Съдържание:
- 1. Придържайте се към памучни бикини и сутиени колкото е възможно повече, за да избегнете излишната пот, смрад и инфекция
- 2. Четкайте зъбите си често
- 3. Избягвайте сухата кожа, като поставяте лосион веднага след душа си
- 4. Измийте ръцете си
- 5. Пийте много вода
- 6. Избягвайте да почиствате прекалено строго "там долу"
Точно когато мислите, че сте свалили цялото нещо „грижа за тялото си“, бум, вътре в него расте друг човек и нещата започват да се променят наистина бързо. Поради непрекъснато колебаещите се нива на хормоните, понижената имунна система и, знаете ли, гигантски нарастващ корем, всичко, което си мислите, че знаете за хигиената, изведнъж се променя. За щастие има няколко задължителни съвета за хигиена на бременността, които ще направят рутината ви за самообслужване толкова проста, колкото може да бъде.
Преди да се притеснявате твърде много, че ще трябва да научите всичко, което сте мислили, че знаете за женската грижа, бъдете сигурни, че нито един от тези хигиенни съвети не е прекалено изваден или странен. За току-що бременната жена обаче те може да не са общоизвестни. Независимо дали сте чист изрод, който трябва да се къпе няколко пъти на ден и да мие ръцете си на всеки 10 минути - можете да кажете, че след две бременности моето определение за "чист изрод" се определя според честотата на един душове - или приемате повече спокоен хигиеничен подход, тези съвети са все още еднакво важни. Те могат да означават разликата между това, че не искате да излизате на публично място, защото не сте съвсем сигурни откъде идва тази миризма и разклащате бременната си, променяща тялото като храма, какъвто е.
1. Придържайте се към памучни бикини и сутиени колкото е възможно повече, за да избегнете излишната пот, смрад и инфекция
GiphyПамукът е най-дишащият от всички тъкани. Това е най-близкото нещо, което можете да стигнете до носенето на нищо (идеалът на всяка бременна жена, знам). BabyMed отбеляза, че носенето на каквото и да било, освен памучни бикини, потенциално може да размножи растежа на бактерии, което води до смърдяща, пот и дори инфекция с дрожди. Инфекцията от всякакъв вид може да бъде опасна за вас и вашето растящо бебе, така че прост превключвател на бельо е лесна промяна, която можете да направите за собствената си безопасност и здраве.
2. Четкайте зъбите си често
GiphyАмериканската асоциация за бременност (APA) отбеляза, че бременните жени са особено податливи на заболяване на венците и кухини, тъй като промяната на нивата на хормоните може да доведе до подуване на венците, кървене и захващане на храната по-лесно. Лесно решение е просто да увеличите честотата, с която си миете зъбите, и да насрочите превантивна среща при зъболекар, когато научите, че сте бременна.
3. Избягвайте сухата кожа, като поставяте лосион веднага след душа си
GiphyСухата кожа е друг страничен ефект, който порази много бременни майки. Просто решение е да поддържате снабдяване с овлажнители под ръка веднага след душа. Healthline предложи да използвате масла като жожоба или кокосово масло, тъй като те ще проникнат по-ефективно в кожата, отколкото други лосиони, купени в магазина.
4. Измийте ръцете си
GiphyВъпреки че измиването на ръцете може да засили проблемите със сухата кожа, Бебе Център отбеляза, че измиването на ръцете е най-лесният начин да се предотврати разпространението на инфекция и болест. Просто не забравяйте да държите маслото от жожоба под ръка след това.
5. Пийте много вода
GiphyАПА отбеляза също, че е особено важно бременните жени да останат добре хидратирани. Пиенето на достатъчно вода (така че урината ви да е светло оцветена) може да предотврати проблеми като суха кожа и прегряване. Също така е от съществено значение за развитието на вашето бебе.
6. Избягвайте да почиствате прекалено строго "там долу"
GiphyBump отбеляза, че поради увеличения вагинален секрет, много жени изпитват миризма, сърбеж или влажност там долу, което може да ви накара да искате да се миете по-често. Но се оказва, че изтъркването там долу само ще влоши нещата. Семейният лекар отбеляза, че вагината ви не изисква допълнително почистване, само защото сте бременна. Избягвайте душене или използване на ароматизирани сапуни по време на душ, което може да увеличи риска от инфекция.
Гледайте новата видео поредица на Ромпер, дневниците на Дула на Romper :
Вижте цялата серия Doula Diaries на Romper и други видеоклипове във Facebook и приложението Bustle в Apple TV, Roku и Amazon Fire TV.
