Съдържание:
- Гответе здравословно хранене
- Играйте игра за парти за възрастни
- Хореограф танц
- Направете (и яжте) домашен сладолед
- Домакинска спа вечер
- Правете секс, без да се опитвате да направите бебе
- Гледайте филми, защото Snuggle е истински
- Създайте и практикувайте нова мантра
Има много статии, написани за бъдещите майки как да прекарат Нова година, но какво да кажем за жените, които се опитват да заченат? Ресурсите за начините да прекарате Нова година, когато се опитвате да заченете, са далеч и малко между тях. Защо? Може би това е така, защото нашата култура не е съвсем сигурна как да говори за безплодие или предизвикателствата за някои жени, които идват с забременяване. Плюс това е безопасно да се каже, че никой не иска да води неудобен разговор за здравето на жените в най-скалната нощ на годината. Но какво ще кажете за жените, преминаващи през емоционалните възходи и падения от опитите да заченат? Как трябва да се справим с живота и с борбата да направим нов, на Нова година?
Никога не съм мислил, че ще бъда една от онези жени, които се борят с зачеването. (Какво означава една от тези жени ? Според Националната асоциация по безплодие 7, 4 милиона жени се борят с безплодието в Америка днес.) Борбата е истинска. Подобно на депресията или пристрастяването, предизвикателствата, свързани с опитите за зачеване (TTC), са по-лоши около празниците. През последните няколко седмици избухнах, когато видя бебе, носещо шапка на мини-Дядо Коледа. Чувам новини за забременяване на други приятели и се озовавам да се боря с тази ревност и да се чувствам като чудовище, за да изневерявам на чужда радост. Въпреки това попаднах тук, два спонтанни аборта и много неуспешни опити за майчинство по-късно, тук съм. Това е гадно.
И така, честита Нова година, нали? Ако сте мразели Нова година като нормален човек, опитайте я, когато сте TTC. Част от мен се надявам: с Нова година идва нов шанс да направя мечтите си живи. Друга част от мен е направо горчива и уплашена: какво ще стане, ако това не се случи за мен? Защо всички и майка им са бременни? Защо не аз?
За да мина през Нова година, предполагам, че трябва да намеря щастлив медиум между двете гореспоменати състояния на ума. Не искам да звъня през Нова година с чувство на безпокойство за неща извън моя контрол. Не искам също да пренебрегвам този изтощаващ страх, че 2017 г. няма да ми роди бебе. Ако тази година ме научи на нещо, това е, че чувствата за пълнене не помагат на никого.
Какво мога да направя? Играещото момиче на парти не удря правилния акорд, но това не означава, че среднощната йога е единствената ми възможност. По-долу са начините за прекарване на Нова година, когато сте TTC. О, и ако сте в същата партия лодка като мен, момиче, не сте сами.
Гответе здравословно хранене
GIPHYГотвенето с приятели може да помогне за отворен диалог за случващото се в живота ви. Въпреки че не излъчвам статуса си на TTC на всички в орбитата си, открих, че говорите за моите опити помогнаха за нормализирането на целия този процес. Какъв по-добър начин да нарушиш тишината, отколкото да нарушиш хляб, нали?
Що се отнася до менюто, яденето на храни за подпомагане на вашата фертилност, които са с високо съдържание на протеини, желязо, цинк, витамин С и витамин D е от ключово значение. Ако ви липсват тези хранителни вещества, може да не овулирате. Храните, които съдържат тези хранителни вещества, включват яйца, млечни продукти, риба, месо и яйца. Помислете за всички вкусни ястия с тези съставки и това ще е достатъчно като вашата парти храна.
Играйте игра за парти за възрастни
GIPHYКарти срещу човечеството, стриптийз покер, дартс, истина или дръзновение, домино - имате остатъка от живота си да играете пин опашка на магарето. Изживейте го, докато все още можете.
Хореограф танц
GIPHY„Задръжте“, от „Starboy“ до „This Is What You Came For“, 2016 имаше няколко убийствени танцови песни. За през нощта забравете за TTC и пуснете вътрешната си поп звезда. Танцови студия като Banana Skirt предлагат класове, които ви учат на хореографирани стъпки към любимата си песен, плюс това можете да получите видео на себе си да танцувате, така че да не забравяте ходовете.
Всеки ден здраве съобщава, че танцът може да намали стреса голямо време. Така че, вземете своя отбор и влезте в формация, за да посрещнете през 2017 година.
Направете (и яжте) домашен сладолед
GIPHYВинаги намирам практичен проект невероятен за облекчаване на стреса. Просто не се стресирайте да се опитвате да направите домашен сладолед. Това трябва да е забавно, хора.
Плюс това д-р Хорхе Е. Чаваро каза на родителите, че една до две порции пълномаслени млечни продукти като сладолед могат да помогнат за предпазване от овулаторно безплодие и да насърчат тези полови хормони да функционират правилно. Млечен шейк мартини, някой?
Домакинска спа вечер
GIPHYБебе Център отбеляза, че каросерията намалява стреса. Масажният терапевт Кристи Хоторн твърди, че рефлексологията може да помогне на жените да заченат, във връзка с други фактори на начина на живот. Това е една част от TTC, с която мога напълно да се справя - каросерията.
Направете Нова година в спа вечер и добавете към масажа си няколко маски за лице и изкуство на ноктите. И жените не са единствените, които обичат да се поглезят, така че не се колебайте да поканите мъжете от живота си на това СПА парти.
Правете секс, без да се опитвате да направите бебе
GIPHYЗащото сте един свиреп b * tch и сексът се чувства добре.
Гледайте филми, защото Snuggle е истински
GIPHYТова може да не е навечерието на Нова година, когато се озовете на купон, като отпивате балончета и търкате лактите с тоста на града. Приемете, че сте в нов етап от живота (да, тук говоря директно със себе си). Мисля, че част от предизвикателството на TTC е, че имаш единия крак в предишния си живот, а другият не съвсем на прага на новия си. One. Стъпка. Ат. Време.
Филмовата нощ в новогодишната нощ е напълно законна. Заслужавате почивка от партито.
Създайте и практикувайте нова мантра
GIPHYЕто къде получавам меко казано New Age-y. Според д-р Viswamitter JI Maharaj, a мантра може да направи невъзможното възможно. Целта на мантра или изречена фраза е да призове мир и да го изведе. Това, с което мога да сляза. Нова година, нова мантра. И винаги има среднощна йога.
