Съдържание:
- 1. Когато извинението не е истинско
- 2. Не сте готови
- 3. Когато сте чували всичко преди
- 4. Когато сте готови да прекратите връзката или да прекъснете връзките
- 5. Когато извинението не е конкретно
- 6. Когато сте преживели травма
Когато нараните някого или някой ви нарани, вероятно често си мислите, че знаете как ще вървят нещата: вие (или те) ще се извините, ще говорите нещата, единият или другият от вас (или и двамата) ще приемете извинението, и вие ще продължите напред. Винаги, когато се извинявате на някой друг, че се е отнасял лошо с тях, пускате ги или е предал тяхното доверие, вероятно приемате за даденост факта, че ще приемат вашето извинение. Но има моменти, в които не е необходимо да приемате извинение - а може би понякога и когато не трябва автоматично да предполагате, че някой друг ще приеме вашето.
"Разговарям с клиенти за това, от какво се нуждаят, за да могат да вземат решение, което наистина е подходящо за тях", казва Ерин Париси, LMHC, CAP, лицензиран съветник в областта на психичното здраве, казва на Ромпер в обмен на имейл. "Винаги е добре да не приемаме извинение, но мисля, че човек се нуждае от това, което определя кога и дали е подходящо да го приеме. Много хора виждат приемането на извинение като начин да се каже, че това, което е направил човекът, е приемливо, но аз не го правя "Не приемам, че това означава. Според мен това е по-скоро признание, че всичко, което може да се направи, е направено, а следващата стъпка е опит за движение напред."
И дори в тези ситуации, когато имате напълно право да не приемете предложеното извинение, важно е да запомните, че част от движението може да означава да стигнете до място, където сте в мир със случилото се и сте готови да пуснете част от това отивам.
"Вярвам, че можем да стигнем до място на прошка, без да приемем нечието извинение … Прошката е за нас, не е за другия човек и много пъти хората погрешно възприемат това, те мислят за това, " добре, ако им простя, тогава това означава, че те смятат, че е добре или че съм добре с това, "но истината е, че прошката не е за тях, а за вас", Мелиса Думаз, MS, LMFT, лицензиран брак и семеен терапевт, казва. "Това е така, че наистина да лекувате в себе си - отвътре и отвън - за случилото се."
И в тези ситуации е напълно в правото ви да не приемате извинение, ако това не ви се струва правилно.
1. Когато извинението не е истинско
GiphyАко сте сгрешили, искате да почувствате, че извинението, което получавате, е истинско. Ако не е, това е един от онези моменти, когато не трябва да се чувствате сякаш сте длъжни да приемете. „Както знаем, извинението е израз на съжаление за нещо, което сме направили грешно, така че ако някой се извинява, но не е истински собственик на това, което е направил грешно или не е готов да промени своята поведение, така че те да не правят същото нещо отново, тогава понякога това ни поставя в положение, в което това е предизвикателство или не искаме да приемем тяхното извинение ", казва Думаз.
Вие не му дължите да приемат извинението, което ви дават. "Ние сме обучени с тази реакция на коляното", казва д-р Таниша М. Рейнджър, лицензиран психолог, казва на Ромпер в обмяна на имейли. „Те казват:„ Съжалявам “, а ние казваме:„ това е наред “. Когато не съжаляват и / или не е наред, е напълно добре да не приемаме извинение."
2. Не сте готови
GiphyАко не сте готови да приемете извинение, дори ако те го означават, но искате да можете да го приемете и да продължите напред в някакъв момент, е напълно приемливо да им кажете, че имате нужда от известно време. "Мисля, че живеем в общество, в което най-често хората приемат извинението, след като някой се извини, но това не винаги е така с всички, така че ако няма да го приемем или не сме готови, тогава аз мисля, че за нас е важно да общуваме с това и да споделяме защо “, казва Думаз. Уверете се, че сте наясно защо не приемате извинението в момента, защото може да не е нещо, което те очакваха или напълно разбират.
3. Когато сте чували всичко преди
GiphyКогато хората в живота ви правят едни и същи грешки отново и отново и непрекъснато се извинявате, преди да отидете и да го направите отново, не е задължително да приемате извинението. Рейнджър казва, че промяната на поведението ви, за да спрете да правите същото, е най-добрият начин да кажете, че наистина съжалявате.
4. Когато сте готови да прекратите връзката или да прекъснете връзките
GiphyАко няма да поддържате връзка с вашия приятел, родител, брат и сестра, колега, съквартирант или партньор, може да не изпитате нужда да приемете извинение от тях.
Дори ако в крайна сметка решите да приемете извинението, все още не сте задължени да поддържате връзката с другия човек. „Каквато и да е линията за вас (злоупотреба, изневяра, изяждане на последната от нещо), можете да решите, да, приемам извинението ви, обаче, не искам да сме заедно толкова близо, колкото бяхме“, казва Париси, "Това важи за приятели, членове на семейството, партньори, колеги, всички в живота ви. Това е нивото на контрол, който имате. Не можете да контролирате какво са направили или да ги накарате да се извинят по желания от вас начин, но можете да се изправите за себе си и след това изберете какво искате от връзката в бъдеще."
5. Когато извинението не е конкретно
Giphy„Ако извинението не е искрено или не е конкретно, е добре да не го приемаме“, казва по имейл Лесли Доарес, консултант по двойки, треньор и автор. „Под това искам да кажа, ако човекът наистина не признае проблемното си поведение или го квалифицира въз основа на нещо, което сте направили, всъщност не е собственик и това означава, че всъщност не се извинява.“
Ако се придържате към общо, неясните извинения могат да означават, че всъщност не разбират какво са направили грешно или не предлагат искрено извинение.
6. Когато сте преживели травма
GiphyДумаз казва, че когато става въпрос за някой, който е преживял травма, най-важно е тяхното изцеление. Не всеки, който е преживял травма, е готов или е в състояние да приеме извинение и това е ОК. "В тези ситуации смятам, че е важно травмираният жертва да може да сключи мир и да пусне това, което се е случило, за да продължи напред с техните", казва Alithia Asturrizaga, LCSW, лицензиран психотерапевт, казва на Romper by електронна поща. Понякога наистина просто трябва да правите това, което е най-добро за вас.
