Никога не съм мислил, че ще спя да тренирам бебето си, но месеците лишаване от сън най-накрая ме настигнаха и започнах да изпращам пукнатини от паяк през брака си. Не, не исках бебето ми да плаче - дори за няколко минути. Но о, как ми трябваше да спи през нощта, или поне за още няколко часа наведнъж, особено след като стаята ни сподели. Но можете ли да спите да тренирате, ако бебето ви споделя стая с вас?
Според препоръките на Американската академия по педиатрия (AAP) 2016 за безопасен сън, вие се насърчавате да споделяте стая с бебето си поне шест месеца, а в идеалния случай - цяла година. Но сюжетът се сгъстява. Както се оказва, бебетата, които споделят стаи с родителите си, не спят също и в резултат родителите понякога се обръщат към опасни практики, като поставяне на неодобрени предмети (като лови) в яслите. През юни 2017 г. AAP призова за повече проучвания относно споделянето на стаите поради потенциалното му въздействие върху бебешкия (и възрастния) сън.
Консултантката по сън, Кристин Стивънс, от Sleepy Tots Consulting, обикновено препоръчва споделянето на стая в продължение на шест месеца и не повече. Въпреки това тя разбира, че всяко семейство е уникално. В интервю за Ромпер тя казва: "Винаги казвам на родителите, че това е напълно лично предпочитание … Трябва да гледате динамиката в домакинството. Ако имате татко да става в 5:00 и да се вземе душ, това будно ли е? бебето сутрин?"
GiphyМога да ви кажа, че споделянето на стаи не пречеше на тренировките за сън в моята къща. Защо? Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), бебетата се нуждаят от 12 часа сън на нощ и още няколко часа време за дрямка през целия ден. Повечето обучители за сън предлагат да сложите малкото си дете за рано - наш консултант препоръча да вкараме 8-месечната си дъщеря в леглото не по-късно от 6:30. В резултат на това направихме по-голямата част от тренировките си за сън - версия на метода на Ferber - от хола, докато ядем планини от комфортна храна. Когато плачеше, ние оставихме макароните и сиренето, скачайки, за да я успокояваме на предварително определени интервали. По това време беше като мъчение, но нашето бебе се научи да заспи без нас. Днес тя (повече или по-малко) спи през нощта. Повече сън = по-малко мрънкане и слънчеви дни напред.
В редки случаи, когато дъщеря ни се събужда между циклите на съня, споделянето на стаите представлява някои трудности. Когато се събудя на малки бебешки викове, намирам ръката на съпруга ми опъната по корем, като предпазен колан. Той се опитва да ми попречи да се сблъскам със старите ни навици да я успокоя незабавно, което не й дава възможност да практикува сама да заспи. Девет пъти от 10, хъркането се възобновява. Така че, докато имате силата на воля да бъдете последователни, споделянето на стаи и тренировките за сън могат да направят добри приятели. Ако обаче старите ви навици умират трудно, помислете за преместването на бебето в друга стая, дори временно. Не забравяйте, че ключът към тренировката за сън е постоянството. Сайтът за бебешки сън предупреди, че споделянето на стаите може да удължи колко време ще отнеме да обучите напълно бебето си. Ако нямате резервна стая в къщата, статията предлага да преместите яслите в далечния ъгъл или дори да поставите багажник за палто, за да дадете на бебето си илюзията за поверителност.
Намирах тренировките за сън трудни и често болезнени. За мен споделянето на помещения доставяше утеха по време на болката две седмици, когато съпругът ми и аз спахме тренирахме дъщеря ни. Знанието, което все още чувах, че стабилно диша в стаята, която споделяме, след като най-накрая заспи (и аз разруших поредния тиган лазаня), ми помогна да ме успокоя да спя всяка вечер.
