Изследването на всяка хранителна тема може да стане объркващо набързо и това важи и за храненето на бебетата. Едно просто търсене за диетата на вашето бебе може да ви отведе надолу в заешката дупка от информация (и дезинформация). Например, може би се чудите дали трябва да давате на бебето си калций или той ще му стига достатъчно чрез редовната му диета? Защото искате да сте сигурни, че малкото ви расте със здрави кости.
Като начало помага да се разбере значението на калция в диетата на вашето бебе. Калцият е минерал, който е решаващ за изграждането на костите, както и за функционирането на мускулите и нервите, според Kids Health. Често се описва като един от основните градивни елементи за силния растеж на костите, така че вашето бебе се нуждае от постоянен запас от калций. Без достатъчно калций в диетата си, вашето бебе може да бъде изложено на риск от рахит, болезнено заболяване за омекотяване на костите, което може да потисне растежа, както допълнително отбелязват от Kids Health. По принцип калцият е критичен компонент за здравословното развитие на вашето дете.
Имайки предвид това, колко калций се нуждае от бебето ви всеки ден, за да отгледа тези здрави кости? Според Националните здравни институти, бебетата под 6-месечна възраст се нуждаят от 200 mg калций на ден, докато на възраст от 6 до 12 месеца са необходими около 260 mg на ден. За да стане това перспективно, една чаша мляко обикновено съдържа 300 mg калций, както отбеляза Медицинският център на Калифорнийския университет в Сан Франциско. Звучи достатъчно просто, но може да се притеснявате дали бебето ви се нуждае от добавки с калций.
За щастие, вашето бебе може да не се нуждае от допълнителна помощ за получаване на дневен удар с калций. Като се направят измервания от Националната база данни за хранителни вещества на Министерството на земеделието на САЩ, една чаша кърма съдържа около 79 mg калций. Вероятно е вашето малко да получава достатъчно калций чрез кърмене. Ако имате някакви притеснения, разбира се, не се колебайте да ги обсъдите с вашия лекар.
И майните, които използват формула, вероятно също не трябва да се притесняват. Според Националната база данни за хранителни вещества на USDA, една чаша бебешка формула съдържа приблизително 400 mg калций. Разбира се, точните компоненти на вашата формула могат да варират, така че е интелигентно да проверите двукратно приема на калций на вашето бебе с педиатър, ако имате някакви въпроси.
След като бебето ви започне да яде твърди храни, има много варианти да поддържат приема на калций висок. Повечето хора с право свързват млякото и млечните продукти с калция, но има много други храни, които са опаковани с този жизненоважен минерал. Листните зелени зеленчуци, като зеленолистна, спанак и ряпа, съдържат от 50 до 66 mg калций само в 1/4 чаша, според Baby Center. Разнообразната диета, богата на млечни продукти и тези зеленчуци, ще помогнат на вашето бебе да поддържа високия прием на калций.
Тъй като калцият е толкова добър за вашето малко, може да се изкушите да помогнете на детето си да увеличи приема на калций с добавки. Това обаче вероятно не е необходимо. Както е отбелязано в педиатрията, няма открития, които да показват, че превишаването на дневния прием на калций на вашето бебе ще доведе до дългосрочни ползи. Като цяло това е интелигентен ход, за да сте сигурни, че бебето ви има достатъчно калций в диетата си всеки ден, но вероятно няма причина да го бомбардирате с допълнителни добавки. С мляко или формула и здравословна диета вашето бебе е настроено да направи тези здрави кости да продължат цял живот.
