Съдържание:
- 1. Изберете начална дата
- 2. Вземете партньор за отчетност
- 3. Решете една резолюция наведнъж
- 4. Започнете с малки
- 5. Проследявайте напредъка си
- 6. Говорете за това
- 7. Напишете го
- 8. Нека се провали
- 9. Бъдете търпеливи
С новата година почти тук, резолюциите са на върха на съзнанието на хората. Колкото и да мисля, че новогодишните резолюции са положително, други не влагат толкова много запаси в тях. По-голямата част от опозицията към тях е свързана с неспособността на хората да се справят с тях след първите няколко седмици на януари. Но след като имате няколко хака, които ще ви помогнат да запазите резолюциите си за Нова година през цялата година, ще можете да видите красотата на резолюциите на Нова година.
Когато става въпрос за резолюции, го приемам лесно. (Помислете за резолюции, които можете да постигнете за един ден.) По време на колежните ми години щях да се събера с моите приятели и да направя дълъг списък от неща, които се надявахме да постигнем през цялата година и след това да ги прегледам, преди да започне следващата година. Когато погледнах списъка си и забелязах, че нито едно от нещата не е изпълнено, разбрах, че резолюциите работят най-добре, когато са реалистични и търпеливо изпълнени. Въпреки, че е добре да се стремите към високо, намирането на реалистични начини да гарантирате, че ще ноктирате резолюциите си до края на времето, е ключът към постоянната последователност през цялата година.
Така че, ако се нуждаете от няколко хака, за да поддържате резолюциите си всеки ден на 2017 г., тези девет са някои, които трябва да запишете за своите записи.
1. Изберете начална дата
GIPHYКогато става въпрос за резолюции, най-трудната част за започване. Понякога започването на първата година не е толкова реалистично, колкото изглежда, затова задайте дата, която е реалистична, подгответе се и започнете. Също така, опитайте да зададете важни дати през цялата година, за да видите колко далеч сте стигнали също е добър вариант.
2. Вземете партньор за отчетност
GIPHYНезависимо дали ходите на фитнес, хапвате по-добре или просто си лягате по-рано всяка вечер, партньорът за отчетност е чудесен начин да гарантирате, че ще запазите своята решимост. Като имате партньор за отчетност, имате някой от ваша страна, който да ви напомня както за вашето, така и за вашето защо.
3. Решете една резолюция наведнъж
GIPHYWebMD отбеляза, че справянето с една резолюция в даден момент е добър начин да поддържате вашите резолюции през цялата година. Имате само определено количество енергия и време всеки ден, така че не се преувеличавайте, опитвайки се да промените всичко наведнъж.
4. Започнете с малки
GIPHYСпоред Американската психологическа асоциация стартирането на малки помага да запазите резолюцията си през новата година. Вместо да се преобразите напълно във веган, опитайте се първо да станете вегетарианец. Бебешки стъпки.
5. Проследявайте напредъка си
GIPHYForbes отбеляза, че трябва да проследите напредъка си, за да продължите напред. След като успеете да измерите колко далеч сте стигнали и къде отивате, ще можете да се подобрите.
6. Говорете за това
GIPHYВъпреки че не е нужно да обсъждате всяка резолюция, която вземате, оставянето на вашите приятели и семейство на резолюцията, с която може да имате най-много проблеми, би било добро нещо. По този начин ще получите подкрепа, мотивация и отчетност от тези, които обичате и уважавате най-много.
7. Напишете го
GIPHYСпоред ежедневното здраве, записването на вашите резолюции за Нова година може да бъде огромна помощ. Като публикувате целите си на място, на което ще можете да ги виждате ясно ежедневно, в крайна сметка ще ги вградите в съзнанието си и искате да постигнете успех в тях.
8. Нека се провали
GIPHYОт опит научих, че да се провалиш в резолюциите е добро нещо. Когато хората се обезсърчават от липсата на напредък или съгласуваност с резолюции, те са склонни да се отказват. Подарете си малко пометене и бъдете наред с намирането на друг маршрут, ако този, който сте планирали да продължите, не се справя за първи път.
9. Бъдете търпеливи
GIPHYВероятно най-важният хак, когато става въпрос за разрешаване, е търпението. Всичко - без значение каква е резолюцията - отнема време да се постигне. Така че, дайте си време да създадете тази фитнес рутина и дайте си време да се заемете с тази нова работа. Всичко ще дойде с вашата упоритост и последователност.
