Съдържание:
Ако се притеснявате, че може да имате ниско снабдяване с мляко, вероятно сте чували за стратегия, наречена „изпомпване на енергия“, която трябва да увеличи предлагането на мляко за кратък период от време. Въпреки че концепцията звучи твърде добре, за да е вярна, много майки се кълнат, че забелязват увеличение само след няколко сесии. Ако смятате, че захранването с мощност може да бъде за вас, ще ви трябват няколко хакерства за изпомпване, за да направите сесиите си по-управляеми и продуктивни.
Изпомпването на енергия не е за всеки, но ако трябва да увеличите захранването си и сте готови да се придържате към него за известно време, то със сигурност си струва да изстреляте. Според Лансинох най-добрият начин да засилите доставките си е да кърмите често. За някои жени това не е възможно, тъй като бебето им просто не се замисля да яде постоянно, така че изпомпването на енергия е чудесна алтернатива. Стратегията има за цел да имитира начина на хранене на бебешкия клъстер (кърмещи често за кратък период от време), като по този начин задейства тялото ви да произвежда повече мляко.
За да практикувате изпомпване на мощност, всичко, от което се нуждаете, е вашата помпа и цял час към себе си. В този час ще изпомпвате 20 минути и след това ще почивате 10, като повтаряте процеса, докато часът ви свърши. Можете дори да удвоите и да проведете две сеанси за изпомпване на мощност на ден.
Независимо дали се притеснявате, че бебето ви не получава достатъчно мляко, или просто искате да увеличите доставките си, за да натрупате купчина, захранването с мощност е метод, подкрепен с доказателства, който с всеотдайност трябва да даде резултати.
1. Разбийте часа си
Ако се сблъскате с недостиг, докато помпате, използвайте следващото най-добро нещо за вашето бебе и донесете снимка или видеоклип с тях, за да помпате. Когато погледнете или дори помислите за вашето бебе, се освобождава окситоцинът "любовен хормон", който според Baby Center е отговорен за вашия рефлекс на пропадане.
5. Водете "помпа за журнали"
Трябва да седите напълно неподвижно, докато държите два фланцови помпи до гърдите си цял час, ще остареете наистина бързо. Вместо това инвестирайте в добър сутиен за изпомпване на ръце, като например сутиен за изпомпване за свободни ръце от Bravado (30 долара).
