Много неща са от съществено значение за развитието на детето. Здравословното хранене, образователната игра и любящата, безопасна връзка родител-дете са всеизвестни решаващи аспекти от живота на детето. Но има един аспект от детството, който често се пренебрегва. Sleep. Спокойната нощ на сън е също толкова важна за развитието на детето, колкото всичко друго. Здравословният сън насърчава растежа, здраво сърцето, по-добрата имунна система, способността да се учи и много повече. Да се уверите, че детето ви спи достатъчно, би могло да доведе до огромна промяна в поведението му. Но точно колко време трябва да спи малко дете нощем?
Според Националната фондация за сън, малките деца трябва да получат около 11 до 14 часа сън за период от 24 часа. Естествено, това ще бъде разделено на дрямка (обикновено един или два на ден) и нощен сън.
Тъй като бебетата прерастват в малки деца, те стават по-запознати с обкръжението си и са по-податливи на разсейване, което често води до проблеми със съня. Според статия в родителите около 20 до 30 процента от децата изпитват някакъв проблем със съня, било то поради лоша рутина, ходене в сън, нощни ужаси или често събуждане. Въпреки че няма сигурен начин за пожар, за да гарантирате, че вашето дете ще получи точно 14 часа сън на ден, има няколко начина да го насърчите, като помагате за по-добрия сън постепенно да стане част от грима им.
Създаването на последователна рутина през нощта е едно от най-полезните неща, които можете да направите. Независимо дали им се къпе по едно и също време всяка вечер, изключването на електрониката (NSF твърди, че електрониката през нощта значително влияе върху качеството на съня на вашето дете) или да им дава история за закуска или лягане, постоянството е от ключово значение. Според Aha Parenting наличието на надеждни процедури е от съществено значение за развитието им и същото важи и за лягане.
giphyТака че, ако сте забелязали промяна в поведението на детето или моделите му на сън, позволявайки им просто да спи повече през нощта, може да се промени играта и за двамата.
