8 неща, които правех за тялото си всеки ден, когато бях бременна

Бременността е може би най-драстичната физическа промяна, която повечето жени (които избират бременност) ще преживеят през живота си. Не се променя само коремът ви. Както повечето жени открих, че косата, кожата и лицето ми също се променят, както и подутите ми глезени и уголемени гърди. С всички тези промени наистина е важно да се грижите за себе си и да подхранвате новата си и развиваща се форма.

И така, имаше някои неща, които правех всеки ден, когато бях бременна, които ме накараха да се чувствам по-свързана с малкото бебе, което растях, което също ми помогна в създаването и улесняването на постоянно усещане за позитивност на тялото, самоприемане и гордост.

Поглеждайки назад, аз остро знам, че успях да направя много от тези неща, защото имах толкова много свободно време. Сега, като майка на заето дете, осъзнавам, че ако отново забременея, много от дейностите по самообслужване, които приемах за даденост, биха били трудни за изпълнение с малко дете в теглене. Това осъзнаване обаче ме прави още по-благодарна, че отделих време да правя тези неща за тялото си всеки ден, когато бях бременна. В крайна сметка може би никога нямам шанс да го направя отново.

Получих голи

GIPHY

Наистина не можете да приемете променящия си Аз, ако откажете да го видите. Когато бях бременна, отделях време всеки ден да гледам тялото си голо в огледалото. Всъщност обичах да виждам как нещата се променят точно пред очите ми.

Дори ако промените не отговарят на вашето одобрение, това е важно упражнение за самоприемане.

Аз се къпех или се насладих на плуване

Винаги съм обичал бани с балончета, но когато бях бременна, ми харесваше още повече да съм във водата. Ходех да плувам няколко пъти седмично и обичах начина, по който се чувствах чукът ми, когато беше подкрепен под вода. Този път също ми позволи да мисля за всички начини, по които животът ми щеше да се промени.

Овлажних

GIPHY

Не бях получила стрии, когато бях бременна (знам, несправедливо нали?). Това вероятно (прочетете: определено) се дължи на генетиката или на факта, че съм имала колебания в теглото в миналото, но също така не мисля, че ме боли, че овлажних тялото си религиозно.

Това обаче беше повече от грижа за кожата. Отделянето на време за докосване и свързване с тялото ви, тъй като преминава през монументален период на промяна, помага да подхранвате новото си аз.

Насладих се на хубав масаж

Бременността може да накара части от вас да се болят, за които никога дори не сте знаели, че съществуват.

Инвестирах в редовни масажи и използвах всякакви възможности за оценка на безплатни масажи, включително да оставям студентите да тренират върху мен и да купуват курс в насипно състояние. Когато нямах професионалист, съпругът ми беше готов да се включи като главен масажист на краката. #Winning

Танцувах

GIPHY

Обичам да танцувам и не намирам нищо повече за освобождаване от стрес, отколкото да изпомпвам силно силата на звука върху любимите ми парчета и да хвърлям някои форми на дансинга (или около кухнята, според случая). Посещавах уроци по салса по бременност и установих, че те помогнаха да поддържам моето сексапилно доверие през трите триместъра.

Отделих време да се разтягам

GIPHY

Наистина се наслаждавам на йога и практикувах рутина от любимото си видео за пренатална йога всеки ден от бременността. Въпреки това, дори ако йога не е вашето нещо, просто разтягането на мускулите ви (по безопасен начин) ви кара да се чувствате спокойни и удобни получавате моят вот.

Гушнах се

Свързването с друг човек и задържането е толкова силен обмен на любов. Всички конфликтни емоции, които съпътстват многото физически промени на бременността, могат да оставят майките да се чувстват малко чувствителни, така че да грабнете ежедневна прегръдка с някой специален трябва да бъде толкова приоритет, колкото да изпиете ежедневния си пренатален витамин.