Съдържание:
- Комуникирайте често
- Помоли за помощ
- Бъдете приятел на първо място
- Изрежете задължително двойно време
- Не интернализирайте нищо
- Бъди търпелив
- Прекарвайте време сами
- Използвайте силата на работа в екип
- Помни кой си
Първата година на родителство има тенденция да бъде много по-голяма работа, отколкото повечето родители скоро очакват. Без значение колко сложно е вашето планиране преди бебе / след бебето - или колко задълбочени разговори за роли, отговорности и очаквания се сбъдват - трябва да има някакво напрежение между родителите партньори. Ето защо съществуват следните правила за следродилните двойки: така че вие и вашият партньор да не се мразите един друг. Повярвайте ми, когато ви кажа, че можете и ще го направите през това изтощително време като нови родители. Просто ще отнеме малко работа.
Чувствам се квалифициран да предложа няколко мандата за нов родител само защото съм оцелял след раждането. Два пъти. Първата година от живота на дъщеря ми беше истинско свидетелство за това колко аз и партньорът ми искахме да бъдем заедно. Не се оженихме, аз се борех с голяма следродилна депресия (PPD) и нашите финанси ни влачеха надолу. Спряхме да си говорим един с друг - като наистина да говорим, да слушаме и честно да изразим мислите, страховете, надеждите и идеите си - и бяха опасно близо до спускане на потенциално катастрофален път, който със сигурност щеше да завърши в разцепление. Преодоляхме го обаче и в крайна сметка не само, че не се намразихме, но всъщност се влюбихме повече.
Когато синът ми се роди мой партньор и аз знаех върху какво да работя, за да не се налага да изпитваме отново гореспоменатите трудности. Това не означава, че беше лесно. Благодарение на поредното спускане от безсънни нощи, с две деца, които се опитват да намерят местата си в семейната ни единица, живот, пари и всичко останало, което идва заедно с две деца, моят партньор и аз отново се оказахме, че се борим за нас. Искахме да направим така, че отношенията ни да работят така, за нас битката си заслужаваше. Така че, ако сте като нас и искате да поддържате връзката си и любовта към партньора си, обърнете внимание на следните правила:
Комуникирайте често
GiphyМоже да изглежда като безмозъчен, но липсата на комуникация обикновено е голяма причина, поради която романтичните партньори решават да вървят по отделни пътища. Когато бях изморен, трогателен и не получих това, от което се нуждаех от връзката (като някой да чуе виковете ми за помощ), най-лесното нещо беше да го напиша и затвори. Не правете това. Това почти приключи връзката ми. Без значение как мислите, че вашият партньор ще отговори на каквото и да е, трябва да го кажете, казвайте го силно и го казвайте често и докато не се почувствате чути.
Помоли за помощ
GiphyНикога не съм бил добър да помоля за помощ, дори когато съм най-отчаян за това. В резултат на това се принудих да избягвам да разчитам на някой друг, което не е най-добрият начин да се приближа до ново майчинство. Да, да си самодостатъчен е чудесно, докато не е твърде много (и за протокола, да имаш бебе, се квалифицира като "твърде много"). Ако не искате да негодувате на партньора си, че не е прочел мнението ви в края на деня, помолете за помощ.
Бъдете приятел на първо място
GiphyНе може да има стабилна връзка без фондация за приятелство. Това лесно е един от най-важните уроци, които научих през цялото това нещо "13 години с моя човек". В края на деня, когато сте изтощени, защото сте поддържали живи други хора, е успокояващо да знаете, че човекът ви е този, с когото можете да се смеете или да седите и да гледате нищо в пълна тишина.
Изрежете задължително двойно време
GiphyЗнам, че е трудно, когато имаш чисто ново бебе, но е важно да намериш малки джобове време, което да прекараш с партньора си (дори ако е просто да се оплачеш от деня си). Моят партньор и аз се борихме да намерим „времето ни“, защото всяко така наречено свободно време беше прекарано в сън или настройване на всичко останало, за да се зарежда отново. Но ако не искате да се мразите един друг, когато бебето ви е пораснало, свържете се. Връзката ви е също толкова важна, колкото сънят.
Не интернализирайте нищо
GiphyЗнаеш ли през онези времена да се чудиш защо партньорът ти не прави нещо (като помага в къщата или да ти дава време за себе си)? Вместо да го казвам, аз безмълвно ще си задавам тези въпроси, до момента, в който започнах да не харесвам връзката си и партньора си. Бих изградил нещата в главата си, вместо да споделям чувствата си с баща на детето си. Ако току-що му казах от какво имам нужда, той щеше да ми помогне и нямаше да се преборя през дълги, самотни пристъпи на чувство неразбрани без реална причина.
Бъди търпелив
GiphyОтне време и партньорът ми да се разглеждаме като родители. Вместо да ни даде място да растем, обаче, саботирах напълно нормална фаза на лична корекция, като се разстроих, че партньорът ми още не го „получава“. Не се заблуждавайте, хората естествено не знаят как да родител и аз трябваше да бъда търпелив, докато партньорът ми научи въжетата.
Отделете място на партньора си да измисли нещата самостоятелно и поискайте да направят същото и за вас. Вярвай ми.
Прекарвайте време сами
GiphyТрудно е да оставите новороденото си, сигурно и дори може да е трудно да напуснете партньора си. Трябва обаче. Няма значение дали е само за пет минути или прекарвате един уикенд далеч: необходимо е да отделите време, за да мислите само за себе си и за себе си.
След като се роди дъщеря ми, беше трудно да отделя време за себе си, най-вече защото не мислех, че трябва. Сега знам, че тази ненужна саможертва влоши PPD.
Използвайте силата на работа в екип
GiphyНаистина е нужно село, за да отгледа дете. Моят партньор и аз нямахме онова село, когато дъщеря ни се роди, но ние имахме една друга. За съжаление, по пътя забравихме, че можем да се облегнем и да разчитаме един на друг, чувствах се самотен и съм сигурен, че и той. Може да не ни е накарало да се мразим един друг - да правим всичко сам, но и това не ни събра.
Помни кой си
GiphyДа стана майка е едно от най-великите неща, което някога ми се е случвало. Но през първите няколко месеца след раждането, бих искал да отделя малко повече време, инвестирайки в неща, които ме направиха това, което съм. Знаеш ли, нещата, които правех преди бременността. Ако имах, може би нямаше да се почувствам толкова изгубена и изключена от своята идентичност по времето, когато дъщеря ми имаше първия си рожден ден, а може би и моят партньор, и аз нямаше да преминем през толкова груби лепенки, както двамата се борихме да си спомним себе си като индивиди, извън родителството.
