12 начина, по които правите баре, ви прави по-позитивен за тялото ви

Без значение колко тренирате или се опитвате да видите доброто в тялото си, да бъдете позитивни за децата си не е най-лесното нещо. Особено в свят, в който телата в медиите са показани да изглеждат по определен, много ограничен, тесен начин, за да получат похвала (и да съберат хората, които притежават тези тела, обичат, които обикновено сме научени, не могат да бъдат получени, освен когато " спечелен "чрез притежаване на" перфектно "тяло). Но възприемането на рутината на тренировка в живота ви, като например стартирането на барената тренировка, може да бъде нещото, което ще ви направи по-вербално и видимо тяло позитивно за себе си и децата ви. Защото ако не сте забелязали, те забелязват всичко.

Постоянно позитивно настроено към тялото означава да можеш да похвалиш собствената си форма по начин, който да не си даваш комплименти и да не последваш всичките си самокритики. Вид трудно, знам, вярвайте ми. Но практикуването на баре идва с много неща, които да усилят позитивността на тялото и да ви накарат да искате да продължите да се връщате към него за още.

Barre е в основата си комбинация от балетни и изгарящи мазнини движения, които също действат за тонизиране, докато тренирате цялата си основна мускулатура. Няма да видите фигура на Shaun T да прави 60 секунди бързи, интензивни високи колене, но ще правите удвояване на работата с внимателни, прецизни движения, които карат тялото ви да се тресе по най-добрия начин. Barre също така ви дава възможност да научите какво наистина може да направи тялото ви, което е много повече, отколкото бихте си мислили.

GIPHY

Когато започнах, едва успях да накача петата си, за да се протегна до дупето си по време на периода на охлаждане. Е, дори не успях да го доближа до бузите. Сега почти го свалих. Не най-лудото постижение за някои, но за мен това означава, че бедрата ми започват да работят с мен и ме оставят да се разтягам истински. И знаеш ли какво? Познайте кой сега обича много повече бедрата. Бам! Това е нещото при барето: прави те по-позитивно настроено към децата си, защото те кара да се влюбиш в тялото си, както нищо друго не може. Ето как:

1. Чувствате се като по-малко грациозна балерина

Когато започнах да се барам, открих, че показвам на мъжа си всички нови движения, които научих, и той ми каза, че приличам на балерина. Което, ОК, беше един от най-добрите комплименти, които бих могъл да поискам или необходим, тъй като започнах тренировката, която ми риташе задника. Но да се чувстваш като не-грациозна балерина те кара да оцениш какво може да направи тялото ти и какво може да се научи да прави толкова бързо.

2. Това е тренировка, която децата ви всъщност могат да ви гледат как се занимавате в дома си

Тъй като мога да правя баре у дома, имаше много пъти, когато синът ми щеше да влиза и излиза от стаята, да ме гледа, да гледа екрана, на който имитирах, и след това да се опитва сам да прави движенията. Наистина не можете да имате достатъчно възможности да демонстрирате на децата си как изглежда да направите тялото си силно, здраво и супер функционално.

3. Децата ви ще видят как се придържате към него

Би било толкова лесно да се откажете от нещо трудно за вас, но ако се придържате с баре, прокарвайки тялото си през всяка сесия, децата ви ще видят тази ангажираност и отново няма нищо тъжно в това.

4. Ще бъдете здрави в течение на времето

Най-дълго не се занимавам с баре, но вече виждам резултати по отношение на това как изглежда и се чувства тялото ми и ме кара да се чувствам уверена, което трябва да мисля, че е очевидно в повечето неща, които правя или казвам. И децата забелязват такива неща. Те също така забелязват, че можете да балансирате дребни неща на вашия много тонизиран и повдигнат задник. Така че, има и това.

5. Баре е постижима цел

Трябва ви само стол, може би подложка и някои малки тежести. Това е. Когато нямате извинения и ходовете са точно там, във видеоклипове и дори в YouTube, нямате причина да не се стремите да станете нетренирана балерина. Как това те прави по-добра мама? Искам да кажа, да намерите начини да постигнете невероятни печалби по възможно най-гъвкавия, постижим, възможно най-ниската поддръжка? Да, можех да видя, че това е приложимо за други части на родителството.

6. Няма къде да отида, но нагоре

Баре започва доста трудно, но по наистина добър начин. И никога не става по-лесно точно, но вместо това изграждате издръжливост и просто се подобрявате сами. Не се отказваш от тялото си, защото като баре става все по-трудно, толкова по-силно ставаш. * Вмъкнете очевиден паралел с родителството тук *

7. Те могат да го направят с вас

Хубавото на барето (освен супер реалните му резултати) е, че можете да го правите у дома, а децата ви могат да имитират вашите ходове заедно с вас. Превръщането на фитнес и самообслужване в семейна дейност е може би най-добрият начин да внушите основно усещане за положителни чувства към тези неща в децата си.

8. Случайно ще правите движенията из цялата къща в който и да е ден

Баре е просто забавление. Имате чувството, че се движите безпроблемно, ритате тези крака нагоре от двете страни на вас (дори ако всъщност изглеждате като откачал глупак). Все пак се чувства хладно, въпреки това да се срещнеш с потенциала на тялото си и да го хвалиш открито. Простата истина е, че баре ви показва какво може да направи вашето тяло и ви кара да се влюбите наистина в тялото си и изведнъж е като това феноменално нещо, с което не можете да спрете да играете (не е така, момчета). Няма нищо, което да демонстрира позитивността на тялото към децата като родител, който очевидно смята, че тялото им е страхотно.

9. Те ще забележат, че са много истински след блясък на тренировка

Нямам предвид сиянието на потта по цялото ви тяло, въпреки че да, те вероятно ще забележат и това, защото баре е твърд и потта ви ще е толкова истинска, че трябва да бъде част от доклада за времето. Но имам предвид начина, по който лицето ви блести след тренировка, което ви кара да изглеждате така, че никога да не се нуждаете от още една капка грим до края на живота си (не, че "имате нужда" от грим, но харесвате, получавате го). Виждате ли мама да изглежда най-доволна от себе си, когато е потна и без грим? Не е ужасно нещо, за което децата ви да бъдат изложени.

10. Тези щастливи хормони са очевидни за всички

Когато мама или татко са в лошо настроение, децата вземат това почти лесно. Така че, когато сте в еуфорично настроение, благодарение на баре, по-добре вярвайте, че подобно отношение е заразително и че децата ви виждат откъде идва.

11. Правите нещо здравословно за тялото си

За разлика от това да се убивате с тренировки, които ви тласкат твърде далеч или гладувате в опит да постигнете идеята на някой друг за "перфектна" тежест или размер. Barre е толкова фантастична тренировка за правене на неща, които падат правоъгълно на "работи, за да помогнеш на тялото си" от линията, за разлика от "работиш до степен да нараняваш тялото си или защото мразиш тялото си",

12. Ще овладеете изкуството на скромния хвал

Да, знам, не е нужно да публикувате в социалните медии, ако тренирате, за да накарате тази тренировка да се брои. Но справянето с баре сесии не е шега, още повече, че до средата на тренировката ще се изпотите във всевъзможни кътчета, крила и пукнатини. Това е осъществяване на нова рутина на тренировка, която ви кара да се чувствате сякаш разтягате части от тялото си, които никога досега не сте имали. Така че, продължете, запушете новинарските емисии на приятелите си всичко, което искате. Спечелихте това. И ако има едно положително тяло, което не трябва да се срамувате да преподавате на децата си, това е, че те никога не бива да се срамуват открито да обичат тялото си и всичко, което може да направи.