9 Помпените навици, които могат да ви направят по-добра мама

Мисля, че най-големият фактор, който ме прави по-добра мама, е времето. Колкото повече правя това майчинство, толкова повече се увеличава доверието ми и знам, че не прецаквам напълно децата си. В училище се справят отлично, не са хитрости и имат страхотни усещания за хумор. Всичко това е заради подхода на опита и грешките, който съпругът ми и аз предприехме да родим през последното десетилетие. Но също така трябва да кредитирам някои помпозни навици, които ме направиха по-добра майка. Кой знаеше, че закачането на гърдите ми до някои пластмасови фланци няколко пъти на ден в продължение на няколко години ще има такава полза?

Едно нещо, което не видях да идва, когато стана дума за деца, беше усещането, че трябва непрекъснато да вървя. Катастрофирам в края на деня. Подобно, аз буквално стигам до писклив стоп и се сривам на дивана, след като и двете ми деца са в леглото. Но отделянето на време за проверка е трудно да се направи и противоречи на личността ми от тип А. За щастие, изпомпването ме принуди да спра всичко и да намеря тишината. И в тишината намерих техники, с които да информирам родителството си; техники, които са ми помогнали да стане по-добра майка.

Ето няколко навици за изпомпване, които допринесоха за това, че съм фантастична (ОК, добре … компетентната) мама, която съм днес:

Когато останете на график

Giphy

Още от дете животът ми беше продиктуван от графици, тъй като имах много дейности, в които участвах. Така че всъщност не знам как да живея свободно структуриран живот. Да се ​​поддържам по график с моите помпени сесии беше лесно, тъй като за мен това беше второ естество, така че пренасянето на този навик върху всеки аспект относно родителството беше неразбиращо. Децата ми знаеха кога се хранят, знаеха кога е време за дрямка (макар че често се бориха с него) и лягане никога не беше по договаряне. Знанието как са планирани дните им не само им помогна да управляват очакванията, но ми помогна поне да се почувствам като има някакво чувство за ред в нашия хаотичен живот.

Когато откажете да се преборите за ниска продукция

Винаги съм искал да мога да изпомпвам поне три унции на страна, на сесия. Но имаше моменти, когато продукцията ми беше много по-ниска от това. Да, моментите, в които моята продукция беше по-голяма, вероятно направиха всичко изчезнало във времето, така че трябваше да пусна усещането, че пропускам целта, когато излязох кратък. Не ми беше полезно да се преборя с изпомпването на по-малко мляко, отколкото се надявах. Твърде често като майка се бия за недостатъци и не успявам да видя малките „победи“, когато се случат. Изпомпването на малко мляко е по-добре от изпомпването на никакво мляко, и точно както детето ми спи за 30 минути, е поне по-добре, отколкото да не спим изобщо.

Научаването как да се справя с очакванията ми като майка беше нещо, с което изпомпването определено ми помогна.

Когато установите определено количество време за помпена сесия

Giphy

Нещата винаги са били по-добри, когато поддържах продължителността на своите помпени сесии. Не можех да помпам завинаги, особено през работния ден, а съкращаването на сесиите ми ще изпрати объркващи съобщения на тялото ми. Ако кърмях бебето си около 20 минути от всяка страна, тогава определено бих могъл да изпомпвам по 10 или 15 минути от всяка страна (тъй като смукателната машина често е била по-продуктивна за извличане на мляко от мен от сънно бебе).

Отделянето на определено време за изпомпване помогна да се установи навикът да се отделя определено време за всички дейности, свързани с деца. Повече от два часа в музей с дете в теглене не е наред. Половин час екранно време за моето малко дете сутрин беше достатъчно. И прекарването на повече от няколко минути в опити да убеди финия ядец да хапне нещо - всичко - беше безсмислено. Всичко добро и лошо нещата трябва да свършат и по-добре да се случи това, преди да стигнете до точката на срив (за моето дете и за мен).

Когато в този момент изпомпвате единствения приоритет

Толкова ми е лесно да се хвана да мисля за всичко, което трябва да постигна в даден ден. Ето как бях още преди да имам деца, така че чувството, че трябваше да насоча вниманието си към множество неща наведнъж, само се засили, след като станах майка. Но когато помпах, не можех да правя нищо друго. Бях буквално заседнал, свързан с машина. Да, можех да прелиствам списание или да превъртя някои имейли, но това беше всичко. Помпането ме научи, че приоритизирането е от основно значение за родителството.

Когато изхвърлите многозадачност през прозореца

Giphy

Смятах, че многозадачността е изискване за майчинството. Определено не е така. Да, мозъкът ми е пълен с десетките задачи и предмети, които трябва да проследявам ежедневно, включително, но не само: управление на работния ми живот, домашния живот и всички училищни училища и социални и извънкласни графици. Но всъщност не мога да правя повече от всяко едно нещо наведнъж. Времето за изпомпване е за изпомпване. Исках да разбера по-скоро каква вреда е многозадачността да си майка. Винаги се чувствах така, сякаш наполовина разбирам всичко, защото, когато се опитах да направя повече от едно нещо наведнъж, бях. По-добре да заложите на пълен задник всяко нещо, преди да преминете към следващото.

Когато не се чувстваш виновен за това, че го мразиш

Някога се чувствах ужасно, ако не можах веднага да тичам към моето плачещо бебе, защото помпах. Но трябваше просто да се преборя с това чувство. Вината се дебне около всяко решение, което вземате като майка, така че не ми отне много време да разбера, че трябва да спра да стана плячка за това. Неизбежно е да се чувствам зле в някои от изборите, които правя като родител - като например, че не мога да бъда толкова ангажиран с училището на децата си, защото работя на пълен работен ден - но аз правя избора да работя на пълен работен ден, най-вече за да мога да бъда родител, който наистина искам да бъда за моето дете. Искам да осигуря и искам да се чувствам изпълнен извън дома си, за да не съжалявам за семейството си като причина за неуспехите в кариерата.

Когато етикетирате всичко

Giphy

Клавишните комбинации са от ключово значение за оцеляването на майчинството, а етикетирането на всичко е най-добрият организационен хак, който винаги се занимавате с деца.

Когато почистите частите незабавно

Не бива да се казва, но тъй като напълно разбирам усещането просто да изхвърлите частите в мивката и да се справя с нея по-късно, това е ужасен навик. По-късно никога не е подходящо време и това включва почистване на частите на помпата за гърди. Прекъсването на почистването до друг път означава, че трябва да призовете енергията, за да се справите с бъркотия, която е експоненциално по-лоша, отколкото би била, ако се справите с нея веднага. Защо просто не изтръгнете цялата помощна лента наведнъж?

Когато поставите този знак "Не безпокойте"

Giphy

Когато помпах на работа - независимо дали бях в специална стая на майка или се скрих в офиса на някой, който има врата, която можеш да затвориш (за разлика от отворената ми кабина) - дадох да се разбере, че няма да бъда прекъсван. Това беше по-трудно да се постигне вкъщи, тъй като помпах в кухнята, но когато казах, че е време да помпам (до когото слушам), беше ясно, че през това време няма да се занимавам с друг бизнес. Защитата на времето за изпомпване беше жизненоважна, защото ме научи да ценя времето си като родител. Не само че имам драстично по-малко „време за мен“ като майка, но трябваше да се науча, че понякога трябва да идвам, ако някога ще науча някой друг да уважава моите нужди.

Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.