Съдържание:
- 1. Вземете баня
- 2. Имайте лека закуска
- 5. Пуснете мека музика
- 6. Изгасете светлините
- 7. Изключете щепсела
- 8. Прочетете история
- 9. Изберете PJs
Времето за лягане често е постоянна битка за родителите на малки деца. По някаква причина децата смятат, че къщата се превръща в някакъв вълшебен увеселителен парк за родители, след като са заспали и не искат да пропуснат нито едно от забавленията. Но за уморените майки и татковци, всички протестиращи могат да загърбят останалата енергия, която може да ви остане в края на деня. Ако сте уморени от битката преди лягане, трябва да намерите съкровени процедури за родители, които действително работят.
Може да са твърде млади, за да четат часовника на стената, но децата процъфтяват в рутината. Топлите вани, меката музика и преходното пълнено животно могат да помогнат на децата да се почувстват по-удобно с идеята да спят. Поддържането на времето и реда на вашите ритуали за лягане последователно всеки ден също може да им помогне да предвидят какво следва и да избегнат много ненужни протести. Това не означава, че те няма да се опитат да ви помолят за допълнителни пет минути, за да кажете лека нощ на всичките си играчки.
Въпреки че вероятно сте готови да опитате всякакви и всичко, за да оставите децата си да спят, сертифицираните консултанти по сън Сестрите за сън препоръчват да ограничат рутината си до някъде между 15 и 30 минути, за да не позволят на малките ви да заспят твърде късно.
Времето за лягане може никога да не е лесно, но пробването на няколко от тези съвети може да ви помогне да извадите част от стреса от това да заспите децата си.
1. Вземете баня
Няма нищо като хубава топла вана, за да приготвите детето си за Dreamland. Според Какво да очаквате, вана може да помогне на децата да се отпуснат след активен ден на игра.
2. Имайте лека закуска
Често децата протестират преди лягане, защото не искат да са далеч от родителите си. Но както родителите предложиха, приспиването на детето ви да спи с преходен предмет, като любимо пълнено животно, може да помогне да се улесни много преди лягане.
5. Пуснете мека музика
Дъщеря ми слуша един и същ приспивен компактдиск от шест години и отказва да заспи без него. Според Parenting, меката музика, без думи, може да ви помогне да настроите настроението за сън.
6. Изгасете светлините
Когато се приближи до лягане, намалете светлините. Направата на стаята по-тъмна може да помогне на детето ви да свикне с идеята, че нощта е за сън, както спомена Американската асоциация по трудова терапия.
7. Изключете щепсела
Днешните деца постоянно са включени. Телевизията, iPad-ите и лаптопите действат като стимуланти и затрудняват приготвянето на децата за добър сън. Както Parenting предложи, започнете да навивате приблизително един час преди лягане, като изключите телевизора, компютъра и други електронни устройства.
8. Прочетете история
Четенето на история за лягане в стаята на вашето дете може да ви помогне да настроите настроението и да я приготвите за сън, според Какво да очаквате. Просто се опитайте да избегнете нещо страшно, което би могло да я накара да се покатери в леглото ви след лош сън по-късно.
9. Изберете PJs
Оставянето на вашето дете да избере любимата си двойка пижама преди лягане може да ви помогне да се чувства удобно - а може би дори и малко развълнувано - за лягане, според сайта на бебето за сън. Лека памучна двойка е най-добре да поддържате тялото на детето си на комфортна температура през цялата нощ.
