Съдържание:
- 1. Те ще заспят по-рано
- 2. Те ще се събудят по-рано
- 3. Техният график за напъни се отхвърля
- 4. Те могат да паднат в сънна регресия
Тежката работа, която родителите влагат да вкарат децата си в режим на сън, се нарушава два пъти годишно поради лятното часово време. Това е есен и скоро лятното часово време ще свърши, което означава, че ще трябва да се „върнете“ към нормалните часове. Това изисква да върнете часовника назад на един час и да се чудите как лятното часово време ще се отрази на съня на вашето дете сега.
Децата се променят бързо, особено в годините на малкото дете. Детето, което беше спяща рок звезда по време на „пролет напред“, може напълно да се разпадне, когато часовникът се завърне назад шест месеца по-късно. Вярно е и обратното, така че е важно родителите да планират предварително всеки сценарий, през който лятното часово време може да хвърли пътя си. За щастие, повечето проблеми със съня, свързани с лятното часово време, са само временни. Според Kid Spot обикновено отнема около една седмица детето ви да се приспособи към лятното часово време.
Повечето хора намират практиката да сменят часовниците за стари и ненужни. Но докато законите не бъдат променени, бедните ни деца ще трябва да опитат всичко възможно, за да вървят с течението. Ето някои начини краят на лятното часово време може да повлияе на съня на вашето дете тази есен.
1. Те ще заспят по-рано
По-ранен залез означава, че вашето дете може да свързва тъмнината с лягане. Това е чудесно, ако имате нощна сова, но ако вашето малко дете вече удря чувала в 7:30 ч., Може да започне да заспи по време на вечерята. Днешният родител предложи да избутате преди лягане допълнителни 15 минути всеки ден в продължение на няколко дни преди смяната на времето, докато стигнете до часа. След това, когато часовниците са сменени, вашето дете вече е свикнало да ляга навреме.
2. Те ще се събудят по-рано
Детските циркадни ритми, или естествен часовник за сън, автоматично ще ги събудят час по-рано, обясни „Днес родител“. Ако вашето малко дете се събуди със слънцето, той ще се събуди по-рано след приключване на лятното часово време. Bump препоръча потъмняване на стаята, за да ви помогне да поддържате малкото си в леглото по-дълго. Затъмнените завеси ще ви помогнат да запазите светлината първо на сутринта, така че вашето дете да не се движи със слънчевата светлина.
3. Техният график за напъни се отхвърля
Ако вашето малко дете се събуди по-рано, времето за дрямка също ще бъде отхвърлено. Това може да означава големи сривове от преумора. Постепенно променете времето за дрямка по същия начин, по който променихте времето за легло, за да го приспособите към смяната на времето. Родителите предложиха допълнително да се прощават с чувствата на нрав на детето си през първите няколко дни след смяната на времето.
4. Те могат да паднат в сънна регресия
За някои малки деца лятното часово време ги измъква толкова много, че те започват да се будят посред нощ. Не попадайте в капана на повторното въвеждане на сънните асоциации, от които са се отказали, като например да им дадете бутилка или да ги люлеете, за да спят, предупредил сайт за бебешки сън. Това може да отмени целия им напредък. Утешавайте детето си за няколко минути и не забравяйте да излезете от стаята, преди да заспи.
