8 неща, които всяка нова майка трябва да знае, за да оцелее през първия месец от майчинството

Привеждането на бебето у дома за първи път ще бъде един от най-щастливите моменти в живота ви, но също така има потенциал да бъде един от най-страшните. Разбира се, вие сте въодушевени от това, че сте извън тази болнична рокля и да сте в комфорта на собствения си дом без медицински персонал, който влиза в стаята си на всеки десет минути, но след като вземете бебето си у дома, вие сте почти сами. и всъщност може да ви липсва помощ денонощно. Трудно е за всяка майка да знае точно как да оцелее през първия месец от майчинството, защото заедно с нормалното вълнение идва изтощение и страх и безпокойство и несигурност и несигурност и, добре, списъкът продължава.

Всъщност не е нечувано, че някои жени мразят да имат новородено, въпреки че никой не обича (или се чувства уверен, сигурен или е свободен от преценка), за да го признае. Подхранването на всепоглъщащ човек денонощно, докато едновременно се опитвате да се излекувате и да си починете и да се приспособите към новия си живот като майка, ще отнеме както на вашето психическо, така и на физическо благополучие. Това е честно защо, ако се чувствате удобно и имате на разположение страхотна система за поддръжка или ресурси, да попитате опитна майка какво можете честно да очаквате, когато доведете бебето си у дома, може да бъде супер полезно.

И така, като каза това и от една майка на друга, ето какво трябва да знаете (и това, което бих искал, щях да знам още с първия си), за да преживеете първия месец у дома с вашето новородено.

Почивка

Знам, че концепцията за съня не е нещо, с което новият родител е много добре запознат, но точно затова отдихът е толкова важен. Ако останете концентрирани и достатъчно внимателни, за да се грижите за новороденото, изисква да сте поне полубудни, така че трябва да намерите начин да заспите. Нека вашият партньор или приятел или някой от вашето семейство да поеме гледането на бебето в продължение на няколко часа, докато спите. Знам, че искате да направите всичко сами, но сега не е моментът да позволите на гордостта си да извърши преговорите.

Поддържайте очакванията си реалистични

Хората са склонни да мислят, че връщането на бебетата им у дома ще бъде напълно блажено преживяване. Понякога това е понякога, но щом новостта избледнее и изтощението настъпи, е нормално да се изморите малко от излишъка на новородените. Предполагах, че ще изземвам всеки ден с положително отношение; че щях да обличам сина си в най-очарователните дрехи; че щяхме да се смеем и да се обвържем и да бъдем влюбени един в друг на всеки час от всеки ден, но не така се стигна.

Отначало се чувствах като онази сцена от „Звукът на музиката“, където жената пее щастливо в планината, но няколко седмици в нашето съвместно време аз с удоволствие отговарях на викове на монитора, проверявайки Facebook, докато хранех бебето си, и плаках от пълно и пълно изтощение. Той едва ли някога беше облечен в нещо повече от памперс, още по-малко координирано облекло. Очакванията ми не можеха да са по-различни от моята реалност и като знам, че наистина ми помогна да не се чувствам виновен, след като се роди вторият ми син.

Приемете помощ

Ако някой ви предложи да ви помогне, независимо дали това ви позволява да дрямате, готвене или почистване или просто да донесете вино, за да можете да ги дрънкате и да плачете, просто го приемете. Приемете цялата помощ, която можете да получите. Не те прави слаб, прави те човек.

Задайте граници

Пазете времето си у дома през първите няколко седмици, ако чувствате, че трябва. Хората ще искат да се срещнат с вашето бебе и да посетят с вас, но вие също се запознавате с вашето бебе, така че ако искате да прекарате непрекъснато вкъщи с него или нея, не се колебайте да информирате приятелите и семейството си, че сте просто не е готов за посетители.

Опитайте се да влезете в рутина

Бебетата се нуждаят от рутинни процедури, но понякога влизането в такъв може да бъде доста предизвикателство. Опитайте се да направите нощта и деня толкова различни, колкото е възможно. Ако можете да я поддържате ярка и заета със звуци, гледки и шумове, за да стимулирате бебето си през деня; и дръжте нощните часове съвсем спокойни, след това приглушете светлините, за да помогнете на бебето да се чувства спокойно и да прочете книга или да им даде вана или бутилка за време за легло (или гърда, очевидно) по едно и също време всяка вечер, вашето бебе ще получи добро усещане кога е време за сън и кога не е. Влизането на вашето бебе в рутина е полезно за всички и това ще им помогне да се чувстват по-лесно и удобно в новия си свят.

Обърнете внимание на емоциите си

Новото родителство е завладяващо и стресиращо, а понякога и разочароващо, но тези моменти на съмнение и емоционални сътресения трябва да са някак мимолетни. Има голяма разлика между това, че бебето е синьо и страда от следродилна депресия, а последното от двете се нуждае от медицинска помощ. Ако се почувствате тъжни или безнадеждни или дори изпитвате ярост, говорете с някого. Следродилната депресия е сериозна, но това е нормална реакция на такава монументална промяна в живота. Не се опитвайте да бъдете герой и не се чувствайте виновни за начина, по който се чувствате, защото това не е ваша вина. Не всеки изпитва огромно щастие, когато има бебе, но с малко помощ или лечение ще стигнете до там.

Отидете лесно на себе си

Нормално е да искате да поддържате живота си безпроблемно да публикувате бебето, но животът ви ще върви добре, ако къщата ви не е в идеален ред. Оставете чиниите и прането да седят известно време, ако сте твърде уморени, за да се грижите за тях. Нека някой доставчик да донесе вечерята на семейството ви, ако не ви се иска да готвите. Оставете някой друг да изпълнява вашите поръчки. Позволете си да почивате, когато можете, и се опитайте да не се чувствате виновни за това, когато го правите. Достатъчно си се заредил в чинията си като нова майка, без да се подлагаш на собствените си преценки.

Не се опитвайте да бъдете перфектни

Опитайте се да не създавате конкретен образ на това как трябва да изглежда майчинството, защото не изглежда същото за никого. Може да не сте искали да живеете в гащите си за йога, или да ходите дни без да се къпете, или да се чувствате сякаш се удавяте на фона на всички жертви и стресове от отглеждането на бебе, но всичко това са напълно нормални неща. Ще се чувствате различно физически, емоционално и психически, защото животът ви просто се промени по монументален начин. Разбира се, всички ние искаме да бъдем най-добрите майки, които можем да бъдем, но никоя от нас няма да бъде перфектна в това и все още можеш да си дяволска невероятна майка, без да се опитваш да бъдеш перфектна.