Съдържание:
- 1. Често силен хъркане
- 2. Честото събуждане всяка вечер
- 3. Свръх умора
- 4. Отнемане на повече от 20 минути за заспиване
- 5. Сънните ужаси или кошмари
- 6. Объркване при събуждане
Всички деца имат случаен груб нощен сън, независимо дали е заради кошмар, промяна в рутината, заболяване, пропусната дрямка или нещо друго. По-често минават лоши нощи и повечето малки деца се научават да спят през нощта от млада възраст. Някои малки деца обаче имат много по-трудно време да получават редовен, здравословен сън. Всъщност има няколко често срещани проблеми със съня на малко дете, които са признаци за по-голям проблем, за който си струва да знаете, ако подозирате, че вашият собствен малък се занимава с по-голям проблем, причиняващ лошите им нощи.
Разбира се, не всяко малко дете, което има проблеми със съня през нощта, ще има нарушение на съня. Но според The New York Times, нарушенията на съня са по-чести при деца под седем години, отколкото повечето хора вярват. Освен това, Националната фондация за сън (NSF) установи, че близо 69 процента от децата имат някакъв проблем, свързан със съня, в проучване, което отчита фактори като сънната среда, диетата, семейната рутина, нощните събуждания и друго поведение на съня.
Колкото и да са страшни (и изтощителни) тези общи проблеми със съня, важно е да се разбере, че те могат да бъдат решени или поне да бъдат наблюдавани и сведени до минимум, така че и вашето малко дете, и вие да получите съня, който и двамата заслужавате.
1. Често силен хъркане
GiphyNSF съобщава, че въпреки че много деца хъркат от време на време поради респираторни заболявания или алергии, честото, силно хъркане при малки деца обикновено се дължи на по-сериозен проблем като сънна апнея. Ако подозирате, че постоянното хъркане на вашето дете се дължи на нещо различно от алергии или преминаващо заболяване, вземете ги при педиатъра си, който може да ви предложи да извършите тестове за сън, за да сканирате за сънна апнея.
2. Честото събуждане всяка вечер
GiphyВъпреки че честото събуждане не е автоматично признак на нарушение на съня, това може да сигнализира за други проблеми по време на игра или, когато бъде забелязано, заедно с други проблеми със съня, може да е знак за по-голям проблем. Според сайта за бебешки сън, честото събуждане на малко дете може да бъде резултат от промени в графика, скокове в развитието, прорязване на зъби или инконтиненция. В статията се отбелязва също, че честото събуждане може да бъде симптом на по-сериозни проблеми като ушни инфекции или синдром на неспокойните крака (RLS), сънна апнея или нарушение на сензорната обработка (SPD).
3. Свръх умора
GiphyВъпреки че прекалената умора не е непременно нарушение на съня, това е проблем, който може да причини поразия в графика на вашето дете и качеството на съня на всеки. Според Какво да очаквате, признаците на свръх умора могат да бъдат толкова прости, колкото изключителна раздразнителност или увеличаване на интригите, промяна на графика, пропуснати дрямка или просто прекалено късно вечер преди това. За щастие, прекалената умора може да бъде фиксирана с малко промяна на навика и да се гарантира, че вашето малко получава достатъчно почивка и през деня, и през нощта.
4. Отнемане на повече от 20 минути за заспиване
GiphyСпоред центъра за разстройство на съня UCLA този въпрос е по-точно симптом на лоша асоциация на съня, отколкото всичко друго. Докато детето ви наистина не се страхува да заспи, може да се окаже, че е свикнало с нещата по определен начин (например родител да търка гърба си или да седи с тях, докато не заспи). За щастие тези проблеми със съня могат да бъдат коригирани, ако се превърнат в проблем, който засяга вас или съня на вашето дете.
5. Сънните ужаси или кошмари
GiphyЕдно от най-плашещите нарушения на съня, което едно дете може да има, са ужасните сънности. За разлика от кошмарите, когато детето изпитва нощен терор, то няма да може да се събуди или да се утеши. Според детското здраве на Станфорд нощните ужаси могат да продължат от 10 до 30 минути, но са технически безобидни сами по себе си. Ако обаче нощните ужаси на вашето дете се случват често, траят повече от 30 минути, се втвърдяват или трептят по време на епизод или смятате, че външният стрес може да бъде причина за ужасите, насрочете лекарско посещение веднага.
6. Объркване при събуждане
GiphyДетската болница на Филаделфия отбеляза, че объркването при възбуда при малки деца се определя като „парасомния“ - сън или нарушение, което може да е рядко или леко, но може би достатъчно притеснително, за да се наложи медицинска помощ. Конфузните възбуждания обикновено водят до плач и тупане наоколо при събуждане, объркване при събуждане и след това обикновено връщане към дълбок сън.
