Тъй като часовникът за рожден ден на бебето тиктака все по-близо до вашата дата, вероятно сте по-заинтересовани от това да ритате краката си и да почивате, отколкото да изкарате добра пот. Разбира се, да останете активни е здравословно независимо дали сте бременна или не, но упражненията предизвикват ли раждане? Защото, ако е необходимо 30-минутно сеанс на пот, за да помогнете да извадите тази кифла от фурната, тогава може да искате да хвърлите тренировъчните си принадлежности, да обуете маратонките си и да накарате бебето си да се движи.
Ако сте бъдеща майка, която обмисля упражненията да предизвикат раждане, не сте сами. Fit бременност съобщава за проучване, проведено от д-р Джонатан Шафир, доцент по акушерство и гинекология в Медицинския колеж в Охайо, Колумб, който установи, че повече от 50 процента от бременните жени се опитват да използват методи за стимулиране на труда в домашни условия, включително упражнения. Не всяка бъдеща майка, която се движи с тренировка, ще се озове в родилната зала по-късно същата вечер. Както посочи уебсайтът на Американската асоциация за бременност, единствените доказани и ефективни методи за предизвикване на раждане са чрез медицински интервенции, когато лекар дава на бременната жена окситоцин или простагландин, за да стимулира контракциите.
Въпреки че една тренировка няма да доведе до контракции, все още има известна подготовка за труд да правите няколко конкретни упражнения, след като сте я направили до 37 седмици, според The Bump. След като бебето ви е в главата надолу, можете да започнете да правите някои дълбоки клекове, за да помогнете на таза си да се разтегне и отдели за раждането. Освен това, седейки на раждаща топка в края на бременността, можете да помогнете на вашето бебе да влезе в правилното положение за раждане, както е препоръчано от Baby Center.
Въпреки че не е доказано, че упражненията стартират раждането, това е естествен начин да укрепите тялото си за физическата трудова задача, както и да освободите нервите в последната минута, които може да изпитвате при раждането.
