Съдържание:
- 1. Разходете се
- 2. Изкачете се по стълбите
- 3. Работете
- 4. Леки дела
- 5. Отидете на филм
- 6. Разберете се с партньора си
Всеки път, когато чуя за някой, който е бил поставен на почивка в леглото, първата ми реакция е нещо в същността на, бих полудял да лежа в леглото с дни наред. Е, както се оказва, не всички рецепти за почивка на легло са създадени равни. За някои жени почивката на легло може да бъде малко по-гъвкав термин от други. Ако никога не сте били на почивка на легло, вероятно се чудите какви неща можете да правите на почивка в леглото - извън леглото.
Както се оказва, почивката в леглото може да включва много повече неща, отколкото просто, добре, почивка в леглото, но това зависи от тежестта на вашето състояние. Всъщност ползите от много стриктната и ограничена почивка на легло започват да се поставят под въпрос, според Адриена Зертуче, акушер и гинеколог от женските специалисти по здравеопазване в Атланта. Тя обяснява: „В миналото много акушер-лекари препоръчваха почивка на легло за жени с преждевременни контракции (ранно раждане), повишено кръвно налягане (напр. Прееклампсия) и други усложнения на бременността. В последно време обаче научихме, че всъщност леглата в леглото са не в най-добрия интерес на майката “.
Д-р Зертуче продължи да уточни, че макар бременните да почиват „може да подобрят притока на кръв към бебето и следователно да увеличат теглото при раждане, няма доказателства, че това намалява вероятността от преждевременно раждане“. Освен това почивката в леглото всъщност може да причини други проблеми, като кръвни съсиреци и депресия. "Нощното легло може също да доведе до обеззаразяване на майката; загубата на фитнес и мускулна маса може да намали ефективността на натискане, когато е по време на раждане, и може да затрудни грижата за нейното новородено и за себе си."
И точно затова много жени всъщност могат да направят повече от очакваното, докато са на почивка на легло. Разбира се, ще трябва да се консултирате с вашия лекар за конкретни инструкции, но е много възможно вашият лекар все пак да ви позволи, може би дори да ви насърчи да се насладите на няколко от тези дейности.
1. Разходете се
Д-р Зертуче казва, че ходенето на лежерна, 20-минутна разходка всъщност може да помогне да се намали вероятността от образуване на кръвни съсиреци и да се поддържа достатъчно добре, за да изтласка това бебе, когато почивката в леглото приключи.
2. Изкачете се по стълбите
По същия начин, д-р Зертуче ни обясни, че изкачването на няколко стълбища всеки ден може да ви държи условия за раждане.
3. Работете
За съжаление или за щастие работата все още е върху картите за някои жени на легло. Медицинският център на Университета на Охайо каза, че в най-основното ниво на почивка в леглото, вие все още можете да работите, но се насърчава да почивате "един час сутрин и един час следобед", и в двата случая лежите на вашия лявата страна за оптимален приток на кръв към бебето.
4. Леки дела
Клиниката Майо очерта, че почивката на легло, когато бременната жена все още е вкъщи и не е хоспитализирана, може да включва лека дейност около къщата: „Може да сте свободни да се движите из къщата, стига да избягвате да вдигате деца и да правите тежки домакински работи, "обясниха те.
5. Отидете на филм
Ако вашият лекар ви даде да напуснете къщата, разберете какво точно е извън границите. Отиването да видите филм или друга дейност, която ви позволява да седнете, вместо да се разхождате, може да бъде идеалното разсейване.
6. Разберете се с партньора си
Докато сексът може да е извън границите за някои жени на почивка в леглото (и трябва да попитате лекаря си дали това ще се отрази на вас, ако тя предписва почивка за легло за вас), не се грижете с партньора си! Почивката в леглото, която е предназначена да ограничи преждевременните контракции, означава, че не трябва да правите секс, защото контракциите могат да бъдат започнати отново, но можете да се занимавате с други интимни дейности, стига те да не включват "подготовка на зърното или гърдите" или ставане "сексуално стимулирани", според медицинския център на Университета във Вашингтон.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
