Минаха дълги 40 +/- седмици. Не виждаш краката си, не можеш да се наведеш и не можеш да спиш. Чувстваш се, че си бил газиран, раздут човек завинаги и просто искаш чаша вино и сандвич с пуешко, потръпвай го. Плюс това, вие сте гледали тази сладка детска стая за това, което се чувства като завинаги, и просто искате новото си бебе, притиснато в прегръдките си. Готови сте да опитате всичко. Чухте, че яде патладжан пармезан работеше за приятеля на дъщеря на майка ви, когато тя се опита да се самоувеличи, и тя веднага започна да ражда. " Наистина, можете ли да предизвикате самостоятелно труд? Вие сте повече от готови да накарате топката да се търкаля. Но какво наистина работи и по-важното - безопасно ли е?
Според Моник Коуън, която е родител и след раждането на дула и семеен треньор, „Ако една майка иска да се самоувеличи, тя трябва да е сигурна, че е поне на 40 гестационна седмица. Проблемът с предизвикването е, освен ако майката знае точно кога е заченала, всъщност може да предизвиква по-рано от 40 седмици и проблемът с това е, разбира се, че бебето може да не се прави с развитие на мозъка и белите дробове “, казва тя на Ромпер в имейл. „Ето защо повечето акушерки дават„ срок за плащане “вместо„ срок на годност “, защото всички жени и бременности са различни и не всички бременности отнемат точно същото време.“
Коуан казва, че да бъдеш търпелив и да се предадеш на процеса винаги е най-добре, освен ако няма диагностицирана медицинска причина за предизвикване.
Въпреки това, ако вашият лекар, акушерка или дула каже, че е наред, Коуан предполага, че някои жени могат да предизвикат раждане чрез движение, включително клякания, танци, удари, подскачане на топка за упражнения и ходене.
Друга ражда и след раждането дула, Лиза Малц, също казва, че физическото движение е чудесен начин да се опитате да предизвикате труд и предлага на Ромпер, че когато ходите, опитайте да ходите с единия крак нагоре по бордюра, а другия - на улицата така отваря таза ви, което позволява на бебето да се спусне.
Малц предлага и други упражнения за движение, включително да се качвате на топка за раждане и да правите фигурки, които също позволяват на бебето да се спуска и отваря бедрата и таза ви. "Гравитацията е ваш приятел", казва тя.
Уморихте се да се движите? 20-годишната, сертифицирана за борда OB-GYN Allison Hill, автор на „ Бременност“, „Твоят път“, казва в имейл до Ромпер, че стимулирането на гърдите и прилагането на топли компреси на гърдите три пъти на ден е най-полезно при жени с „ високи резултати на Bishop. " Оценка на Bishop се използва за оценка на степента, в която шийката на матката ви се разширява, консистенцията на шийката на матката и позицията на шийката на матката. По принцип колко сте готови тялото ви да се ражда.
Какво ще кажете да се заемете, вместо да тренирате?
"Стимулирането на зърната и сексът са по-забавни начини за предизвикване, тъй като причиняват прилив на окситоцин, което кара матката да се свие", казва Коуан. "Правенето на много секс и оргазми е страхотно", добавя Малц.
Ако не чувствате секси време в края на бременността (и кой би могъл да ви вини?), Хил казва, че има и други начини, които могат да помогнат на някои жени да се самоиндуцират, включително да приемат 500 милиграма масло от вечерна иглика (EPO), започващи от 36 седмици.
„ЕРО съдържа линоленова киселина, която стимулира производството на простагландини“, казва Хил. Според Свободния медицински речник простагландините са мастни киселини, които стимулират контракциите в матката. Хил продължава: "Докато доказателствата за ефективността са само анекдотични, изглежда, че са безопасни."
Коуън и Хил също предлагат да се пие чай от червени листа от малина, въпреки че Хил вярва, че помага за намаляване на втория етап на раждането и не е задължително да предизвиква труд първоначално. "Счита се, че се използва безопасно от VI век, като подготвя матката за раждане", казва Хил. "Въпреки това, проучванията показват, че той има малък ефект, предизвиквайки първия етап на раждането, но може да помогне да се намали продължителността на втория етап с до 10 минути."
Един от често срещаните митове за самоиндукция, които определено трябва да избягвате, е приемането на рициново масло, според Хил. „Рициновото масло е слабително, което стимулира производството на естествени простагландини, но също така носи диария и гадене“, казва тя. "Не са проведени официални проучвания за способността му да предизвиква труд, но определено ще ви държи в банята през по-голямата част от нощта."
Бременността определено е трудна и до края на това, вие сте повече от готови да върнете тялото си отново. Така че, докато сте поне 40 седмици заедно (и сте обсъждали плановете си с вашия доставчик на здравни услуги), няма нищо лошо да се опитате да дадете на бебето си малко „натискане“ в правилната посока да влезе в този свят. Просто бъдете в безопасност, слушайте вашия медицински / раждащ екип и тялото си - и определено не приемайте рициново масло.
