Съдържание:
- 1. Може да изпитате прегряване на майката
- 2. Може да получите зло главоболие
- 3. Ще бъдете Moody AF
- 4. Може да се почувствате наистина замаяни
- 5. Амниотичната течност може да намалее
- 6. Увеличихте риска от предсрочни контракции
- 7. Неадекватно производство на кърма
Правейки всичко, което "трябва да правите", когато сте бременна, може да се чувствате като работа на пълен работен ден. Да помогнете на тялото ви да расте човек не е лесно, но има една задача, която спорно седи в горната част на списъка "трябва да направя": пийте вода. Широко известно е, че ако не пиете достатъчно вода, бременна или не, може да предизвика дехидратация. Симптомите и ефектите от дехидратацията варират от човек на човек, но таксата, която поема върху бременните жени, е особено загрижена. И какво се случва, ако не пиете достатъчно вода по време на бременност? Може би дори по-важно, какво може да се направи по въпроса?
За справка, Американската асоциация за бременност препоръчва бременните жени да пият поне осем до 12 чаши вода на ден, за да се предотврати дехидратацията. Освен бръмчаща вода като борец в гимназията, има някои други предпазни мерки, които можете да предприемете, за да предотвратите дехидратацията по време на бременност, като да останете далеч от кофеина, да вземете сенчести подслон в горещи дни и да увеличите приема на вода в дните на упражнения. Или просто можете да лежите хоризонтално като Клеопатра в климатизиран дом, докато се храните с грозде.
На шега настрана, ефектите от това да не се пие достатъчно вода по време на бременност варират от жена до жена, а някои са много сериозни. Важно е всяка бременна жена да бъде запозната с потенциалните усложнения, свързани с дехидратацията, така че тя да бъде напълно избегната, или да се случи ранна и потенциално животоспасяваща намеса. И така, имайки това предвид, ето седем неща, които биха могли да се случат, ако не пиете достатъчно вода, докато сте бременна.
1. Може да изпитате прегряване на майката
GiphyПрегряването на майката е признак на дехидратация и както е обяснено на Healthline, ако не пиете достатъчно вода, тялото ви би могло да изпита трудно регулиране на топлината. Прегряването може да се случи и ако бременната жена е в гореща вана или сауна (поради което бременната жена се насърчава да ги избягва). Според клиниката Майо се смята, че майчинското прегряване причинява дефекти на невралната тръба при бебетата, така че е наложително бременните да избягват да се нагряват.
2. Може да получите зло главоболие
GiphyДехидратацията при всеки, бременна или не, се смята, че е спусък за главоболие и мигрена, според Very Well. Не е напълно ясно каква точно е връзката, но някои изследвания показват, че кръвоносните съдове в главата могат да се стеснят при опит за регулиране на течностите. Това също би затруднило кислорода и кръвта да стигнат до мозъка, което води до главоболие.
3. Ще бъдете Moody AF
GiphyЗагубата на хладно може да означава, че не сте хидратирани. Проучване за 2012 г., публикувано в Journal of Nutrition, установи, че дори малко дехидратация може да промени настроението на човека, нивата на енергия и умствените способности.
4. Може да се почувствате наистина замаяни
GiphyДа бъдеш извън равновесие, докато си бременна, е почти норма. Но ако се чувствате наистина нестабилни, това може да означава, че е време да седнете и вземете чаша вода. Според горепосочената статия на Healthline замаяността е признак на дехидратация.
5. Амниотичната течност може да намалее
GiphyАмниотичният сак спомага за защитата на бебето и подпомага развитието на мускулите, крайниците, белите дробове и храносмилателната система, както е обяснено в горепосочения пост от Американската асоциация за бременност. Ако жената е дехидратирана, има риск да има ниски нива на околоплодна течност.
6. Увеличихте риска от предсрочни контракции
Станах дехидратиран един ден по време на първата си бременност, защото обикалях цял ден в жегата (и явно не пиех достатъчно вода). Тази нощ, докато бях в леглото, имах усещането като Бракстън Хикс, но по-силно и по-интензивно. Бях приет в болницата и лекарите ми казаха, че вероятно съм дехидратиран, което е довело до предсрочни контракции, което е доста страшно. Оказва се, че дехидратацията в действителност може да причини предсрочни раждане при някои бременни жени, както е отбелязано в Healthline.
Долната линия, пийте вода. По-добре е да откъснеш милион пъти повече от алтернативата.
7. Неадекватно производство на кърма
GiphyВероятно не е изненада, че се нуждаете от достатъчно количество вода в тялото си, за да направите майчиното мляко. Според Healthline, дехидратирането може да доведе до лошо производство на бременни жени. Ако планирате да кърмите бебето си, би било разумно да гасите малко вода.
Може да е предизвикателство да регулирате вашите течности, особено през летните месеци, но може да се направи. Най-лесното нещо, което една бременна жена би могла да направи, за да се увери, че получава достатъчно вода, е да донесе голяма бутилка с вода за многократно зареждане със себе си, където и да отиде.
