Съдържание:
- 1. „Хардкор самопомощ: F ** k тревожност“ от Робърт Дъф, д-р.
- 2. „Работна книга за вниманието и приемането за безпокойство“ от Джон П. Форсайт и доктор на д-р Георг Х. Айферт
- 3. „Тревожно влюбено“ от д-р Каролин Дайч. и Лиса Lorberbaum MA
- 4. 'Грацията на кроул' от Трейси Шон
- 5. „Отвън гледам вътре“ от Даниела Грация
- 6. „Маймунският ум: Спомен от безпокойството“ от Даниел Смит
- 7. „Ходене по кремче и смисъла на живота“ от Нийл Хюз
- 8. „Не искам да бъда луд“ от Саманта Шуц
- 9. „Медитация и внимателност за начинаещи“ от Крис Дъглас
Управлението на тревожността може да бъде огромна болка в * ss. Ако имате социална тревожност, например, може да отнеме огромни усилия, за да се успокоите достатъчно, за да се включите в социални ситуации (като мрежово събитие). И когато всъщност стигнете до там и направите всичко възможно, за да сте нормални и ангажирани, вероятно ще се притеснявате да изглеждате „изправени” или да не можете да се отпуснете. Но ако проверите тези книги, за да ги прочетете, ако се борите с безпокойство, има вероятност да се чувствате далеч по-малко сами.
Докато другите хора може да са по-малко от съпричастни (особено тези, които отстъпка на тревожност като нещо, което е просто "всичко в главата ви"), книгите са безкрайно търпеливи. Някои от тези четения са сметки от първа ръка на други, които са се справили с безпокойството, докато други са създадени да ви помогнат да намерите начини да управлявате състоянието си. Други обаче са само книги, насочени към чистото отпускане, така че можете да се съсредоточите върху нещо успокояващо, ако тревожността ви започне да излиза от употреба. Като цяло тези показания са чудесни спътници за всеки страдащ от тревожност, независимо дали търсите начини да намалите тревожността си или просто искате да чуете историите на други, които също са се справили с това състояние.
1. „Хардкор самопомощ: F ** k тревожност“ от Робърт Дъф, д-р.
Ако традиционните книги за самопомощ се чувстват прекалено меки за вашия вкус, тогава Hardcore Self Help: F ** k Тревожността може да ви допадне. Написана в разговорен тон (с достатъчно клетва, за да накарате моряшки руж), тази книга предлага информация и съвети относно тревожността по хумористичен и забавен начин.
Щракнете тук, за да купите
2. „Работна книга за вниманието и приемането за безпокойство“ от Джон П. Форсайт и доктор на д-р Георг Х. Айферт
За да работите активно за получаване на тревожност под контрол, Работната книга за вниманието и приемането за тревожност може да бъде отличен избор. Като се научите да приемате тревожните си отговори, а не просто да се мъчите да ги прокарате, тази книга може да ви помогне да възстановите живота си от безпокойство.
Щракнете тук, за да купите
3. „Тревожно влюбено“ от д-р Каролин Дайч. и Лиса Lorberbaum MA
Безпокойството може да усложни отношенията ви, но вие и вашият партньор можете да намерите начини да работите чрез него. Както е показано в книгата „ Безпокойство в любовта“, има лесни техники, които можете да използвате, за да успокоите тревожността си и да поддържате страхотна комуникация със своя СО.
Щракнете тук, за да купите
4. 'Грацията на кроул' от Трейси Шон
В романа на Трейси Шон „ Благодатта на кроулите “ главният герой страда от разрушително тревожно разстройство. Но докато се справя с много проблеми на семейството си, както и с нуждите на отдавна изгубен приятел, тя започва да намира начини да преодолее страховете си.
Щракнете тук, за да купите
5. „Отвън гледам вътре“ от Даниела Грация
Даниела Грация е отвън, гледайки е мощен спомен за борбата на авторката с нейната тревожност. Тя става много специфична с детайлите на разстройството си (като интензивната борба за разговори с колеги) по начини, които могат да се отбият у дома.
Щракнете тук, за да купите
6. „Маймунският ум: Спомен от безпокойството“ от Даниел Смит
Не всички книги за тревожност са пълни с обреченост и мрак. Всъщност маймунският ум: Спомен от безпокойството е доста весел. Той анализира - и се подиграва - на разстройството по възвисяващ начин.
Щракнете тук, за да купите
7. „Ходене по кремче и смисъла на живота“ от Нийл Хюз
Друг хумористичен повод за безпокойство, „ Ходенето по крем и смисъла на живота на Нийл Хюз“ е (своеобразна) книга за самопомощ. Комедийното му поведение за управление на тревожността, разказано с различни измислени истории и графики, помага да се измъкне част от ужилването от разстройството.
Щракнете тук, за да купите
8. „Не искам да бъда луд“ от Саманта Шуц
Има ли поезия в безредие? „ Не искам да бъда луд“ на Саманта Шуц е поетичен спомен за борбата на автора с тревожно разстройство като млад. Вероятно е, че ще се разпознаете сред нейните редове.
Щракнете тук, за да купите
9. „Медитация и внимателност за начинаещи“ от Крис Дъглас
Може ли медитацията да помогне да успокоите ума си? Може да си струва да се снимам. Медитацията и внимателността за начинаещи на Крис Дъглас предоставя лесни за следване инструкции как да медитирате. Можете да започнете да практикувате за нула време.
Щракнете тук, за да купите
