Сякаш спестяването на дневна светлина не е достатъчно трудно да се приспособите като възрастен, децата да добавят съвсем ново ниво на вълнение (т.е. не- вълнение) към промяната на времето. Освен неудобството да се налага да слагате децата си в леглото в часове, на които не са свикнали, може би се чудите как влияе лятното часово време на децата. За съжаление, поради липса на доказателства и изследвания, не е най-лесният въпрос за отговор.
Но първо, малко предистория. Всяка година в първата неделя на ноември хората слагат часовниците си на час. След това, на втората неделя на март, те поставиха едни и същи часовници за един час. Но защо? Според National Geographic целта на лятната светлина е просто да настроите часовете на деня, така че да има най-много дневна светлина, когато хората са най-активни. Звучи достатъчно невинно, но как се играе на практика?
Според Kids Spot на някои деца може да им е трудно да се приспособяват към нов график за лягане два пъти годишно. Само си представете, че сте малко дете и научите, че нощното време се е изместило, а сега трябва или да останете будни до пиковите часове на нощта (цял час по-късно от нормалното), или да си легнете цял час по-рано от обичайното (късмет с това един).
Една от отчетените цели на лятното часово време е увеличаване на активността през дневната светлина. Въпреки това, според Международното списание за поведенческо хранене и физическа активност, дните след промяната на времето нямаха почти никакво влияние върху дейността на децата, което означава, че те прекарваха приблизително същото време, докато играят, преди да се промени времето, както и след това. Проучването заключава, че когато се вземе предвид цялото население, общият ефект от увеличаването на дневната светлина може да бъде положителен, но е трудно да се каже със сигурност.
Независимо дали смятате, че промяната на времето е положителна или отрицателна, има няколко неща, които можете да направите, за да подготвите децата си преди време, правейки промяната възможно най-безпроблемна. Huffington Post препоръча да спазвате същия график, да се опитвате да носите децата си близо до лягане и да избягвате захар и кофеин след обяд.
Въпреки че лятното часово време е неизбежна ситуация, родителите могат да се възползват максимално от умишленото планиране, за да гарантират, че въздействията не са отрицателни.
