Раждането е процес на промяна в живота и тялото и понякога единственото нещо, което искате е да се върнете към дейностите си преди доставката. Но, когато има симптоми на възстановяване и се опитвате да се запознаете с този нов боди след бебето, не винаги е лесен преход обратно към нормалното състояние. Ще отшуми ли някога болката? (Да.) Ще се почувствате ли отново отпочинали? (Съмнително.) И най-важното - с лятото на хоризонта, можете ли да плувате след раждането?
Нека не се шегуваме наоколо - възстановяването от раждането не е лесен подвиг и не трябва да се приема леко. Както отбеляза Клиника Майо, симптомите след раждане могат да включват възпалени гърди, запек, вагинално кървене, "след болки" и горещи или студени вълни. Емоционалните симптоми след раждането също не са пикник и биха могли да включват "бебешки блус" или следродилна депресия. Добавете това към реалната плашеща задача да се грижите за новородено на много малко сън и може да се чудите как все още стоите.
Истината, както спомена клиниката Майо, е, че на тялото ви са били необходими много месеци, за да се подготви за раждането и ще ви отнеме известно време, за да се възстанови от този процес. Ако бебето ви се е родило чрез секционно сечение, може да отнеме още повече време, отколкото ако бебето ви е било доставено вагинално.
GiphyТака че, докато сте нетърпеливи да се върнете в басейна, може да се наложи да изчакате малко. Според Карън Пелоун, медицинска сестра за труд и доставка в медицински център Провиденс Тарзана, повечето акушер-лекари препоръчват шест до осем седмици след раждането да се възстановят преди възобновяване на плуването. Преди този период, споменава Пелоне в интервю с Ромпер, съществува риск от инфекция за жени, които се възстановяват от двете форми на раждане.
Брайън А. Левайн, MD, от CCRM Ню Йорк, предлага да изчакате, докато лохията (вагинално кървене след доставката) спре, преди да се върнете в басейна. Но след като вашата лохия отшумя, Levine насърчава жените да плуват след раждането. В интервю за Ромпер той казва, че плуването е страхотно, аеробно занимание с ниско въздействие. Американският колеж по акушер-гинеколози препоръчва, след като роди бебе и когато бъде освободен от лекаря си, една жена трябва да получава поне 150 минути аеробна активност с умерена интензивност всяка седмица.
След като сте родили бебето си, консултирайте се с лекаря за връщането си в басейна - може да успеете да плувате по-рано, отколкото си мислите. (И се отдайте на маргарита откъм басейн.)
