8 начина, по които все още можете да се чувствате като себе си, когато сте след раждането и чувствате нещо друго, но не

През първите няколко седмици след раждането на сина ми родителите ми останаха в къщата ми и ме възпитаха. Майка ми ми сервираше малки сандвичи с краставици и крема сирене (нарязани на триъгълници), безкрайни чаши чай и гушках бебето, докато аз дрямах и се къпех и се опитвах да разбера цялата сделка с кърменето. Заедно със съпруга ми тя беше моята мрежа за поддръжка и наистина ми доказа, че все още можете да се чувствате като себе си, когато сте след раждането, дори и особено когато чувствате нещо друго, но.

До 80% от новите майки получават т. Нар. „Бебешко блус“ и, честно казано, чудно ли е? Като майки за първи път ние се приспособяваме към огромни промени в нашите тела, хормони, работна ситуация, семейна динамика и в представата си за себе си. Тези корекции се случват, когато сме болки от раждане и раждане, лишен от сън и не сме сигурни в тази нова житейска промяна. За някои жени тези нормални чувства на лека тъга могат да се засилят и да се превърнат в следродилна депресия; по-сериозно, но лечимо състояние, при което съобщават 10% от жените след раждането.

Но за мен, както и за много други майки, най-голямата промяна е, че ние сега и завинаги повече, вече не е едно цяло. Никога повече няма да бъдем безгрижни и необвързани. Разбира се, майчинството възнаграждава много повече от това и го компенсира с всяка усмивка и крайъгълен камък, което детето ви достигне, но смазващата тежест на отговорността може да бъде (особено през първите няколко седмици) трудна за понасяне.

Сега, когато съм няколко години на тази майчинска концертна игра, поемам огромната отговорност в крачка. И все пак понякога ме хапе в дупето и ми напомня, че животът ми вече не е напълно мой. Както тази седмица например, когато видях възможност за работа да пътувам по света на ветроходна лодка и почти щракнах „кандидатстване“, преди да разбера, че имам дете. Въпреки това (и противно на общоприетото схващане), въпреки малките корекции, които всички родители трябва да направят, за да отгледат друго човешко същество, все още е възможно да се чувствате като себе си. Обещавам.

Отделете време

GIPHY

Не можете да очаквате всичко да се върне към нормалното си състояние веднага щом доведете бебето си у дома. Вашето тяло и ум са преминали през огромни промени и ще се нуждае от време, за да се адаптира и да се възстанови.

Открих се, че плача над нищо, като съм необяснимо ядосана или притеснена без видима причина. Просто трябва да си дадете разрешение да изпитвате всички тези чувства, за да излезете от другата страна. (Ако обаче подозирате, че страдате от следродилна депресия или тревожност, потърсете помощ възможно най-скоро.)

Приемете нещата ще се променят

Трудно е да пуснеш някои аспекти от живота си, за да започнеш нова глава. Повярвайте ми; Аз съм Телец и мразя всякакви промени.

Когато станете родител обаче, трябва да приемете, че голям брой области от живота ви ще претърпят катаклизми и ще са необходими промени. Упорито се опитвате да задържите стария си живот само ще затрудни прехода.

Не правете "неща с мама", просто защото

GIPHY

Както някои неща ще трябва да се променят, така и други не трябва. Не се изисква да изобретявате цялата си личност само защото сте направили живия избор да станете майка. Ако презирате занаятите, тогава присъединяването към кръг за майки и бебешки занаяти не е за вас. Ако йогата не ви е чанта, не се регистрирайте на йога и на уроци по йога.

Първоначално се опитах да заглуша тъмното си чувство за хумор и да разчитам на сарказъм, смятайки, че това е „неподходящо“ като родител. Бързо разбрах, че това ме кара, добре ме е и без него бях като робот.

Помоли за помощ

Ако почувствате постоянна тъга, гняв или прекъсване на връзката с бебето, незабавно потърсете помощ. Майчинството не е синоним на страдание и вие заслужавате да се почувствате най-добре.

Дори само да се ориентирате в нормалните промени, които съпътстват новото майчинство, потърсете някаква помощ за управление на свързани с бебето задачи, домакинска работа, готвене и общия бизнес за отглеждането на бебе. Няма абсолютно никаква причина, поради която би трябвало да се „правите всичко“ сам.

Направете прекъсвания

GIPHY

Родителството е трудна работа, особено в началото. Веднага щом се почувствате готови, вземете почивния ден. Накарайте партньора или семейството си да помогнете на бебето и излезте от къщата и направете нещо, което ви кара да се чувствате нормално.

Кърмях изключително сина си, така че не можех да избягам по-дълго от няколко часа, но го правех редовно. Отидох да плувам, направих дълги разходки, разминах се по магазините и си оправих ноктите.

общувам

Да виждаш приятели и да си напомняш за жената, която си била преди да станеш майка, е толкова важно. Намирах за голям тласък на самочувствието да се възползвам от възможността да се облека, да си направя косата и грима и да нося истински дрехи отново.

Вземете малко свеж въздух

GIPHY

Бебето ми се роди през януари и живея в седмия най-студен град в света, така че чувам всичките ви оправдания и вето на всяко едно. Вържете бебето и излезте от къщата. Това прави такава разлика в общото ви благосъстояние и психическа яснота, за да получите свеж въздух, да спортувате и отново да сте навън в реалния свят.

Направих някои от най-добрите си следродилни мисли, докато натисках бебето си в количката му през снега.

Намерете Intamacy с партньора си

Може да не се чувствате в състояние да правите секс известно време след раждането, като повечето здравни специалисти предлагат да изчакате минимум 6 седмици след раждането (и много жени чувстват, че се нуждаят от малко повече от това, за да се възстановят напълно).

Все пак има много начини да се свържете отново и да намерите интимност с партньора си, без да правите секс. Опитайте се да ходите на срещи без бебето, притиснете се на дивана, дайте си масаж или просто се наслаждавайте на това да правите, сякаш вие отново сте тийнейджъри.

Когато сте дълбоко в окопите на ново майчинство, понякога може да почувствате, че никога повече няма да бъдете себе си. Ще, обещавам. Може би дори ще откриете, че да сте майка ще разкриете още по-добра, нова и подобрена версия на вас.