Съдържание:
- 1. Постоянно си раздразнителен
- 2. Забелязвате силно колебание на теглото
- 3. Постоянно сте уморени
- 4. Пиете всеки ден
- 5. Избягвате хора или дейности
- 6. Нерешителни сте
- 7. Имате постоянни болки
- 8. Имате постоянни отрицателни мисли
Когато се борите с психично разстройство, като депресия или тревожност, е разочароващо, когато хората ви кажат да „преодолеете“, „успокойте се“ или „спрете да бъдете драматични“. За съжаление, това се превръща в често срещан отговор на легитимната борба за много хора. Твърде често хората изпитват нужда да отхвърлят симптомите си от страх или защото не осъзнават, че има признаци, че имате законно депресивно разстройство и не сте просто „настроени“.
Бихте си помислили, че ще знаете, ако страдате от клинична депресия и други депресивни разстройства. Но тъй като това може да се случи бавно и за дълъг период от време, не винаги виждате как идва или дори разбирате какво се случва в началото. Още по-лошото е, че много хора смятат, че това е просто груба лепенка, занимаваща се с настроение.
Реалността е, че можете да изпробвате всяко приповдигнато предложение там, но това не спира чувството на нещастие или притеснение, че нещо не е наред. За жените особено депресивните разстройства могат да бъдат тревожни, тъй като жените са два пъти по-склонни от мъжете да страдат от депресия и дистимия, според Американската психологическа асоциация. Освен това, тя е погрешно диагностицирана от 30 процента до 50 процента от времето. Така че, ако се чудите дали някои от „настроението“ или симптомите, които изпитвате, могат да сочат към депресивно разстройство, прочетете знаците по-долу.
1. Постоянно си раздразнителен
Ще бъда първият, който призна, че се озовах на ръба всеки толкова често. Но постоянно да щракаш към хората, да се чувстваш на ръба или да се издухваш над дребни неща е знак, който трябва да гледаш, според She Knows.
2. Забелязвате силно колебание на теглото
Не е рядкост да сте малко неудовлетворени от теглото си, но ако наддавате или губите значителни количества от теглото, особено без да се опитвате, това е знак, че може да изпитвате депресия, според Националния институт за психично здраве (NIMH). Друг често срещан симптом за търсене, който често съпътства колебанието на теглото, е промяната на апетита.
3. Постоянно сте уморени
Да се чувстваш уморен, когато си променил рутината си, от липса на сън или дори по повод е напълно нормално. Когато започнете да се чувствате уморени през цялото време, може да искате да си направите бележка, според Web MD. Постоянната умора, безсъние, безпокойство или желание постоянно да спите са много често срещан признак на депресивни разстройства.
4. Пиете всеки ден
Наслаждавам се на виното си точно толкова, колкото на следващия човек. Но когато започвате да разчитате на него всяка вечер, гореспоменатата статия на She Knows отбеляза, че може да се обърнете към алкохола, за да отложите чувствата си. Не бива да се нуждаете от алкохол, за да преживеете ежедневието и ако се чувствате, че го правите, това е знак, че може да се справите с депресивно разстройство.
5. Избягвате хора или дейности
Според Help Guide избягването на социални дейности и общата загуба на интерес към дейностите е основна причина за депресията. Освен това, ако току-що сте спрели да се грижите и не се радвате на дейности, дори когато се причастявате, много лесно бихте могли да се справите с депресивно разстройство.
6. Нерешителни сте
Според горепосочената статия She Knows, невъзможността да се вземат прости решения, като какво да се носят или ядат, може да бъде ранен симптом на клиничната депресия.
7. Имате постоянни болки
Според горепосочената статия на NIMH, болките, болката, главоболието, спазмите или дори храносмилателните проблеми, които на пръв поглед са без причина и не се променят при правилно лечение, са важен знак, че тялото ви се опитва да комуникира с депресивно разстройство. Това е особено често при тези, които са склонни да изтрият емоциите си.
8. Имате постоянни отрицателни мисли
Постоянно отрицателните рекламни мисли за самоубийство са по-сериозните признаци, че се справяте с депресивно разстройство, според гореспоменатата статия в Web MD. Ако изпитвате тези мисли и дори да ви се струва, че не си струва да получите помощ, свържете се с вашия здравен лекар или поговорете с някого.
Ако постоянно се чувствате под времето или изглежда, че се мъчите нонстоп, важно е да се обърнете към проблема, какъвто и да е той. Понякога признаци като умора или главоболие се дължат просто на ежедневието, но ако симптомите продължават или продължават да се трупат един върху друг, консултирайте се с вашия лекар и се свържете с професионалист за помощ.
