Съдържание:
- 1. Не се коригира да пътува
- 2. Не спим добре, когато боледувам
- 3. Събуждайте се често през нощта
- 4. Борейки се да заспя
- 5. Справяне с газ
- 6. Разчитам на подпори
- 7. Въвеждане на регресия в съня
- 8. Не знаят какво искат
- 9. Не разполагате с рутина
Сънят е толкова важен за физическото и психическото развитие на бебето, така че има смисъл, че искате вашето бебе да получи всичко необходимо, за да бъде здраво. Поради това обаче родителите често прекарват много време в притеснения за навиците за сън на бебето си. Въпреки че сънят на вашето дете може да е просто добре - сънят на бебето е различен от разнообразието за възрастни - все още вероятно искате да знаете за често срещаните проблеми със съня на бебето и как да ги коригирате.
Въпреки че спецификите на графика за сън на бебето - колко бързо заспива, колко често се събужда всяка вечер, колко здраво спи и т.н. - варират от бебето до бебето, има някои общи прилики, които най-вече всички споделят. „Индивидуалната личност на бебето определено влиза в игра и всички хора са привички - дали тези навици ще допринесат за добрите умения за сън, ще зависи и от родителите - какви поведения насърчават и възпират у детето си“, както казва Сузи Джордано и Лиза Абидин, авторите на „Сън от дванайсет часа“ и „Решение за сън на бебето“, казват на Ромпер по имейл. "Важно е да не попадате в капана на мисленето, че вашето бебе има специални проблеми, които му пречат да спи през нощта." Вместо да прескачате излишно изводите, може да има други, по-добри неща, които можете да направите, за да помогнете на бебето си да заспи по-добър нощен сън.
1. Не се коригира да пътува
Пътуването може да наруши до известна степен рутината на вашето бебе, но не е необходимо да е трудно преживяване. В обмен на имейл с Romper, Триш Макдермот, вицепрезидент на общността в компанията за наемане на бебешки съоръжения Babierge, казва, че има няколко начина, по които можете да помогнете на бебето си да почива по-лесно, когато се подготвя за пътуване, както и по време на самото пътуване. Носенето на чаршафа, което бебето ви е спало в нощта, преди да сте тръгнали за пътуването, ще ви помогне да се чувства спокойно и да се чувства у дома си, докато спи в яслите, което не е нейно собствено. Освен това, ако ще трябва да променяте часовите зони, докато пътувате, постепенно коригиране на графика на вашето бебе, за да го приспособите по-близо до другия часови пояс, ще направи прехода да върви по-плавно.
2. Не спим добре, когато боледувам
Бебетата се разболяват, няма как да го заобиколите. Въпреки че може да е изкушаващо да преместите бебето си в стаята или леглото си, докато то е болно, в крайна сметка това може да удължи проблемите със съня или да насърчи такова, където преди не е имало такова. "Вместо това, дръжте детето да спи на нормалното си място - ясла или където то спи - и придвижете родителя да се движи", д-р Джоди Миндел, асоцииран директор на центъра за сън в детската болница на Филаделфия и стола на педиатрия Съвет за сън, казва Ромпер. Консистенцията е ключова.
3. Събуждайте се често през нощта
Честите събуждания са склонни да стресират родителите, но това може да не е толкова тревожно, колкото може би си мислите. Според Миндел, поставянето на бебето си в леглото твърде късно и прескачането на дрямка през деня всъщност няма да накара бебето да спи по-добре през нощта - това ще влоши качеството и продължителността на съня му. Не това, което възнамерявахте изобщо.
4. Борейки се да заспя
Всеки се бори да заспи от време на време. Ако вашето бебе се бори редовно, почти всяка вечер, може да се наложи да установите по-последователна рутина преди дрямка и лягане, според Mindell. Прилагането на рутина, за да се опише на бебето, че е време да спи, ще помогне при трудно заспиване. Пеенето на същата приспивна песен или четенето на същата книга може да започне веднага, само няколко седмици след раждането, казва Миндел. Не трябва да бъде нещо прекалено замесено или фантастично.
5. Справяне с газ
Много млади новородени имат малки, все още не напълно оформени храносмилателни системи, които могат да причинят газове, рефлукс и други проблеми, както казва Емили Силвър, семейна медицинска сестра и съсобственик на Boston NAPS, казва на Ромпер в обмен на имейли. Ако бебето ви е суетно и гадно, бебешкият масаж, колоезденето на краката и коремното време могат да помогнат да излезе въздухът от стомаха и да помогне на малкото ви малко.
6. Разчитам на подпори
Ако сте свикнали да скачате или отскачате да спи бебето си или да й давате биберон, за да спи, това всъщност може да е причина за проблемите му със съня. Кристин Стивънс, сертифицирана консултантка по съня, казва по имейл на Ромпер, че вероятно е разчитала на тези реквизити, за да й позволи да заспи, поради което се бори да спи без тях. Да остане последователна ще й помогне да наруши тези стари навици за сън и да формира нови.
7. Въвеждане на регресия в съня
Когато бебето ви е на около 4 месеца, те започват да преминават през много важни етапи в развитието, които могат силно да пречат на съня, както хинди Зейдман, детски клиничен лекар за психично здраве и основател на уютното решение за пелена на Ollie Swaddle, казва Ромпер в обмен на имейл, Опитайте се да ги направите максимално спокойни и удобни и бъдете търпеливи, докато те проправят пътя си. Ако трае по-дълго от няколко седмици, може да ви е необходима още помощ.
8. Не знаят какво искат
Според Джордано и Абидин един от най-често срещаните проблеми със съня на бебето е, че родителите разбират погрешно какво се случва с бебето им. „Новите родители, докато се опитват да се справят добре от новото си бебе, често неправилно четат словесни и невербални сигнали като неспокойствие“, казват те. „Бебетата често са неспокойни, докато спят и се движат, разтягат и правят шумове. Родителите неправилно тълкуват тези естествени смущения в съня и смятат, че нещо не е наред с бебето. Вместо да оставят бебето да намери собствен път през този период на естествена неспокойност и да се върне към по-дълбоко състояние на съня, родителят идва на помощ, спуска се и вдига бебето. " Въпреки че, разбира се, имате предвид, това може да научи вашето малко да се събужда по-редовно през нощта, което не е това, което искате.
9. Не разполагате с рутина
Най-важното за облекчаване или отклоняване на проблемите със съня, преди те дори да започнат, е да се прилага редовно, последователно рутинно и да се поддържат нещата толкова често, колкото е възможно, казва Миндел. Рутината и последователността могат да накарат вашето бебе да се почувства по-сигурно, което - да се надяваме - би трябвало да доведе до по-добър сън.
