9 Важни неща, които раждат, ви учат за вашето тяло

Мислех, че познавам тялото си доста добре по времето, когато започнах да раждам бебета. Знаех какво да прогнозирам всеки месец, когато се стигна до менструалния ми цикъл и как сънят ми беше повлиян от работния стрес. Но не оцених тялото си. Никога не поглеждах себе си и си мислех: „По дяволите, тяло, ти работиш отлично! Продължавайте да го убивате, госпожо! ”Най-вече ме дразнеше, че това не отговаря на размера на някои марки на джинсите. Мразех бедрата, горната част на ръцете, целулита си. Списъкът с това, което не работи за мен, беше дълъг. Бях прекарал десетилетия да ламтя тялото си, вместо да му давам реквизит за това, че не се разболявам много често. Бях убеден, че ще бъда по-щастлив, ако бях по-тънък, по-гладък или по-пропорционален.

Бременността предизвика сеизмична промяна в образа на тялото ми. Това не се случи веднага - вие говорите за цял живот на гледане на тялото ми по един начин, и това не се отмени за една нощ - но към петия месец от бременността, когато коремът ми стана по-силно изразен и се видях като всъщност бременна, а не само подпухнала, вече не се интересувах да се мразя толкова много. Започнах да се изумявам от случващото се сега, когато тялото ми сега спазваше изцяло нов набор от правила, за да отрасне здраво бебе. Трябваше да го оставя да върши всичко и по този начин спрях да се дразня от това, че тялото ми „не успя“ да бъде - бях твърде зает с удивление от това, което може да направи.

След като живях с това тяло, което дебютира девет месеца, преди успешно да роди перфектно дете, аз си тръгнах от ново уважение към него и много уроци.

Мозъкът ви не взема всички решения

Аз съм класически човек от тип А. Ако трябва да се направи нещо, аз трябва. направя. то. себе си. Планирам, организирам, преорганизирам и изпълнявам. Да се ​​науча да делегирам беше предизвикателство, но съм изминал дълъг път. Бременността беше събуждане при отказ от контрол. Тялото ми щеше да направи това, което е необходимо, за да расте здраво бебе, с помощ от мен в основния отдел за грижи: яжте, спите, избягвайте токсините и стреса. Това, както се оказа, вероятно беше най-полезният урок, на който можех да прекарам бременността си, защото когато се появи това бебе, имах много малко думи в хода на нещата. Бебетата са шефове. Очевидно родителите са "отговорни", но що се отнася до планирането, трябваше да се науча да бъда гъвкав. Изплюването, издухването на пелени и прорязването на зъби не се придържат към нито един график. Трябваше да набира обратно проблемите си с контрола и да се науча как да се търкаля с него.

Времето наистина лекува всички рани

Тялото ми отне повече от 40 седмици, за да отглежда бебе. Когато толкова малки промени се случват за толкова дълъг период от време, е трудно да забележите всички, както се случват. Бях толкова благодарна, че веднага се отървах от подпухналостта и умората и дискомфорта в долната част на гърба, които изпитвах към края на бременността. Но други видове болка отне известно време да избледнеят: изпитах следродилно кървене в продължение на шест седмици, след като се родиха и двете ми деца; Моите цици се чувстваха като пламтящи оръдия, ако моята селекция за хранене или хранене беше леко забавена; Моят страх и тревожност ще скочат и след това ще паднат през първия месец или около живота на моите бебета. Това бяха симптоми на раждане, които не успях да поправя веднага. Трябваше да го давам постоянно. Една минута бях бременна, следващата не бях. Но тялото ми имаше нужда от по-дълго време, за да се приспособи, за да не е бременна. И това е отнело почти толкова време, колкото самата бременност.

Тялото ви ще ви уведоми, когато можете дори да помислите за още едно бебе

Част от приспособяването на тялото ми да вече не е бременна беше отказът му да бъде плодородна за известно време. Дъщеря ми беше една седмица срамежлива да навърши една година, когато периодът ми се завърна. На практика бях забравил, че ще трябва да се справя с това отново, тъй като бях на около две години от парцала. Наистина ми беше приятно да не се занимавам с ПМС и от факта, че тампоните никога не се продават. На заден план разбрах, че тялото ми знае, по-добре от мозъка ми, че през това време не съм готова да забременея.

Спомням си, когато втората бременност на Бритни Спиърс беше обявена в таблоидите около три месеца след като се роди първият й син. Уплаших се за нея. Но предполагам тялото й е знаело на какво е способна. Всички сме създадени да се справим с нашия уникален набор от обстоятелства. Децата ми са на две години и половина. Това работи за нас. Това е просто още един случай на учудване, че тялото ми често е по-умно и повече на своите нужди, отколкото моят мозък някога би могъл да бъде.

Беше проектирано да се получи много Sh * t Done - Не изглежда безупречно в две части

Бях пухкаво дете, което продължаваше да се бори с проблемите на тялото през зряла възраст. Когато забременях с охота, най-накрая спрях да се фокусирам върху постигането на някакъв произволен, социално обусловен, физически идеал. Продължих да тренирам енергично, но безопасно, като се отказах от стъпка клас до шестия си месец, но продължих да въртя и да тренирам сила. Не се упражнявах, за да отслабна, но за да си здрав и в състояние. За първи път в живота си почувствах, че тялото ми прави това, което е предназначено: да отглеждам здраво бебе и да ми дам енергия да го подхранвам и себе си. Децата ми ми дадоха нов и изненадващо дълъг списък от стандарти, чрез които да измервам „успеха“ на тялото си, различен от размера на моя бански.

Храната е приятел на тялото ви, а не нейната врага

През по-голямата част от живота си никога не съм имал здравословни отношения с храната. Бях едър разядник и компенсирах с това, че съм свръхтренировчик. Никога не съм ял сладко без да вкуся вина, като трябваше да компенсирам факта, че имам бисквитка (или шест). Бях отгледана в домакинство „чисти си чиния“, където десертът се задържа, докато не изядох цялата си вечеря. Когато влязох в колеж и никой не контролираше хранителните ми навици, аз се разхлабих: втора вечеря на пица в 2 часа сутринта, цялата захарна зърнена работа, която работата ми в кампуса можеше да купи, и много и много бира. Никога не гледах на храната като на съюзник; това беше само инструмент, който използвах, за да се справя със стреса, тъгата, безпокойството и омразата. Но забременяването промени отношенията ми с храната. Някой друг освен мен изискваше да се грижа за себе си. За първи път наистина слушах тялото си. Дадох му каквото трябва, в необходимите количества. Когато жадувах бонбонена царевица, имах някаква. Когато бях отблъснат от суровия спанак, потърсих задушения сорт. Вече не хранех чувствата си - хранех нова част от мен, която растеше вътре.

Новият най-важен човек в живота ви не се интересува от това, че все още изглеждате бременна

Не бях чела на "четвъртия триместър" преди да родя. Просто знаех, че все още нося дрехите за майчинство няколко месеца след като се роди дъщеря ми. Безсилно е все още да изглеждам бременна, когато не си, но за щастие нямах причина да се опитам да се вмъкна в дрехите си преди бременността. За дванадесет седмици никога не ходих никъде, което изискваше да нося нещо различно от стари тениски и панталони с еластична талия. Бях с бебето си и тя просто искаше да бъде държана. Мисля, че новите майки трябва да са капризни - идеалните гушкачи за новородени. (Разбира се сега, на седем години, дъщеря ми много би предпочела да нося коктейлни рокли всеки ден, но това е съвсем друга борба.)

Заемането на място в света е добро нещо

Разбира се, бързах да отслабна допълнителното тегло, което спечелих по време на бременността си. Това, за да е ясно, не е, защото смятам, че жените трябва да се чувстват задължени изобщо да се опитват да изтрият всички физически признаци, че телата им са създали нов човешки живот или че "успехът" на жената да роди бебе се определя колко бързо и напълно тя е в състояние да се върне към тялото си, гледайки точно как се е случило преди да роди. Това е някакво яростно сексистки глупости, освен че просто не е реалистично за повечето женски тела и аз не съм тук за това.

За мен „загубата на тегло на бебето“ просто означаваше да заведа тялото си на място след раждане, което да се чувствам здравословно и силно и удобно за мен. Защото, докато жените не трябва да се чувстват така, както трябва да изглеждат вечно-21-годишни и без бебета, те също не трябва да се преструват, че ~ обичат как телата им изглеждат и се чувстват веднага след раждането. Като, може да сте гореща каша. Може да се почувствате като гореща каша. И е напълно добре да искате да промените това.

Първите двадесет килограма се свалиха доста лесно, но отне малко време, докато последните десет изчезнаха. В известен смисъл това, че съм малко по-тежък, ме накара да се почувствам по-съществен и като че ли бих могъл да бъда по-добър пазител на новия си малък заряд. Исках да бъда силна за бебето си. Исках да мога да я защитя, да бъда чута и не мога да не мисля, че причината да получаваме по-големи растящи бебета е не само да ги подхранваме правилно, докато гестират, но и да си дадем видим начин да видим реално самите ние се превръщаме в тази фигура на мечка майка, защитавайки нашите безпомощни малчета. Жените винаги са научени да заемат възможно най-малко място, така че има нещо, което почти се променя в начина, по който да започнете да възприемате количеството физическа стая, което можете да заемете.

Вие сте по-мощни, отколкото бихте могли да се докажете в фитнес зала

И при двете бременности моят труд беше индуциран медицински. И когато сте на Pitocin, тези контракции преминават от нула до осемдесет по-бързо, отколкото можете да кажете: "ЗАБРАВЕТЕ КАКВО СЪСЪЖИТЕ; ИСКАМ ЕПИДУРАЛНОТО." Може да бъде доста брутално. Така че да, имах епидурални средства, но те започнаха да се износват, когато дойде време за натискане. Четох за „огнен пръстен“ и трябва да кажа, че приемам въпроса с това колко укротявам израз, че го. Не. Просто хардкор, общо тяло, раздираща болка. Няма отстъпване от това. Бебето трябва. получите. навън. Няма по-голямо постижение, което бих могъл да си представя от използването на собствените си мускули и решимостта да избутам бебе в света. След това всичко в живота е било торта. (И в тази бележка съм сигурен, че майките в секцията издържат собствените си еднакво реални, еднакво предизвикателни физически аспекти на завършване и възстановяване от раждането. Това не е урок, запазен единствено за вагинално раждащи майки, но за мен, това е какво Знам.)

Ще носите знаците на раждането като значки на честта, защото сериозно сте ги спечелили

Бедрата и циците ми изстреляха доста бързо, когато бях здрав и тези стрии никога не са напускали. Мислех със сигурност, че стомахът ми ще бъде облицован с тях, когато бях бременна с първото си бебе, така че бях шокиран, когато не се появи нито едно. С второто ми бебе се появи един-един-инчов стрии на долната част на корема ми. Мислех, че е натъртване, докато не го проучих внимателно. Нещо ми харесва; постоянен белег, който да ми напомня каква страхотна работа вършех бебе. Докато мога да обвинявам повече сива коса и тревожните линии на челото си върху децата си, гледам това стрии с гордост. И гледам опънатата кожа на други жени с ново уважение. Каквото и да са преминали, за да ги спечелят, ги прави много по-лоши. Това е доказателство, че всички преминахме през някои ш * т и излязохме от другата страна.