, директор на клиничното развитие в Центъра за лечение на Ambrosia, казва на Ромпер по имейл, че е обичайно хората с високо функционираща депресия да започнат да се чувстват по този начин всеки ден. Разбира се, това може да е временен участък от трудни дни, но ако ежедневието започне да се чувства като скучно, може да е време да поговорите с някого за това.
7. Губите интерес към секса
Ако вие и вашият партньор веднъж сте водили здравословен сексуален живот, но вече не се интересувате, това може да е знак, че всичко не е наред, както клиничният психолог Карла Мари Манли казва на Ромпер по имейл. Разбира се, това може да е „сухо заклинание“, но може да бъде и нещо по-всеобхватно.
8. Вие изпотявате малките неща
В обмен на електронна поща с Ромпер, терапевтът Кимбърли Хершенсън казва, „ако се разстроите или сте стресирани заради нещо, което обикновено не би ви притеснило, например като приятел, разпланиращ планове за обяд и усещате, че светът ви се срива, а не животът досада, това може да е друг знак. " Малки неща като анулирани планове или събитие или задача, които не вървят просто така, не бива да ви изпращат в опашката. Ако го направят, вероятно ще се случи нещо друго.
9. Чувствате се виновни, притеснени или съжаляващи
Като преодоляване, съжаление, притеснение или чувство на вина за решения, които сте взели в миналото, може да ви натежи и да ви накара да се почувствате напълно изтощени. Според горепосочената статия от The Mighty, тези чувства са притеснителни, ако започнат да поемат. Нормално е да се чувствате тъжни, притеснени или виновни от време на време, но ако по този начин се чувствате през повечето време, това може да е знак, че имате високо функционираща депресия.
