9 Пътни хакове за кърмене за майки в движение

Самолетите и бебетата не винаги се смесват добре и дори кратките полети могат да се чувстват ненужно стресиращи. Ключовото за мен беше да спра да се притеснявам за това, което мислят другите. Бебетата ще плачат, суетят се и се забъркват, и всеки, който ви даде странично око, щеше да си спомни, че някога те бяха суетни бебета на път да видят и баба. Но когато става въпрос за хранене на вашето бебе, трябва да опитате няколко страхотни пътеки за кърмене.

Разбира се, че кърменето в движение е много по-лесно от опаковането на бутилки с формула и чиста вода. Определени предизвикателства обаче се представят пред лактиращите пътници. Първо, седалките на самолета са тесни, а колата не е любимото място за помпане. Въпреки че е абсолютно добре да кърмите, където и да се окажете в широкия свят, Andie B. Schwartz, M.Ed., RD, LD, CLC, на програмата Happy Mama Milk Mentor на Happy Family - безплатна онлайн услуга за майки с въпроси относно кърменето - признава, че не всички се чувстват удобно за кърмене или изпомпване на публично място. Пътуването може да бъде изтощително дори за най-тежките родители.

Tania Archbold B.Sc, IBCLC, от консултантските услуги по кърмене на майки, нектар, напомня на родителите да направят малко проучвания предварително: какви са правилата за кърмене на авиокомпанията? Колко лична информация ви е необходима и могат ли всякакви бебешки продукти да ви помогнат да се чувствате по-комфортно, докато пътувате по въздух, земя или море? Ето девет пътни хака за кърмене за родители точно навреме за празниците.

1. Бъдете в крак със захранването и / или изпомпването

Giphy

Ключът за поддържане на доставките ви е да продължавате да изпомпвате и захранвате по време на пътуванията си толкова често, колкото бихте у дома. Schwartz препоръчва да продължите да кърмите или да помпате 10 до 12 пъти през всеки 24-часов период. „Може да е трудно, когато може да се наложи да карате или да летите за по-дълги участъци, но най-доброто, което можете, планирайте да нахраните бебето си на гърдата при кацане или спиране на почивка или дори в самолета, ако се чувствате в безопасност да го правите, - казва тя на Ромпер. „Тъй като кърменето е връзка между търсене и предлагане, това ще помогне да се поддържа доставката ви и ще се осигури адекватна хидратация и хранене на вашето бебе.“ Ако не се стига до чести хранения не е възможно, тя препоръчва мляко за експресиране, за да поддържате тялото си в играта.

За да бъда честен, поддържането на добрата работа е най-важният съвет в списъка. Както Арчълд обяснява: „Почивките могат да бъдат време на годината, когато ранното отбиване може да се случи случайно. Ако сте заети, извън рутин и посещение на семейство, които всички искат да задържат новото бебе, са всичко, което може да попречи на доставката на мляко на родителите и наддаване на тегло на бебето."

2. Практикувайте предварително пози за кърмене

Giphy

Тези седалки на авиокомпанията са страхотно тесни, така че ако пътувате със самолет, помислете да практикувате някои забавни нови пози за кърмене. "Тъй като седалките на самолета са тесни, в зависимост от вас и вашето бебе, може да е по-удобно да кърмите в изправено положение или държане на коала", казва Архълд на Ромпер.

Кристин Гурли, IBCLC на Lactation Link, също предлага кърмене с вашето бебе, седнало изправено, обърнато към вас и с крачка към вас (възхитително наречения коалахолд). Като бонус тя казва на Ромпер, че това ще попречи на бебето ви да „рита нищо неподозиращи пътници или да бъде ударено от количката за напитки“. Освен това тя препоръчва храненето на вашето бебе в носача му като страхотно хакерско положение.

3. Чувствайте се удобно да кажете не на добронамерени роднини

Giphy

Освен физическите, предизвикателствата могат да бъдат социални и емоционални. Пътуването може да ви се наложи първо да установите граници и дори да защитите избора на родителите си пред роднини, обяснява Арчболд.

"Много родители откриват, че най-добрият начин да поддържат запасите си с мляко е да държат бебето си близо и да се хранят толкова често, колкото обикновено. Ако роднините настояват да задържат бебето по-дълго, отколкото ви е удобно, или да дават шише, когато бихте искали по-скоро да кърмите, практикувайте да бъдете уверени в това да поискате бебето си обратно “, казва Архълд.

Стенограмата може да е всичко, от което се нуждаете: Моето бебе сега показва признаци на глад, може би ще кажете. Можете да го гушнете само за минута.

Друг чудесен начин да останете близо до бебето си, когато близките искат да го държат и вие? Ако все още не сте го опитвали, опитайте бебешко облекло. Защото какво правят, да откъснат бебе от гърдите си? „Носенето на бебета е отличен начин да поддържате вашето бебе близко и да ограничите роднините да преминават бебето наоколо“, казва Архълд.

4. Ако сте нервни по отношение на публичната сестра, стратегизирайте

Giphy

Ако не обичате да кърмите на публично място, това може да ви помогне да планирате напред. Според Шварт малко стратегиране може да измине дълъг път.

„Планирайте предварително, като потърсите летището си или друго място за пътуване, за да видите дали в него може да има стая за сестринство / семейство или някоя стая, където можете да кърмите или да помпате. Знанието къде можете да отидете преди време може да помогне на забързано кацане или бърза проверка- в движение много по-гладка."

Schwartz също препоръчва да инвестирате в шал или покривало за кърмачки, за да ви осигурите малко поверителност.

5. Продължавайте да се грижите за себе си

Giphy

Колкото и прекрасно да е, кърменето може да бъде източване - буквално. Затова се грижете изключително добре за себе си, когато сте на път. Нуждаете се от коледна бисквитка? Изяж едно. Може ли партньорът ви да ви направи масаж или да ви помогне в стресова ситуация? Не се страхувайте да поискате тяхната подкрепа.

Понякога, самообслужването при кърмене е толкова просто, колкото поддържането на хидратирана.

„Опаковайте допълнителни бутилки с вода и / или донесете многократно контейнер за вода, за да сте в крак с приема на вода“, съветва Schwartz. "Тъй като кърмата е предимно течна, все още трябва да поддържате близо 13 чаши вода на 8 унции на ден, дори когато пътувате."

"Склонни сме да ядем много богати храни и ресторанти, когато пътуваме", казва Даниел Даунс Спръдлин от Oasis Lactation Services, казва Ромпер. "Преминаването към повече сол означава, че имате нужда от повече вода."

Можете също така да използвате чести кратки почивки за кърмене като време за някои R&R. "Използвайте храненето на бебето като извинение да седне и да си почине", предлага Gourley. Освен това „Продължаването на храненето на бебето често ще отчита съкратеното хранене поради разсейване, което бебето може да е изправено, и всякакви спадове в снабдяването“.

6. Не е нужно да сте супермама, ако се разболеете

Giphy

Когато имах новородено и близките се събраха наоколо, почувствах допълнителен натиск да покажа уменията на мама. Разбира се, всички бяха прекрасно прекрасни и щяха да направят всичко, за да ми помогнат да получа останалото, което ми трябва. Но понякога образът на супермонията е надмощен. Помнете, че вече се справяте чудесно и не се натискайте. Дори по време на празниците, можете абсолютно да вземете почивния ден от социализация, особено ако сте болни или уморени.

„Ако се чувствате бягащи и под времето през празниците, дръжте бебето си близо и се съсредоточете само върху почивка и кърмене“, казва Арчболд. „Пристегнете се от кожа до кожа и се организирайте за помощ, за да се захранвате и да свършите каквито и да било задължения.“

Имайте предвид, че изправянето на краката ви ще ви помогне да поддържате връзката с кърменето при трудни обстоятелства - като грипа в къщата на свекърва ви.

„Когато кърмещият родител е болен, за тях е важно да продължат да кърмят. Бебето получава важна имунна защита от кърмата и честото отстраняване на млякото ще предпази родителя от развитие на мастит“, отбелязва Арчълд.

7. Опаковайте лед

Giphy

Когато пътувате, е добра идея да донесете заедно с вас малко изпомпано резервно мляко. В крайна сметка пътуването може да бъде непредсказуемо. Gourley обяснява как най-добре да го съхранявате на пътя:

"Поставете млякото си в кутия за обяд с пакет за лед в кутия за обяд. Кърмата е добра при стайна температура до 8 часа, но ако съхранявате кърмата в кутия за обяд с пакет с лед, това може да продължи до 24 часа. Не забравяйте да пролетта за винтови капачки за бутилките, за да не се притеснявате да изсипвате във фризер торбички в движение. След това, веднъж на местоназначението си, можете да отделите по няколко унции всяка във фризерни торби за по-дълго време. срок на съхранение. Не е идеално да се замразява размразеното мляко, но млякото е добре за около седем дни в хладилника. Докато не е било замразено и след това напълно размразено, добре е да се постави обратно във фризера. "

8. Пребройте калориите (не вашите!)

Giphy

Последния път, когато пътувах, бебето ми спи през полета. Очевидно самолетите имат хипнотичен ефект върху нея и девет милиона други пътешественици продължиха да ме поздравят, че имам толкова добро бебе. Лично аз се притесних, че ще се обезводне или ще се събуди ужасно гладна и е ключово да се има предвид, че спящото бебе все още се нуждае от мляко.

Spradlin го казва най-добре:

"Най-важното нещо, което трябва да запомните, е, че" добро "бебе, което спи през пътуването с кола или самолет, е изпуснало калории, като спи. Бебето ще трябва да се храни и да допълва храненията."

Да, можете да отпразнувате спящото си бебе - това улеснява пътуването, а хората около вас го оценяват. Ако обаче вашето бебе реши, че иска да стои и да се заема в облаците, не се чувствайте зле. Добрата новина е, че тя ще бъде будна, за да поиска всичко, от което се нуждае.

9. Ако можете, медицинска сестра с гордост, във влакове, самолети и автомобили

Giphy

Имало едно време почти всички майки да бъдат насърчавани да хранят бебетата си. Сега знаем какви мощни ползи майчиното мляко предлага на нашите деца и на самите нас, а милиони майки са отново на лентата за кърмене. Това означава, че кърменето се нормализира, огромна полза за родителите.

Както Spradlin казва: "Не се притеснявайте да кърмите в самолет. Никой наистина не забелязва. Кърмещото бебе е тихо бебе. Ако придружителят каже нещо за това, просто се усмихвайте и кимайте и игнорирайте. Разрешено е да кърмите. в самолет и не се изисква да покривате. " Тя изтъква, че над 80 процента от американските майки кърмят за известен период от време, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, което означава, че дамата до вас вероятно има добра представа за това, през което преминавате. И тежко изглеждащият мъж до нея - съпругата му може да кърми малкото им в момента.

Като кърмите където и да пътувате, по време на важна работа за нормализиране на здравословна, щастлива практика, така че се чувствайте страхотно. Бон пътешествие.

Вижте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :

Гледайте пълни епизоди от дула дневниците на Ромпер във Facebook Watch.