Съдържание:
- 1. Имате интензивен страх
- 2. Имате проблеми с дишането
- 3. Трепериш
- 4. Ти се поти
- 5. Имате бърз пулс
- 6. Страдате от проблеми със стомаха
- 7. Усещате напрежение
- 8. Вашият сън е нарушен
За някои хора простият акт на ходене по улицата може да се почувства като изпитание. Във всеки един момент те могат да изпитат внезапен натиск от симптоми - от задух до сърцебиене, които превръщат нормалния им ден в кошмар. Тъй като това състояние очевидно може да се удари на случаен принцип, разумно е да знаете признаците на паническа атака.
Както може да се предположи, паник атаките произтичат от паническо разстройство, което е изцяло задвижвано от чувства на страх. Според Американската асоциация за тревожност и депресия, паническото разстройство се характеризира с повтарящи се панически атаки, които изглежда се появяват от нищото. Притесненията от потенциални бъдещи панически атаки могат да създадат още по-голяма тревожност, така че човекът, страдащ от паническо разстройство, е оставен в голямо бедствие. Това е жесток цикъл.
Въпреки че изглежда страшно, разстройството не е страшно рядко. Според Клиниката за страх и тревожни разстройства на Университета във Флорида, около 2, 4 милиона американци се справят с паническо разстройство през всяка година, като младите възрастни жени са най-уязвимото население. Дали тенденцията към паническо разстройство е екологична или наследствена, едно е ясно: това е груб път за пътуване. Имайки това предвид, интелигентно е да внимавате за тези симптоми на паническа атака, така че вие, членовете на вашето семейство или вашите приятели да не се налага да страдате в мълчание.
1. Имате интензивен страх
GIPHYСтрахът е в основата на повечето атаки на паника. Според Националния институт за психично здраве хората, страдащи от паническа атака, могат да изпитват непосилно чувство на страх и обреченост. По принцип тялото ви действа така, както светът е на път да приключи, дори мозъкът ви да знае, че не е така.
2. Имате проблеми с дишането
GIPHYЕдин от най-очевидните признаци на паническа атака се открива в дъха. Трудностите с дишането са често срещан симптом на панически атаки, както е обяснено в WebMD. Може да почувствате, че не можете да затаите дъх, например.
3. Трепериш
GIPHYЧувството да не контролирате тялото си е друг често срещан страничен ефект от паническите атаки. Например, можете да трепнете или да се разклатите неконтролируемо, както е обяснено в Много добре. Ръцете и краката ви, по-специално, могат да изглеждат, че те поемат живот.
4. Ти се поти
GIPHYВашето тяло може да използва още повече признаци на страдание като част от паническата реакция. Всъщност може да се появи прекомерно изпотяване по време на пристъп на паника, дори и да не се чувствате особено топли, както е обяснено по-подробно от Very Well. В този случай става въпрос повече за вашата реакция на стрес, отколкото за вашата среда.
5. Имате бърз пулс
GIPHYФитнес мониторът ви показа ли внезапен скок в сърдечната честота? Бързият или неправилен пулс може да е резултат от паническа атака, според WebMD. Всъщност не е рядкост хората да сгрешат паническа атака за сърдечен удар, както е обяснено по-подробно от WebMD. Това показва, че наличието на паническо разстройство наистина е сериозно страдание.
6. Страдате от проблеми със стомаха
GIPHYЗа много хора чувствата на тревожност и стомашни неприятности вървят ръка за ръка. Това не е изключение за лица с паническо разстройство. Всичко от издуване до обща стомашна болка може да се появи по време на паническа атака, както обясниха от Calm Clinic. Нещо по-лошо, дългосрочният стрес може дори да доведе до язви.
7. Усещате напрежение
GIPHYНе можете да се отпуснете? Страшно усещане е. А според Psych Guides изживяването на чувството на напрежение е друг потенциален признак на панически атаки. Сякаш тялото ви отказва да се размотава.
8. Вашият сън е нарушен
GIPHYС всички гореспоменати симптоми не е изненада, че хората, които страдат от панически атаки, може да имат затруднения да получат достатъчно затворени очи. И както по-нататък отбелязват Psych Guides, невъзможността за сън е друг често срещан признак на панически атаки. Цялата тази болка, напрежение и всеобщо притеснение изобщо не са благоприятни за сън.
