Повечето майки, които предстои да прекарат бременността си, нетърпеливо очакват деня, в който се роди бебето им. Те с нетърпение очакват най-накрая да се срещнат с ново дете и са развълнувани да попият тези удивителни приспособления. Но има само едно основно нещо, което стои на пътя - преодоляването на труда и доставката. Някои жени намират, че изпитанието е по-лесно, отколкото са очаквали. Други, като мен, го намират за много по-трудно, отколкото някога са могли да си го представят. Ако търсите начини да направите процеса малко по-управляем, може би се чудите как правенето на пилатес при бременност може да помогне при раждането. И ще се радвате да знаете, че има няколко примамливи предимства.
Най-голямата полза от правенето на пренатален пилатес може да бъде само един инструктор по пилатес Джо Д'Агостино, обсъден в предишна статия на Ромпер: научите как да натискате. Знанието кои мускули да използвате, за да натиснете най-ефективно, може да има огромно влияние върху вашия труд. Ще бъдете по-малко уморени и усилията ви ще бъдат по-ефективни, а това от своя страна може да съкрати труда ви. Тъй като някой, който неуспешно натискаше около два часа и половина с дъщеря ми, само за да има C-секция, не мога да не се замисля дали нещата биха били по-различни, ако бях прекарала 37 седмици бременност, практикувайки пилатес.
Правенето на пилатес всъщност не е тренировка с голямо въздействие и според Baby Center дълбокото дишане и релаксация са и основните компоненти на него. Ако някога сте участвали в клас Lamaze, ще разберете, че дишането и релаксацията също могат да бъдат основни компоненти на успешния труд. Те могат да улеснят справянето с контракциите, според Fit бременност. Пренаталният пилатес също може да повиши нивата на вашата енергия и издръжливост, според Fuse Pilates. Очевидно ще ви трябват силни резерви и на двете, за да го направите чрез раждане.
Много жени ще открият, че възстановяването от труда е почти толкова трудно, колкото самия труд. Правенето на пилатес, когато сте бременна, също може да помогне там. Според Мари Клер пренаталната пилатес може да поддържа коремните мускули тонизирани, дори когато те се разтягат с нарастващия ви корем, и това може да ги поддържа в по-добра форма, след като сте родили.
