Съдържание:
- 1. Знаейки какво е нормално за вашето дете
- 2. Да има рутинни
- 3. Излизане на тяхното ниво
- 4. Да бъдем последователни
- 5. Редовно реагиране
- 6. Да останете гъвкави
Ако сте направили избора да спите да тренирате бебето си, вероятно сте имали доста хора, които преценяват мнението им. Вместо да отгатвате второто за решението си и да се притеснявате за това, което може да направите неправилно, трябва да се съсредоточите върху положителното. Ще бъдете приятно изненадани да научите за всички неща, които правите правилно, когато тренирате за сън, които могат да се използват като амуниции срещу вашите мразници.
Ако не сте запознати с тренировките за сън, това е доста направо напред. „Тренировката за сън е процесът да помогнете на бебето да се научи да заспива и да спи през нощта“, според Baby Center. Има много начини да приложим тази философия на практика. Някои родители предпочитат метода Cry It Out, докато други поемат по маршрута Pick Up Put Down. Въпреки че не е непременно перфектен начин да установите здравословни навици за лягане, винаги е хубаво да знаете кога правите нещо правилно.
Когато сте в средата на тренировките за сън, може да бъде полезно да имате малко външна перспектива. Твърде често родителите не се поддават на потупване по гърба, който толкова право заслужават. Преживяването на битките преди лягане не е лесен подвиг. Затова си осигурете по-голяма увереност и проверете тези неща, които правите правилно, когато тренирате за сън.
1. Знаейки какво е нормално за вашето дете
GiphyКонсултантката по детски сън Mylee Zschech казва на Romper, че трябва да вземете предвид графика за сън на детето си, за да може успешно да спи влака. "Използването на естествените им прозорци за сън означава, че няма да бъдат преуморени и се борят да заспят", казва тя.
2. Да има рутинни
Giphy"Препоръчвам на родителите да разработят режим на лягане с невербални сигнали, които дават възможност на бебето им да знае, че е време да се успокои", казва експертът по сън и OB-GYN д-р Амелия Бейли, казва на Ромпер. „Изключването на светлината първо им помага да се приспособят към тъмна стая, докато все още сте с тях.“ Това е само един подход, който бихте могли да включите в своята рутина, но в крайна сметка всичко е в това да продължите да правите това, което работи за вас и вашето бебе.
3. Излизане на тяхното ниво
Giphy„Уверяването, че детето ви получава правилното количество сън в правилните моменти, може да улесни живота много по-лесно“, казва на Ромпер консултантът по педиатричен сън Трейси Кесати. Ако не сте сигурни какъв е идеалният график за сън за вашето малко дете, винаги можете да се консултирате с педиатъра на детето си.
4. Да бъдем последователни
Giphy„Наличието на последователна рутина помага да дадете на детето си намека, че лягането му идва“, казва Zschech. "Ако искате успешен резултат за вас и вашето дете, трябва да сте последователни." Спазването на графика за сън на вашето дете не винаги може да бъде удобно, но се оказва ключов фактор за правилната работа.
5. Редовно реагиране
Giphy„Родителите, които реагират на детето си по време на процеса на коучинг на съня, ще имат много по-голям успех от тези, които реагират непоследователно по време на процеса“, казва Кесати. Може да е изкушаващо да се поддадете на изискванията на вашето дете, но правенето на изключение веднъж лесно може да се превърне в лош навик.
6. Да останете гъвкави
Giphy„Какъвто и метод да изберете, за да помогнете на детето си да спи по-добре, осъзнайте, че промяната изисква време“, казва сертифицираната консултантка по съня Кристин Стивънс пред Romper. "Тъй като не можем да им обясним, че променяме начина, по който то заспива, насърчавам родителите да утешават детето си, за да помогнат да намали нивото на стрес." Както при повечето неща в живота, и вие се справяте правилно, ако сте търпеливи и мили.
