9 Хака, за да избегнете грипа, тъй като това е истински doozy

Ако някога сте имали грип, знаете, че си струва да направите абсолютно всичко по силите си, за да не го получите никога повече. Грипът прави лош настинка като случай на смъркане; и което е още по-лошо, грипът е повече от просто неприятен - може да бъде невероятно опасен или дори смъртоносен, особено за малки деца (и тези на възраст над 65 години). Но какво можете да направите, за да запазите семейството си в безопасност, освен да заключите всички в къщата до пролетта? Има ли хакове, за да избегнете грипа? Защото борбата в този случай би била истинска.

От предприемането на очевидните предпазни мерки, от честото миене на ръцете до получаване на грип, преди да се заразите, както и неща, за които може да не сте се сетили, като да бъдете особено предпазливи, когато сложите чантата си (тя е осеяна с микроби), там са много стари и нови хакове, които могат да предотвратят сериозна епидемия от грип във вашето домакинство. За съжаление, има редица фактори, които превръщат разпространението на този сезон в особено опасно: Общо 3 927 „лабораторно потвърдени, свързани с грип хоспитализации“ между 1 октомври 2017 г. и 30 декември 2017 г. в САЩ са докладвани от CDC и тринадесет деца са загинали в цялата страна досега. Случаите на грип драстично спаднаха през последната седмица на декември, като огнището се разпространи в 46 държави; дори по-страшно, 83 процента от съобщените случаи са от потенциално смъртоносен щам N3N2 (който е свързан с повече хоспитализации и смъртни случаи при малки деца и възрастни хора).

„Отразявайки националните тенденции, очертани от CDC, наблюдаваме нарастващ брой пациенти с грип“, казва Катрин Ноубъл, доктор по медицина, от нейната CT базирана практика Sound Beach Pediatrics. „Ние силно насърчаваме грипната ваксинация в нашата практика, така че за щастие, повечето от нашите пациенти са имунизирани. Повечето от пациентите, които сме виждали с грип през този сезон, имат лека инфекция и това приписваме на ваксината, която предлага имунопротекция. За тези със симптоми на грип, ние насърчаваме бързата оценка. За тези, които са диагностицирани с грип тук в офиса, обсъждаме възможностите за лечение с Tamiflu и превантивни стратегии за членове на семейството. “

За щастие, има мерки, които можете да предприемете, за да запазите семейството си (включително родители, деца, бебета и очакващи майки) възможно най-безопасно - и докато някои може да изглеждат очевидни, има и други, които може би не бихте обмислили.

1. Вземете грип

Giphy

Първо, лошата новина: Тази година ваксината срещу грип се нарича "по-малко ефективна" от повечето (тя е най-защитна срещу щам H1NI, а не за щам N3N2, споменат по-горе), отбелязва New York Times. Но все пак е най-добрият ви залог, когато става въпрос за защита на вас и вашето семейство.

„Ваксините срещу грип са много безопасни и предотвратяват инфекции и ограничават болестите при много хора всяка година“, казва Ромпер Скот Е. Хенсли, доцент в катедрата по микробиология в Университета на Пенсилвания.

"По-голямата част от децата, които умират от грипни вирусни инфекции, са неваксинирани", добавя той.

CDC препоръчва ваксината за всички на възраст над 6 месеца (бебетата, по-малки от 6 месеца, са твърде млади, за да бъдат ваксинирани; вместо това, грижещите се трябва да получат удара). Грипният удар е задължителен за онези, които са най-застрашени от усложнения, свързани с заболяването, включително малки деца, възрастни над 65 години, бременни жени и такива с основните медицински състояния и / или отслабена имунна система.

2. Стойте далеч от болни хора

Giphy

По-лесно казано, отколкото направено, знаем. Какво трябва да направите, ако детето ви или партньорът ви се разболее - и вие сте този, който трябва да се грижи за тях? Все още е добре да се гушкате с малките си, просто се опитайте да се пазите от директната линия на огъня, когато става въпрос за кашлица и кихане (и се придържайте да ги целувате по челото или горната част на главата). След това всичко се свежда до хигиената (повече за това по-долу). И каквото и да правите, не споделяйте храна или напитки.

3. Мийте (и подсушавайте!) Ръцете си често

Giphy

Друг съвет, който изглежда като безмозъчен, но наистина не може да бъде подчертан достатъчно: Мийте ръцете си (и ръцете на децата си) често и ги измивайте добре.

„Миенето на ръце, покриването на устата при кашлица и най-важното - грипните удари И поддържането на децата у дома, когато те са болни (за да се предотврати разпространението им към други хора) са единствените реални начини за намаляване на разпространението на инфекция“, казва д-р педиатърът Кати Ноубъл. гащеризон.

Нуждаете се от опреснителен курс по сушене? Одобрените от CDC стъпки за миене на ръце са следните: Намокрете ръцете си с чиста, течаща вода (топла или студена), след което нанесете сапун. Разтрийте ръцете заедно със сапун, като внимавате да изпечете гърбовете на ръцете, между пръстите и под ноктите. Натъркайте поне 20 секунди, след което изплакнете. Ето и спирката, която може да прескочите: СУШЕТЕ и ръцете си (ръцете могат да вземат микроби по-лесно, когато са мокри). Ако няма мивка, дезинфектантът на базата на алкохол е добре заместване.

4. Не докосвайте лицето си

Giphy

Може да се изненадате колко често ръцете ви свършват някъде по лицето - независимо дали търкате уморените си очи или чесате носа си или просто опирате брадичката в дланта си. За съжаление, това е често срещан (и ефективен) начин за разпространение на гадните бъгове, оставащи на пръстите ви, точно там, където трябва да бъдат, за да ви стане добре и болно, така че опитайте се да не докосвате лицето си, когато е възможно.

5. Оставете обувките си на вратата

Giphy

Ако баба ви винаги караше всички да свалят обувките си, преди да влязат в дома си, тя правеше повече от това да поддържа килимите си чисти: Тя предотвратяваше разпространението на всякакъв брой невероятно груби патогени, които вероятно дебнеха по дъната на обувките на всеки. По-специално през сезона на грипа, това е разумна превантивна мярка, която трябва да предприемете.

6. Дезинфекцирайте често използвани предмети във вашия дом

Giphy

Помислете за момент колко пъти на ден да се справите с някои неща от вашето домакинство - светлинни превключватели, дръжки, кранчета, дистанционни за телевизионни / видео игри … толкова много потенциално заразени с болка места - и колко често се почистват. Запасете се с дезинфектантни кърпички и спрейове и дайте на всичко лечение за убиване на микроби веднъж дневно.

7. Бъдете внимателни къде сте сложили чантата си

Giphy

Ето наистина отвратителна част от дреболиите за вас: Знаете ли, че проучванията са установили, че чантите са по-пълни с микроби, отколкото средния тоалет? Независимите съобщиха за тези констатации и има смисъл: не само, че портмонетата ни пътуват с нас навсякъде, ние сме склонни да ги настаним на някои не толкова чисти места. (Плюс това, колко често миете чантата си?) Така че помислете два пъти, преди да сложите чантата си на кухненския плот следващия път, когато влезете през вратата!

8. Опитайте с ежедневно физиологично изплакване

Giphy

Може да отхвърлите неща като Neti Pots и физиологични спрейове за нос като по-народна медицина от всичко друго, но някои експерти (като Джефри Демайн, доктор по медицина, директор на Центъра за алергия, астма и имунология на Аляска) са цитирани (в здравеопазването), като казват те са ефективни в подпомагането на изчистването на секретите и измиването на неща, които биха могли да ви разболеят. Заслужава изстрел!

9. Вземете изобилие от почивка (Хахаха)

Giphy

Спрели ли сте още да се смеете? Не, сериозно: лишаването от сън може да потисне имунната ви система, отбелязва WebMD, така че да се уверите, че получавате адекватно количество почивка, бихте могли да ви спестите сериозна мизерия през този грипен сезон. Същото важи и за децата ви, разбира се (да, да, сега отново се смеете).

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.