8 неща, които всяка майка със социална тревожност трябва да преодолее

Да си майка е трудно само по себе си, но хвърляй социалната тревожност в сместа и понякога е дяволско почти невъзможно. Между нормалните притеснения за ежедневните неща и непростимия спектър от неща, от които се тревожите, когато изпитвате безпокойство, ежедневието може да бъде борба. Както при всичко, обаче, има определени неща, които всяка майка със социална тревожност просто трябва да преодолее. Не е лесно, но трябва да се справим в името на децата си (и, честно казано, на себе си).

Когато бях нова мама, мислех, че ще бъда напълно доволен да оставам затворен в къщата си с новото си бебе всеки ден в обозримо бъдеще. След като този блажен следродилен период свърши, разбрах колко греша. Трябваше да изляза от къщата. Ще се разбъркам и моето дете трябваше да види нещо различно от лицето и нашия таван. Въпреки това, дори да се скитам по пътеките в Target, ми стана неприятно. Моята социална тревожност беше в пълен ефект и просто знаех, че всеки, който минавам, тайно съди всичко за мен; от обувките до бебето ми до чантата с памперси.

Напускането на къщата ми не беше приятно изживяване от каквото и да е от въображението, но аз преживях първия си излет. Виж, следващият път стана малко по-лесно. И следващия път. И следващия път. Беше и никога няма да бъде напълно без усилие, защото социалната тревожност винаги е налице, но изградих малко съпротива срещу нея, заедно със следните ситуации:

Обаждане на педиатъра

GIPHY

Преди дори да ви е удобно да сте майка, ще трябва да се обадите на педиатъра. Някои хора дори интервюират педиатри, преди бебето да се роди (което за протокол ми се струва супер смело).

Ако смятате, че да се обадите да поръчате пица е трудно, изчакайте, докато трябва да насрочите първата среща на детето си. Все пак трябва да го направите. Просто няма начин да го заобиколиш и в крайна сметка ще свикнеш. Обещавам.

Разговор с учители

Срещи, ориентации, регистрации на PTA; има толкова много моменти, когато ще трябва да говорите с учители. Може би до 12 клас няма да е голяма работа, но дотогава предлагам всички дълбоки вдишвания. Плюс това, поне знаете, че не сте единственият, който се спъва в думите си, нали?

Среща с други майки

GIPHY

Отиване на нови места

Когато имате деца, прекарването на няколко спокоен момент просто да седнете в любимото си кафене всъщност не е вариант. Трябва да се разклоните, да разперете крилата си и да отидете да намерите нови места, които да приютят вашето семейство.

Отиването някъде ново, с деца и без друг възрастен, е голяма стъпка и може да бъде смешен спусък на социална тревожност. И все пак, не само, че си заслужава за децата, вие ще се чувствате като рок звезда, когато го правите. (Или по-скоро, след като се върнете у дома. Тогава ще се почувствате като рок-звезда.)

Присъединяване към група за майки

GIPHY

Да бъдеш сам е трудно. Трудно е да нямаш мама приятели. Най-ефективният начин да ги победите и двете е да намерите група от майки в реалния живот. Не просто онлайн събиране, а истински хора, в реалния свят, които правят реални неща.

Вашите деца ще имат деца, с които да си играят и ще имате малко компания и подкрепа.

Питане на въпроси

Новите майки и дори не толкова новите майки се нуждаят от уверение, че се справят правилно. Подкрепата е от решаващо значение, а наличието на място, където можете да задавате въпроси и да получавате истински, честни отговори е толкова важно. Задаването на въпроси може да бъде обезсърчително; ще се чудите какво мисли човекът, на когото задавате въпроси, и защо изобщо имате този въпрос. Ще се чудите дали това е нормален въпрос. Ще се чудите дали имате само този въпрос, защото прецаквате.

Попитайте все пак. Няма да е толкова лошо, колкото си мислите, и дори може да намерите подкрепата, която търсите.