Съдържание:
- 1. Някои салатни дресинги
- 2. Получаване на слънце
- 3. Прясно изцеден портокалов сок
- 4. Някои етерични масла
- 5. Седене за твърде дълго
- 6. Преработени храни
Когато забременях с първата си, напълно очаквах моят ОВ да ми предостави някакъв официален фамилия за това какво да избягвам - библия за несъмнени. Но вместо това имах чувството, че съм навън сред природата, ловувам и кълвам за залци информация. Попитах приятели, които станаха майки преди мен и разгледах бебешки форуми за насоки. Дори си изпратих по имейл списък с козметика, за да получа мнението му за техните профили за безопасност. Стресиращо е! Ако сте бременна, ето полезен списък от неща, които трябва да избягвате, когато сте бременна, които никога не бихте очаквали.
Когато погледна назад към историята на търсенето на браузъра си, когато бях бременна, това е почти комично. Капки за кашлица добре ли са да се приемат по време на бременност? Можете ли да карате колело, докато сте бременна? Колко кофеин има в Чай на Starbucks? Може ли масажът на краката, който получавате по време на педикюр, да предизвика преждевременно раждане? И нататък и нататък продължи. Бях малко невротичен? Разбира се! Но отглеждането на човек е страховито нещо и е трудно да се ориентираш по неизследвания терен, който е бременност.
Така че, ако някога сте се чудили дали има храни и дейности, които да избягвате, докато сте бременни, че може да липсвате, то този списък е за вас. Ето шест неща, които да пропуснете, когато имате кифличка във фурната.
1. Някои салатни дресинги
GiphyПрез първия ми триместър абсолютно последното нещо, което исках да ям, беше салата. Но тъй като продължавах по време на бременността си, определено жадувах един добър Цезар веднъж за известно време - най-вече за крутоните. И все пак, един ден след като изядох вкусен Кале Цезар от моя местен магазин за салати, в паника си спомних, че дресингът за салата Цезар често съдържа сурови яйца - а суровите яйца са голяма бременност не-не. Беше призив за събуждане винаги да се питате предварително за съставки за превръзка.
"Избягвайте всякакви превръзки, които съдържат сурово яйце, като някои превръзки Цезар, поради риска от салмонела", според Livestrong. „Някои видове хранителни бактерии, като салмонела, могат да преминат през плацентата и да навредят на вашето бебе.“
Освен това ще искате да се избягвате от салатни дресинги, които имат непастьоризирано сирене (помислете: bleu dressing). "Има много марки, които са пастьоризирани, но обикновено наистина добрата дресинг от синьо сирене (продава се в секция за продукти и се охлажда) е безпроблемно", според What to Expect.
2. Получаване на слънце
GiphyКогато сте бременна и изтощена, няма нищо по-хубаво от това да ритате обратно край басейна, но е важно да направите интелигентни избори за слънце, като например да пестите в SPF и да не оставате на слънце твърде дълго. Това е така, защото макар и малко розово да не е пряко вредно за вашето бебе, ефектите от слънчево изгаряне със сигурност могат да бъдат.
"Докато излагането на слънце не влияе пряко на кората ви във фурната, слънчевите изгаряния могат да увеличат температурите на тази фурна", казва Джоан Стоун, д-р, директор на медицината по майчина фетална болест в болницата Маунт Синай в Ню Йорк, пред Бременност. Получаването на слънчево изгаряне може да повиши вашата основна температура, а "повишените основни температури по време на бременността са свързани с вродени дефекти", според сайта.
Освен това, ако сте били на слънце достатъчно дълго, за да се изгорите, може да страдате и от дехидратация, според Livestrong.
"Дехидратацията по време на бременност може да доведе до сериозни усложнения на бременността, включително дефекти на нервната тръба, ниско количество околоплодни води, недостатъчно производство на кърма и дори преждевременно раждане. Тези рискове от своя страна могат да доведат до дефекти при раждане поради липса на вода и хранителна подкрепа за вашето бебе “, предупреди Американската асоциация за бременност.
3. Прясно изцеден портокалов сок
GiphyАз жадувах портокалов сок през цялата бременност (и много ми хареса как това направи моето бебе допълнително рисково!), Но трябваше да спра да купувам прясно изцедения вид, защото беше непастьоризиран.
„Портокаловият сок, обозначен като„ прясно изцеден “или„ охладен “, може да бъде непастьоризиран, което означава, че може да носи бактерии, които могат да причинят болести, пренасяни с храната… "На етикета", според Livestrong. Или вземете няколко пресни портокала и ги изцедете сами!
4. Някои етерични масла
GiphyОбсебен съм от етеричните масла - обичам да използвам няколко капки лавандула в дифузьор, за да накарам спалнята ми да мирише на спа, и да втривам ментово масло върху слепоочията си, когато усетя главоболие.
Но за съжаление някои етерични масла не са копатични по време на бременност, особено през първия триместър. „Етеричните масла могат да причинят контракции на матката или да повлияят неблагоприятно на вашето бебе в ранните му стадии на развитие, обясни Джил Едуардс, ND, в интервю за Fit бременност.
5. Седене за твърде дълго
GiphyСеденето за дълги периоди от време ви излага на повишен риск от развитие на дълбока венозна тромбоза, което не е нещо, което трябва да се вземе леко.
"Особено при по-дълги полети, жените, които са бременни, само по естество на бременност, са изложени на повишен риск от получаване на съсиреци в краката, които могат да пътуват до белите дробове, което може да бъде животозастрашаващо. Ако седите дълго време с времето увеличавате този шанс. Затова, когато по време на полети или дори в кола за дълго време, молим нашите пациенти да спират на всеки час или на всеки час и половина, да излязат и да протегнат краката си, "обяснява д-р Ерин Дънкан, доктор по медицина, MPH по гинекология и акушерство в Атланта, в предишно интервю с Ромпер.
6. Преработени храни
GiphyБременността може да доведе до всякакъв вид копнежи, но се оказва, че да се отдадете на всеки последен от тях може да е лоша идея. Яденето на много преработена храна може да доведе до неочаквана последица: йоден дефицит.
„С увеличаването на консумацията на преработени храни, така и на йодния дефицит, тъй като солта в преработените храни не е йодирана“, според здрави жени.
Какво се случва, ако имате недостиг на йод по време на бременност? Не е добре. "Проучвателно проучване на 1000 семейства в югозападна Англия, публикувано в The Lancet през 2013 г., показа, че бременните майки, които имат недостиг на йод, са по-склонни да имат деца с проблеми с ученето", съобщава The Guardian.
Макар че е лесно да предположим всяко ваше движение през 40-те дълги седмици на бременността, бъдете сигурни, че не сте сами. Когато се съмнявате дали ядете това или правите това, свържете се с вашия OB или с приятелката на мама. Тази допълнителна увереност може да бъде точно това, от което се нуждаете.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
