Съдържание:
- Запасете дома си с опции за здравословни закуски и хранене
- Постепенно добавете активност към рутината на вашето семейство
- Включете цялото семейство
- Говорете с Вашия лекар
Не е тайна, че затлъстяването е сериозен проблем в САЩ. Всъщност, според Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC), повече от една трета от възрастните в Америка се считат за затлъстели - това ги излага на риск от сериозни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания, инсулт, диабет тип 2, както и като някои форми на рак. Една трета, момчета. Може би по-голям проблем е как преобладаващото затлъстяване е при нашите деца. Според ново проучване затлъстяването в детска възраст в САЩ се влошава и ето какво трябва да знаят родителите.
За начало нека да установим какво означават здравните специалисти, когато говорят за затлъстяване. Според CDC човек се счита за затлъстял, ако има индекс на телесна маса (ИТМ) 30 или по-висок. ИТМ се изчислява, като се вземат предвид височината и теглото ви, а ИТМ между 18, 5 и 24, 9 се счита за здравословен, за сравнение.
Освен това има различни нива на затлъстяване на базата на ИТМ на човек: В клас 1 са хора с ИТМ от 30 до по-малко от 35; Клас 2 са тези с ИТМ между 35 и по-малко от 40; и клас 3 са хора с ИТМ от 40 или повече.
Изглежда, че проблемът със затлъстяването при деца в Съединените щати не отшумява скоро, според новото проучване, публикувано в списанието Pediatrics. Това проучване разглежда процентите на затлъстяване в цялата страна между 1999 г. и 2016 г. въз основа на данни от 3000 деца в Националното проучване за изследване на здравето и храненето от CDC, според Consumer Reports.
При сравняване на отчетените ИТМ през 2013 и 2014 г. с отчетените ИТМ през 2015 и 2016 г., изследователите откриха значително увеличение на затлъстяването - особено при деца на възраст между 2 и 5 години и при тийнейджърките на възраст между 16 и 19 години.
Giphy"Преди няколко години имаше и някои надеждни доказателства, че степента на затлъстяване може да намалее за деца в предучилищна възраст. За съжаление, нашите данни, гледайки към същата възрастова група, показват, че този спад изглежда се превръща в", казва Ешли Скинър, един на авторите на изследването, каза пред CNN. "Това не е изненадващо, но задължително е отвратително." Скинър продължи:
Това ни казва, че нашите усилия за подобряване на здравето на децата не достигат в цялата страна. Трябва да подобрим достъпа до здравословна храна и физическа активност и да го правим по начин, който признава, че родителите имат стресов живот.
Въпреки че откритията на изследването са тревожни, има стъпки, които семействата могат да предприемат, за да се борят с този проблем - и то започва с популяризиране на здравословния начин на живот у дома. Ето няколко идеи, за да започнете:
Запасете дома си с опции за здравословни закуски и хранене
GiphyКакто Consumer Reports посочи, преглед на над 40 проучвания показа, че редовното излагане на хранителна храна помага на децата да развият цялостно по-здравословни предпочитания. Купуването на пресни плодове и зеленчуци, които са в сезон - и стратегически използват продукция, така че да не се губи - може да помогне за намаляване на разходите.
Постепенно добавете активност към рутината на вашето семейство
GiphyОтидете на семейна разходка. Разберете какви спортове и занимания децата ви обичат да правят - и го направете забавно. (Тъй като детските упражнения определено не трябва да изглеждат като GIF по-горе.)
Включете цялото семейство
GiphyДори ако само един член на семейството се счита за затлъстял, Consumer Reports посочи, че може да бъде от полза да се насърчават здравословните навици за всички членове на семейството. Това може да помогне за предотвратяване на стигмата, свързана с теглото, и да държи всички на правилния път.
Говорете с Вашия лекар
GiphyКакто при всеки здравен проблем, ако имате притеснения относно теглото на детето си или имате нужда от съвети за справяне с проблема, консултирайте се с вашия педиатър за най-добрия начин на действие.
"Епидемията от затлъстяване заплашва да съкрати продължителността на живота в Съединените щати и да фалира здравната система. И все пак прогресивното наддаване на тегло от едно поколение на следващо не е неизбежно", казва д-р Дейвид Лудвиг, професор по хранене в Харвардската школа за обществено здраве, написа в придружаваща редакция, публикувана в Педиатрия. "Ние имаме дълбоки познания за биологичните двигатели на затлъстяването, които включват лошо качество на диетата, прекомерно заседнало време, неадекватна физическа активност, стрес, лишаване от сън, перинатални фактори и вероятно ендокринни разрушаващи химикали." Лудвиг продължи:
Това, което липсва, е ефективна стратегия за справяне с тези водачи с достатъчна интензивност, последователност и постоянство. Битката срещу затлъстяването в детска възраст се сблъсква с много препятствия, най-вече вкоренени специални интереси и мисловен начин на „бизнес както обикновено“. Но с политическа воля и сътрудничество между ключови сектори на обществото можем да се надяваме, че скоро ще започнем да прекратяваме тази влошаваща се епидемия.
Ясно е, че проблемът със затлъстяването при децата в САЩ не се подобрява, въпреки че е известен проблем. А фактът, че всъщност се влошава, определено е причина за безпокойство. Надяваме се, че тези най-нови данни ще помогнат за промяна в начина, по който нашето общество подхожда към тази криза в общественото здраве. Защото като родители, ние по своята същност искаме децата ни да водят по-здрав, по-дълъг живот от нас.
Вижте новата видео поредица на Ромпер - „ Bearing The Motherload“ , където несъгласни родители от различни страни на проблема седнат с посредник и говорят за това как да подкрепят (а не да преценят) родителските перспективи един на друг. Нови епизоди излъчват понеделник във Facebook.
