Очевидно е важно да се храните здравословно, докато сте бременна. Яденето на много тъмни, листни зеленчуци, наред с други зеленчуци и плодове, са неща, които чувате, че се препоръчват при здравословна диета независимо дали сте бременна или не. Което означава, че вероятно сте чували за компанията, работи тя !, и нейния продукт, работи! Зелените, които твърдят, че ви дават ежедневните си зелени и антиоксиданти в движение чрез специалната си формула. Звучи чудесно, особено ако очаквате, но можете ли да го приемате Зелени работи, докато сте бременна?
Акупунктуристът и клиничният билкар Кристен Бърис, L.Ac, се обучава повече от четири години като клиничен билкар и тя казва на Ромпер веднага след прилепа: „Добавената съставка на силициев диоксид прави този продукт потенциално опасен по време на бременност. Добавете в съставката, изброена като „натурален аромат“, което е неясно и би могло да означава почти всичко, а само това повиши голямо. червен. флаг. Винаги е неразумно да приемате билки, само защото четете за тях или вашият приятел ви казва, че е „добре за вас“. Така не работи билковата медицина."
Според Бърис „билковата медицина е прецизна, усъвършенствана, древна форма на медицина, която изисква години на образование и практика, за да се използва ефективно и безопасно, особено по време на бременност. Повечето компании за добавки препоръчват да попитате вашия лекар, но повечето лекари нямат билкови продукти медицинско обучение, нито обучение за хранене или допълване, така че техният отговор почти винаги е: избягвайте го “. Тя препоръчва да попитате сертифициран билкар или акупунктурист, който е преминал подходящо обучение, преди да опитате някакви диетични билкови лекарства и добавки, независимо дали сте бременна или не.
Бърис добавя също, че всеки продукт, показващ „собствена смес“ с общо 1, 475 милиграма общо над 40 съставки, трябва да се счита за опасен по време на бременност. „Няма начин да разбера колко от всяка съставка се използва, затова никога не бих препоръчал този продукт на бременните си пациенти“, казва тя.
Освен това, от съставките е лист розмарин, а Бърис казва, че когато се консумира като билка върху храната, обикновено се счита за безопасна по време на бременност, но листът розмарин, използван терапевтично в по-големи количества, е потенциално опасен поради способността си да движи менструалната кръв. И може да причини спонтанен аборт, „тъй като исторически е използван за целенасочено предизвикване на аборти“, казва тя.
Обикновено джинджифилът е безопасен за приемане по време на бременност и дори се насърчава да помага при гадене, но Бърис казва, че джинджифилът е безопасен само когато се прилага под 2 грама дневно. „Всичко повече се счита за опасно по време на бременност и този продукт не изброява колко е включено в тази съставка“, добавя тя. Освен това не се знае достатъчно за кората на върба по време на бременност, казва Бърис и се предполага, че е опасна по време на кърменето. "Следователно това е друга съставка, за която бих искал да се радвам по време на бременност и кърмене."
Ако наистина сърбеж, за да получите някои допълнителни витамини и хранителни вещества, защо не отидете на домашно зелено смути? Те са забавни за правене, напълно приспособими и са много по-чисти от предварително направените прахове. Плюс това е доста по-евтино. Бърис предлага да използвате различни съставки и да „мислите дъгата“, когато правите рецептите си. „Предпочитам маруля, тъй като е по-сладка от пикантна и по-малко земна от спанак или горчиви зелени. Добре съвпада с манго, боровинки и малко лимон “, казва тя. „Бъдете креативни и използвайте варени сладки картофи (малко изминава дълъг път в пюре), кокосово мляко, бял боб и малини.“
Докато Бърис не препоръчва да го приемате! Зелени по време на бременност, тя не е напълно анти-пудра зелени. „Всъщност смятам, че зелените напитки на прах могат да бъдат чудесен начин да подобрите вашата вече здравословна диета. Всъщност имам няколко различни зелени напитки, които препоръчвам в практиката си, в зависимост от това какво състояние лекувам “, казва тя. „Повечето хора не ядат достатъчно зеленчуци всеки ден, така че това е от полза за тези, които се борят с приема на зеленчуци и плодове. Често е по-лесно да получите терапевтична стойност от компресираните напитки, отколкото да ядете пресни салати всеки ден, но предпочитам и двата варианта. Предлагам обаче само органични и безопасни по време на бременност."
Ако наистина искате да сте сигурни, че получавате всичките си препоръчани ежедневни порции зеленчуци и плодове, вместо да купувате скъпи предварително готови продукти, опитайте да посегнете на пазара на местния фермер и да се запасите на продукция, така че да можете да направите свои собствени зелени смутита. Има милиони рецепти и комбинации там. И ако наистина сте фантазия, вземете парите, които бихте похарчили за доставка на това работи! Зелете и купете сокоизстисквачка, което може да бъде страхотна инвестиция за вашето здравословно пътуване. Без добавени консерванти и захари? Да моля.
