Съдържание:
- 1. Не можете да седите неподвижно
- 2. Добавяте още към пакетирания си график
- 3. Жадувате захар
- 4. Вие крачите назад и нататък
- 5. Не можете да спите
- 6. Стискаш краката си
- 7. Ухапвате устни
- 8. Непрекъснато се молите
- 9. Вие хапете ноктите си
Ако някога сте стискали ноктите си бързо или сте се справили с внезапния сърбеж, за да бягате маратон в 3:00 сутринта, тогава знаете малко за нервната енергия. Това може да бъде неефективен, а понякога и разрушителен импулс. Тъй като физическите знаци, в които имате твърде много нервна енергия, доказват, този особен вид преумора може да се прояви по някакви странни и нежелани начини.
Известен също като излишна енергия, нервната енергия се задейства от борбата или реакцията на полета на тялото, според AnpressionCentre.com. По принцип, когато се чувствате стресирани или тревожни, тялото се усилва, за да поеме агресор или да избяга. Това е чудесно, ако сте преследвани от мечка, но не е толкова страхотно, ако сте стресирани от спазването на краен срок в работата си в офиса. Тази енергия няма къде да отиде. С течение на времето тялото може да получи хиперстимулация от освобождаването на хормони на стреса, което води до изобилие от енергия, както е обяснено по-нататък от AntackCentre.com Понякога тази енергия се проявява под формата на определени нервни тикове или други физически симптоми.
Ето някои от начините, по които нервната енергия може да се прояви в собственото ви тяло. Ако някой от тези симптоми пречи на ежедневието ви или причинява страдание по някакъв начин, тогава помислете да говорите с професионалист, за да помогнете тези нервни тенденции да бъдат контролирани.
1. Не можете да седите неподвижно
Чувството за постоянна, неспокойна енергия е един от по-честите признаци на тревожност, според Calm Clinic. При този вид неспокойствие е много трудно просто да седиш неподвижен и да си спокоен за какъвто и да е период от време. Искате да сте нагоре и да се движите, независимо какво още се случва.
2. Добавяте още към пакетирания си график
Обичайно е да се справяте с нови проекти или задачи, когато имате нервна енергия, дори ако графикът ви не може да спести още една минута, според AntackCentre.com. Тази енергия трябва да отиде някъде, така че решавате да добавите повече в чинията си.
3. Жадувате захар
Копнежът на сладкиши, когато вече сте стресирани, е супер често срещан. "Когато сме подложени на стрес, имаме високо ниво на хормон, наречен кортизол, и жадуваме захар, защото ако изядем малко захар, всъщност ще получим друг хормон, наречен серотонин, който успокоява и отпуска", заяви регистрираният диетолог Ребека Скричфийлд в HuffPost. "Това е просто начинът на нашето тяло да приема хапче."
4. Вие крачите назад и нататък
Понякога тревожността се проявява в поведения като крачки напред и назад, според Healthline. Този вид движение може да помогне за облекчаване на напрежението и безпокойството на някакво ниво, така че е потенциален изход за тази нервна енергия.
5. Не можете да спите
Това е минало преди лягане, но вие сте заети с превъртане дълбоко през най-странните части на Instagram. Обичайно е хората с тревожни проблеми да имат проблеми със заспиването, според Psychology Today. Тогава можете да се чувствате живи и уморени едновременно, което е собствен вид досадно.
6. Стискаш краката си
Останалата част от тялото ви може да е неподвижна, но този десен крак изпълнява цяла рутинна програма. "Тревожността може да се превърне много директно в несъзнателно разтърсване на крака", пише докторката на Сюзън Краус Уитбърн. Това е начин да издуете част от тази излишна енергия и може би дори не сте наясно, когато се случва.
7. Ухапвате устни
Актьорите могат да направят ухапването на устни да изглежда сладко или дори секси, но в реалния живот това може да бъде по-проблематичен навик. Повтарящото се в тялото повтарящо се поведение, ухапването на устни е често срещан механизъм за справяне с тревожността, според Medical News Today. Но това може да бъде болезнен навик, особено ако се случи да дъвчете устните си, докато те не кървят.
8. Непрекъснато се молите
На децата непрекъснато се напомня да спрат да се карат, но много хора запазват този навик добре в зряла възраст. Както се оказва, фиджирането може също да е резултат от тревожна енергия, според VeryWellMind. Тялото ви просто се опитва да облекчи част от онова напрегнато напрежение.
9. Вие хапете ноктите си
Стресът, напрежението или обикновената нервност могат да накарат много хора да захапят ноктите си, според Psychology Today. Това е често срещан навик, който може да доведе до увреждане на зъбите или болезнени наранявания на пръстите. Тъй като ухапването на нокти или друг навик разкрива, навиците, които произтичат от нервната енергия, могат да станат проблематични сами по себе си. Както винаги, не се колебайте да потърсите помощ за този или друг навик, който може да повлияе на вашето здраве.
