Краката ми дрогират, докато работех по стълбищния майстор, завършвайки последния крак на тренировката си. Потта се стичаше по слепоочието ми и се опитвах да игнорирам усещането за парене в прасците. Дишайки тежко, стиснах страничните релси и гледах секундите на часовника на машината, като ги желая да минат по-бързо. През цялото време в съзнанието ми препускаха числа:
40: броят минути, които вече бях отработил
20: броят на полетите, на които съм се качил
18: броят на сърцата в моята неотдавнашна публикация в Instagram на цитата: „Сънищата не работят, освен ако не направите“
15: броят минути, които бях оставил на Stairmaster
10: броят на упоритите килограми, които смятах, че трябва да хвърля, за да се чувствам по-уверен в кожата си
Това бях аз годината, когато се присъединих към онлайн фитнес общност за жени. Докато не достигнах средата на 20-те години, поддържането на това, което гледах като на „здравословно тегло“, беше лесно - обичах да тичам и ядях балансирана диета, с случайни напитки и лакомства. След това числото на скалата започна да пълзя и метаболизмът ми започна да се забавя и знаех, че е време да направя промяна. Отчаян от вълшебен куршум, няколко години вафлях между различни екстремни диети. През 2015 г. се ангажирах с конкретен план и станах една от хилядите жени, които използваха специализирани фитнес акаунти в Instagram, за да проследяват ежедневно хранене, тренировки и #goals.
През онази година и тази, която последва, прекарах повече време, отколкото бих искал да призная, че правя снимки на храната си, превъртайки се в Instagram и планирам седмичния си фитнес график, който в някои дни включваше тренировки за сутрин и вечеря и ежедневна подготовка за хранене. Направих протеинови мъфини, твърдо сварени яйца, салати и домашен хумус (и гигантска каша в кухнята) всеки #mealprepsunday и изсипах преди и след снимки във #transformationtu Tuesday. Поддържането на този начин на живот доминираше в моето съзнание и свободното ми време. Ако не работех или приготвях храна, често бях по телефона си, участвайки в общността. Правих здравословен избор, но живеех разсеян живот. Знаех също някои от тези навици - обсесивно планиране, безсмислено превъртане и сравняване, постоянното осъзнаване, че никога не се чувствам достатъчно добре - бяха малко нездравословни, но продължих да го спазвам, защото, нещото беше, програмата работеше. Бях започнал да озвучавам.
Оставих моя стремеж към физически по-малко тяло да консумира живота ми и макар да постигнах напредък, никога не се чувствах достатъчно. Никога не се чувствах комфортно в собствената си кожа. Вечно гонех „последните 10 килограма“ - докато не забременях.
Поглеждайки назад, предполагам, че бихте могли да кажете, че съм малко обсебен от храна и фитнес. Оставих моя стремеж към физически по-малко тяло да консумира живота ми и макар да постигнах напредък, никога не се чувствах достатъчно. Никога не се чувствах комфортно в собствената си кожа. Вечно гонех „последните 10 килограма“ - докато не забременях.
През пролетта на 2016 г. беше 3 часа сутринта и гледах два положителни теста за бременност, по бузите ми течеха сълзи. Съпругът ми и аз се надявахме и се молехме за бебе от известно време и беше сюрреалистично да знам, че го очаквам. През следващите седмици напразно се опитах да спазвам стария си начин на живот. Преди бременността, бих станал рано, за да се поберат на тренировка, да се изкъпя и да хапна здравословна закуска (о, и да напиша пост за сутринта ми в Instagram, разбира се), преди да пътувам до работа. Когато алармата ми от 5 часа угасна, сигнализирайки, че е време за упражнения, нов вид умора ме обзе. Започнах да разменям тренировки за допълнителен сън, отлепих се от леглото два часа по-късно, за да се подготвя за работа. През нощта търгувах усилени тренировки за разходки и нежна йога.
Тогава беше сутринта - или, в моя случай, всестранна болест. Чувствах се така, сякаш съм на прага на пукането сутрин, обед и нощ. Нищо, което бях свикнал да ям, изглежда не помага - всъщност много от здравословните храни, които обичах (салати, кисело мляко, пилешки гърди) само влошиха това гадно усещане. За да успокоя моята ревност, се обърнах към бисквити, препечени филийки и други нежни въглехидрати - храни, които бяха „извън границите“, когато следвах плана си. Готвенето също накара стомаха ми да се обърне, така че изядох много повече от обикновено или помолих съпруга ми да готви.
Веднъж си дадох разрешение да се откажа - както от общността, така и от моя режим на режим на фитнес - разбрах колко време и умствена енергия загубих и колко бях изтощен.
Несигурен как да управлявам фитнес акаунта си в Instagram, просто спрях да публикувам. Беше прекалено рано в бременността ми и не исках да раздавам тайната си, нито исках да бъда съден за провисване на сутрешните си потни сесии. Чувствах се тъжен и също малко облекчен, че си правя почивка от публикуването толкова често. Не очаквах бременността да наруши рутината ми толкова бързо. Всъщност бях малко шокиран от всичко това. Отначало ми липсваше комфорта на стария ми живот и изпитвах гузна съвест за това, че просто озъртях моята фитнес общност. Просто не можах да се накарам да се върна. Знаех, че член на тази общност вече не ми служи. Прегърнах и посрещнах променящите се нужди на тялото ми: повече сън и повече калории, по-малко време на екрана и по-малко стрес.
Веднъж си дадох разрешение да се откажа - както от общността, така и от моя режим на работа във фитнес - разбрах колко време и психическа енергия загубих и колко бях изтощен, докато се стремях към по-добро тяло. Бавно започнах да приемам бременното си, растящо тяло в сегашното му състояние. Спрях да мисля за това как трябва да изглеждам и се насладих на това, което наистина изглеждам. Започнах да разглеждам упражненията като една малка част от деня ми, а не най-съществената част от него. Разбрах, че не е нужно да преяждам всяка хапка храна, която сложих в устата си, нито трябваше да я снимам, за да се храня здравословно.
Храната и фитнесът, които бяха толкова големи части от живота ми до бременността ми, изчезнаха на фона на съзнанието ми. Имаше и други неща, върху които да се фиксираме, например къде ще сложим корени и всички неща, които трябва да направим, за да се подготвим за бебето. Лекарят ми ме насърчи да продължа да ям каквото и да направи тялото ми да се чувства добре, включително макаронени изделия и други въглехидрати, и се съсредоточих върху по-нежните упражнения като йога и ходене. Освободих всяка предишна асоциация с храни, които бях нарекъл „добри“ или „лоши“ и за първи път практикувах хранене без съд. Коремът ми продължи да се разширява и макар да беше трудно, работех, за да заглуша гласа в главата си, който ужасяваше тялото ми да става „по-голямо“ и „по-голямо“.
Синът ми се роди в 20:05 на 30 януари 2017 г. Въпреки че го обичах през цялата бременност, любовта, която изпитвах към моето бебе в момента, в който най-накрая го държах на ръце, беше стряскаща. Това беше най-дълбоката връзка, която някога съм чувствал в живота си. Пристигането му внесе изцяло нов смисъл в живота ми.
В момента съм 11 седмици след раждането и се приспособявам към живота с бебето. Тъй като кърмя, обръщам голямо внимание на това, което ям, защото искам да се уверя, че получавам достатъчно калории, за да нахраня сина си. Аз също се упражнявам по-трудно отново и ми е добре - наистина добре - да правя повече от лека йога и да ходя. Теглото на бебето бавно се сваля и аз съм щастлив, защото го искам. Но този път аз приемам различен подход към храната и фитнеса, отколкото преди. Нямам време или енергия да се спусна на себе си, ако пропусна тренировки, и правя най-доброто, което мога с избора си на храна (някои дни това просто означава да си спомням да ям). Практикувам и радикалното самолюбие и състрадание, които култивирах през цялата бременност. Наистина, не е лесно. На тялото ми след раждането има нови извивки и слоеве мазнини, които не съм свикнал да имам.
И все пак всеки път, когато започна да се насочвам към чувства на неадекватност, си припомням, че тялото ми просто направи невероятно нещо: тя даде нов живот в света и все още се възстановява. И в момента имам важна работа, която да върша: да храня и подхранвам сина си. И това наистина има значение за мен, отколкото число в скалата.
