Съдържание:
- 1. Направете домашната си работа
- 2. Разхлабете нагоре
- 3. Следвайте своите позиви
- 4. Погледнете надолу
- 5. Вземете накисване
- 6. Поп клек
Докато съществуват бозайниците, повечето майки са раждали малките си без медицинска помощ. Бързо напред няколко хилядолетия и много бременни жени са привилегировани да имат избор между избора на епидурална (или някакъв вид анестезия) или да вършат нещата напълно "по естествен начин". Ако мислите да тръгнете по последния път, тогава вероятно ще се радвате да знаете, че има доста изтласкващи съвети за немедицирано раждане, които ще ви преборят с болката. В крайна сметка, всяка малка помощ обикновено се приветства по време на раждането и раждането.
Въпреки че трябваше да ми направят цезарово сечение поради многобройни медицински състояния, изненадващ брой мои приятелки доставиха бебетата си без никакви лекарства или съвременна медицина. Някои майки предпочитат успокояващата среда на водно раждане, докато други искат да бъдат заобиколени от своите близки в комфорта на собствения си дом. Всъщност може да се изненадате, като научите, че няколко майки, които са предстоящи, имат напълно немедицирани раждания в болницата. Независимо от това как или къде решите да изведете малкото си на света, ето няколко настоятелни съвета, ако имате немедицирано раждане.
1. Направете домашната си работа
GiphyВероятно вече сте чели справедливия си дял от съветите за раждане, но е полезно да знаете спецификата. Както експертът по родителство и автор Кейти Уелс написа на официалния си сайт Wellness Mama, изучаването на различните етапи на раждането може да ви помогне да се почувствате по-подготвени. Понякога само знанието какво да очакваме отнема фактора "страх от непознатото".
2. Разхлабете нагоре
GiphyТова може да звучи невъзможно, но всъщност помага. Както акушерът д-р Хайди Ринехарт каза на родителите, "когато сте напрегнати, някои мускули се стягат и се опитват да задържат бебето, докато мускулите в матката ви се стягат, за да се опитате да изтласкате бебето навън". Така че, ако се опитате да се отпуснете колкото е възможно, можете да намалите болката при натискане, тъй като мускулите ви няма да воюват една срещу друга.
3. Следвайте своите позиви
GiphyСпоред Baby Center едно от предимствата на раждането без лекарства е, че за разлика от епидуралната, вие сте в състояние да почувствате желание за натискане. Тъй като ще можете да усетите пълния спектър от сигналите на тялото си, можете да опитате спонтанно натискане. Известна още като физиологичен натиск, майката изтласква кога и как тялото й я насочва, както допълнително отбеляза Бебе Център. Независимо дали ще изберете този или традиционния коучинг метод, вероятно ще искате да говорите с акушерката си, дула или лекар.
4. Погледнете надолу
GiphyНякои жени установяват, че да бъдеш на гърба си е най-удобната позиция за натискане. Ако и това е вашето предпочитание, тогава може да искате да „пристегнете брадичката към гърдите си“, както отбеляза какво да очаквате. Поставянето на главата ви по този начин също ви помага да се съсредоточите и блокирате разсейванията.
5. Вземете накисване
GiphyНезависимо дали правите раждане с вода или не, можете да се възползвате от накисване. Както каза инструкторът по раждане на Джанет Балакас пред „ Днес родител“, „ накисването в топла вода увеличава производството на окситоцин“, което може да направи натискането без лекарства по-удобно. Полезно е да запомните, че всеки е различен и трябва да направите това, което се чувства добре за вас.
6. Поп клек
GiphyКляканията вече не са само за фитнес. Според официалния сайт на The Mayo Clinic „клякането помага да отворите таза си, давайки на вашето бебе повече място да се върти“. Тъй като едно немедицирано раждане ви дава повече свобода на движение, може да намерите това положение за по-малко болезнено бутащо положение.
