Предстои ми с третото си бебе от няколко месеца и си спомням, че чувствах, че всъщност не бях готов да мисля за раждането и раждането до доста късно в играта с предишните ми две бременности. Толкова голяма част от ранната бременност се изразходва за управление на симптоми, притеснение за жизнеспособността, чакане на първите ритници и други важни етапи. Но сега, когато наистина започнах да вярвам, че всъщност ще родя отново, вложих много мисли в това как искам да върви. И искам да съм спокойна и силна. Така че за този трети труд се уча как да медитирам.
Част от мен иска просто да се занимавам с гнездене (и, момче, гнездя ли) и да бъда в крак с двете си деца, а другата част от мен просто иска да остане в отказ, че трудът идва. Казвам си, че е нещо, за което мога да помисля по-късно. Искам само да кажа „Правих това преди“ и „Спомням си всичко от класовете Брадли и Ламазе, които съм наблюдавал“ и „В добри ръце съм с акушерката си, какво повече ми трябва?“ но от първите си две трудове си спомням, че положителните ми мисли и намерения бяха това, което ме пренесе точно толкова, колкото физическото. Подкрепата от моя екип за раждане и знанията, които имах за процеса на раждане, бяха жизненоважни, но се надявам отново да вляза в онова спокойно и фокусирано състояние, което постигнах с първите си две трудове. И изглежда, че най-добрият начин да направя това е да си поставя намеренията сега и да тренирам.
Аз съм естествено тревожен човек. Обръщам твърде много внимание на телесните усещания. Лесно ми е да се хвана в този цикъл от "защо стомахът ми се чувства странно?" и "О, Боже, или съм болна, или съм на път да имам паническа атака" и "сега наистина се паникьосвам и стомахът ми се чувства по-зле". Притеснявам се непрекъснато, че нещо се върви по тялото ми. И чрез терапията, която получих за лечение на тревожността си, научих, че тренирането на тялото ми да се отпуска, дори и под потопа от мисли, е от ключово значение да се чувствам по-бързо по-бързо.
Определих намеренията си за следващите минути. Избирам едно от онези утвърждения, които наистина харесвам, и се опитвам да отпусна цялото си тяло колкото е възможно по-дълбоко.
Знам, че при натиска на физическите усещания, които идват с труд, завъртането навътре и отпускането ще бъде ключово за мен, когато се чувствам контролиран. Има нещо прекрасно в усещанията и дори болката от раждането. Въпреки че е интензивен, това не означава, че нещо не е наред. За мен трудът е страхотно нещо. Силните контракции са невероятни, защото ще доведат бебето ми на земята още по-бързо. И тези контракции са толкова силни, колкото и аз, защото аз съм този, който ги има. И аз имам предвид, че това, което правя и преживявам, е нещо, през което са преминали толкова много жени и дори са преминали през едно и също време.
Ако мога да се науча да отпускам тялото си, с тези утвърждавания при раждането като мои мантри, знам, че ще ми помогнат, когато нещата се усилят. Вече започнах да тренирам и макар да е трудно вкъщи през целия ден с две деца, опитвах се да намеря време всеки следобед или вечер, дори и да е само 10 минути.
Удобно ми е (подвиг, който става малко по-труден в наши дни) и започвам с практикуването на всички онези техники на дълбоко дишане, които съм научил в часовете по терапия и раждане. Много пъти мога да усещам как бебето ми се движи, когато все още съм такъв. Така че аз някак се регистрирам с него и си припомням, че дискомфортът, който преживявам сега, и дискомфортът при раждането, всички ще бъдат за него и за него. След това зададох намеренията си за следващите минути. Избирам едно от онези утвърждения, които наистина харесвам, и се опитвам да отпусна цялото си тяло колкото е възможно по-дълбоко.
Най-малкото, тази нова практика ми дава наистина голям шанс да се обвържа с моето бебе, докато бебето ми е все още само мое, преди да го споделя със света.
От последния си труд знам, че най-добре се справих, като съм неподвижен и спокоен. Знам, че всеки труд е различен. Този път наоколо може да се почувствам по-добре да се движа наоколо и да получавам масажи с твърд натиск от моя партньор. И така, докато аз визуализирам труда по подобен начин като предишните ми трудове, едно от основните ми намерения е да мога да вървя с потока, да карам всяка вълна, както идва. Но дори и да се движа наоколо или да се нуждая от повече помощ от моя роден екип, надявам се, че все пак ще имам вътрешното спокойствие и яснота, която ми дава медитацията.
Този път имам чувството, че посягам към звездите. Целя се да се обградя с вяра и знания и спокойни, силни намерения.
Тревогата ми ме научи колко е мощен мозъкът ми. Само няколко мисли и тялото ми реагира. Добрите мисли, вниманието и разсейването са чудесни за това да се чувствате по-добре. Виждам тревожността си като сила. Невероятно съм в тон с тялото си и връзката ум-тяло, която изпитвам, е много истинско нещо. Тъй като планирам домашно раждане, няма да има лекарства за болка. Но за мен положителните мисли и хормоните за релакс и раждане са повече от достатъчни, за да ми осигурят сила и комфорт.
За да се подготвя за първото си раждане, прочетох десетки приповдигнати истории за раждане, за да се изкореня дълбоко във вярата, че мога да направя това. Подготвяйки се за второто си раждане, направих много повече четене за физиологичния процес на раждане. Между първите си две деца се обучих да съм родена дула и се почувствах въоръжена със знания; и това знание просто потвърди, че мога да направя това. И този път имам чувството, че посягам към звездите. Целя се да се обградя с вяра и знания и спокойни, силни намерения.
Най-малкото, тази нова практика ми дава наистина голям шанс да се обвържа с моето бебе, докато бебето ми е все още само мое, преди да го споделя със света. Искам да разпространя спокойствието, което изпитвам в тези сесии за медитация, в други страни на моя живот. Не е възможно да зонирам и да навлизам навътре, когато карам децата си наоколо. Но мога да взема увереността в тялото си, която съм спечелила от последните си две раждания и мога да използвам това, за да се доверя не само на това следващо раждане, но и във всекидневния живот. Тялото ми се е погрижило много за мен и моите бебета, така че дори когато съм разтревожена, мога да си спомня това.
Медитацията и самохипнозата стават все по-популярни форми на подготовка за раждане. И съм повече от щастлива, че ги включвам в подготовката си за това раждане. Положителните мисли са мощни неща. Медитацията е страхотен начин да освободя другите си притеснения и да се съсредоточа върху нещата, които са важни за мен. И този път наоколо, предоставянето на правомощия, удобен и безопасен труд и доставка са някои от най-важните неща в живота ми. Разбира се, изглежда невероятно да си изправя краката и да отделя известно време само за себе си, и това е нещо, което не приемам за даденост, когато вече имам две деца.
