Най-накрая е лято. През следващите няколко седмици майките навсякъде ще седят до басейни и ще гледат малките си да правят тотално страхотни трикове или от океанската сграда с фантастични многослойни пясъчни замъци. Дните са по-дълги и няма домашни или след училищни занимания, които да водят децата си на закрито, докато слънцето не залезе. Това е идеалното време да ги откъснете от електрониката си и да си набавите някакъв естествен витамин D. Но ако сте кърмачка, може би се чудите "Дали прекарването на времето на слънце влияе на снабдяването с кърма?"
Няма доказателства, че всякакво излагане на слънце ще повлияе на предлагането на мляко. Според Мястото за хранене на гърдите, използването на солариум или дъбене навън на слънце, докато кърмите, по никакъв начин не трябва да влияе на млякото ви. Това каза, че тенът на гърдите може да ви изложи на слънчево изгаряне, което може да направи кърменето много неудобно. Основи за кърмене препоръчваме да покриете зърната си, ако ще се сблъскате с топлес. Ако планирате да използвате слънцезащитен крем на гърдите си (и винаги трябва да използвате слънцезащитен крем върху откритите части на тялото), Мястото за хранене на гърдите предложи старателно да го измиете преди кърмене, за да не допусне поглъщането на лосиона, който може да бъде вреден при поглъщане.
Въпреки че излагането на слънце само по себе си няма да повлияе на снабдяването с кърма, получаването на твърде много слънце без адекватен прием на течности може да доведе до дехидратиране. Според Live Strong дехидратацията може да доведе до намаляване на предлагането на мляко. И ако правите по-малко мляко, вашето бебе също може да се обезводни. Сайтът на д-р Сиърс предложи да пиете по една чаша вода 8 унции всеки път, когато кърмите, за да задоволите нуждите си от хидратация. Той също предупреди майките да не пият повече вода, отколкото ви е необходимо, тъй като е показано, че принуждаването на течности реално намалява предлагането на мляко.
Предимство на излагането на слънце по време на кърменето е увеличаване на естественото производство на витамин D, което ще се прехвърли на вашето бебе чрез кърмата. Адекватните количества витамин D могат да предотвратят заболяване, известно като "хранителен рахит", което се причинява от дефицит на витамин D според La Leche League International (LLLI). Дори и да не сте от типа майка, която обича слънцето, LLLI предположи, че е важно бебетата да прекарват известно време на открито. Когато кърмените бебета са изложени на нормални количества UVB радиация, те са в състояние да поддържат собствените си адекватни нива на витамин D, независимо колко витамин D е в майчиното мляко на майка им.
