Съдържание:
- 1. Не можете да забременеете през периода си
- 2. Вашите периоди могат да се синхронизират
- 3. Ще тренирате повече, когато тренирате
- 4. Не трябва да правите тежки тренировки, докато сте в периода
- 5. Не трябва да плувате през вашия период
- 6. Вашата работа се засяга
Ако имате период или дори да нямате, шансовете са, че израствате, чухте много различни факти, митове, истории, приказки на стари съпруги и много повече за менструалния си цикъл. И макар че вероятно оттогава сте научили, че много от тях са напълно неверни, има някои приказки на стари съпруги за менструалния ви цикъл, които всъщност са верни, или поне отчасти вярна и дори може да не го осъзнавате.
Някои приказки на стари жени звучат доста нагледно и може да бъде повече от малко озадачаващо как те са продължили толкова дълго, колкото са имали (или как са станали на първо място). Други обаче имат поне ядро на истината, когато стигнете до него. Сортирането на факти от измислицата и определянето къде могат да се намират откъсите от истината може да ви помогне да научите нови неща за тялото си и неговите процеси, дори когато мислите, че знаете всичко, което трябва да знаете, периодично. От факта, че периодът ви наистина може да се синхронизира с близки до вас на другите упражнения, които би трябвало или не трябва да правите, когато е това време на месеца, ето какво трябва да знаете за истината зад някои от старите съпруги “ приказки за менструалния ви цикъл, които чувате от години.
1. Не можете да забременеете през периода си
GiphyТова е само един вид истина. Никога не казвайте никога - не е невъзможно. Като се има предвид, много по-малко вероятно е да забременеете, докато сте на менструация. Ако цикълът ви не е напълно редовен, може да не интерпретирате правилно, когато овулирате, д-р Марк П. Тролице, доктор по медицина, FACOG, FACS, FACE, директорът на Fertility CARE (Център за асистирана репродукция и ендокринология), доцент по акушерство и гинекология в Университета на Флорида в Гейнсвил и Университета на Централна Флорида в Орландо, казва Ромпер по имейл. Освен това, Trolice казва, че е нормално някои жени да забелязват, когато овулират, което означава, че това може да е кървене, свързано с овулацията, а не с вашия период, така че ако сте правили незащитен секс през това време, бихте могли да забременеете. Все още не е вероятно обаче, ако сте наистина на периода си, да забременеете. Но може да искате да използвате защита за всеки случай.
2. Вашите периоди могат да се синхронизират
GiphyВъпреки че има някои данни, които казват, че това може да не е вярно, има и доказателства, че може да е така. Д-р Лия Милхайзер, доктор по медицина, FACOG, IF, OB-GYN и клиничен асистент по акушерство и гинекология в Станфордския университет, казва, че само много голямо проучване би могло да даде окончателен отговор на това. "Точният биологичен механизъм не е добре разбран", казва Тролице. Но Милхайзер отбелязва, че, поне анекдотично, изглежда, че това се случва. "Ако имате жени, които живеят заедно в общежитие, в интернат или колеж, и ако не са на хапче, например, или някакъв вид хормонална контрацепция, ще ги видите, че започват да имат менструална синхрон", казва тя казва. "Виждах го в колежа, виждам го при хора като жени, които споделят офиси, които не са на хормонална контрацепция; те ще започнат да синхронизират периодите си помежду си. Така че аз вярвам, че има някаква истина в менструалната синхронност."
3. Ще тренирате повече, когато тренирате
GiphyМилхайзер казва, че когато пораснала, чула, че не трябва да спортувате, докато сте на периода, защото ще кървите повече. Тя казва, че общата концепция не е вярна и всъщност ви насърчава да спортувате, ако имате спазми или свързана с ПМС умора, защото това може да помогне за облекчаване на симптомите. Но тя също така казва, че е някак вярно, че може да забележите повече кръв, просто не е от увеличения приток на кръв поради упражнения. "Това, което може да забележите, докато бягате, е, че кръвта - като ако дълго време седите и след това ставате да правите усилени упражнения - може да забележите повече кръв, която излиза от самото преминаване от отстъпване в изправено положение, но това може да се случи от седене до ходене наоколо “, казва Милхайзер. Не е, защото упражнението увеличи кръвния поток.
4. Не трябва да правите тежки тренировки, докато сте в периода
GiphyВ повечето случаи интензивните тренировки няма да са проблем, когато сте на период, но ако имате изключително тежък поток, това може да е лоша идея. „Ако умората е свързана с изключително тежък менструален цикъл и, знаете ли, някой има наистина тежко кървене - това, което наричаме менорагия - тогава това може да доведе до анемия, така че те имат симптоматична анемия, в този случай упражненията не биха бъдете добро нещо, защото те са в основата ви, способността ви да пренасяте кислород е ниска от намалената кръвна картина, така че това е нещо, което трябва да бъде оценено от лекар “, казва Милхайзер. "Ако клепачите ви са бледи, езикът ви е сух и блед, чувствате се наистина изморен, губите много кръв по време на периода си, виете замаяност, недостиг на въздух, това трябва да бъде оценено веднага."
5. Не трябва да плувате през вашия период
GiphyОтново има само зрънце истина в приказката на тези стари жени. Ако използвате тампон или менструална чаша, плуването, докато сте на менструацията си, е напълно добре, казва Милхайзер. Но ако използвате само санитарни подложки, може да искате да стоите далеч от водата, докато не изтече периодът ви. Подложката няма да ви "защити" по начина, по който другите неща ще добавят, добавя тя. "Но няма медицинска причина, поради която трябва да избягвате плуването по време на вашия период. Ако просто използвате подложки, кръвта ще излезе и навсякъде, така че е по-добре да използвате тампон или менструална чаша, когато плуваш “.
6. Вашата работа се засяга
GiphyНа първо място, не, ако имате период и имате редовни симптоми, това изобщо няма да повлияе на способността ви да свършите работата. Милхайзер подчертава, че има дори проучвания, които са направени, за да покажат това. „Предпочитанието за това е, че някои жени страдат от нещо, наречено предменструално дисфорично разстройство, което е склонно да изчезне в рамките на първите няколко дни от вашия период, но това, което жените могат да забележат точно преди да доведат до периода си и за първата или втората Денят е, че имат значителна умора, симптоми на депресия, затруднено фокусиране, което може да повлияе на работата им, но предменструалното дисфорично разстройство не е често срещано “, добавя тя. "Това е рядко разстройство, но когато го има, това е доста изтощително. Така че може да видите някои предизвикателства по време на работа, за да се съсредоточите, да концентрирате тези неща." И така, докато периодът ви може да не се отрази на способността ви да вършите работата си, може да има някаква истина в приказката на старите жени за някой друг.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“, където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
