Едно от първите неща, които бременната мама планира, са разположението, мебелите и цвета на детската стая на бебето им. Налични са безкрайни цветове за стени, детски колички и спално бельо, от които да избирате, а за мама това може да бъде вълнуващ проект, който да ръководи. Отвъд дизайна, детската стая е мястото, където вашето бебе ще спи, но може ли детската стая на вашето бебе да повлияе на съня му? Явно може.
Ромпър попита Кристин Стивънс, сертифициран треньор по сън и автор на 7 съвета, за да помогнете на детето си да заспи, от което се нуждаят, и тя отговаря, че детската градина може абсолютно да повлияе на съня им. Независимо дали спят в собствената си стая или в стаята на родителите си, тя казва, че има някои неща, които ще помогнат да направите околната среда по-удобна и да насърчите съня.
Стивънс казва, че светлината играе роля в създаването на добра среда за сън. „Независимо дали става дума за дрямка или нощно време, направете стаята възможно най-тъмна“, предлага тя. „Използването на затъмнени завеси, одеялата, накичени върху прозорци, или затъмняващите щори в стаята са чудесни начини да блокирате светлината.“
GiphyЗапазването на постоянно място за спане също е от ключово значение. Стивънс казва, че бебетата трябва да имат собствена зона за спане, като ясли или басейна, без други играчки, брони, свободни одеяла или мобилни телефони. „Когато бебетата спят на едно и също място и са поставени в яслите си, те знаят, че е време да спят.“ Освен това тя обяснява, че е важно да се гарантира, че стаята на бебето трябва да бъде за сън, а отрязването на неща като екранно време един час преди лягане ще им помогне да се установят в съня, тъй като синята светлина, излъчвана от екраните, може да предпази мозъка на вашето бебе да произвежда мелатонин, което помага да се подготвите за сън.
Твърде горещо или твърде студено? Стивънс предлага да държите детската стая на около 70 градуса по Фаренхайт, което трябва да бъде комфортна температура за сън за вашето бебе.
Друго нещо, което трябва да имате предвид при настройването на детската стая на бебето, е шумът. Стивънс казва, че използването на бял шум за заглушаване на звуците от други деца, домашни любимци и домашни шумове може да бъде полезно, стига да е постоянно и достатъчно ниско, където все още можете да говорите над него. Машините за бял шум, стига да не са твърде силни, могат да бъдат чудесно средство за заспиване на бебето.
Преди да рисувате детската стая, имайте предвид, че цветната психология, която е, когато цветът влияе на възприятието, настроението и психичните състояния според The Baby Sleep Site, също може да играе роля в съня на вашето бебе. Осъществяването на правилния избор на цвят за детската стая може да помогне да запазите спокойствието и спокойствието на бебето си, допълнително отбеляза The Baby Sleep Site. Трябва да избягвате жълти, портокали и червени, които могат да развълнуват вашето бебе, и да се придържате към неутрали или нюанси на синьо, лилаво или зелено, което да доведе до по-спокоен сън.
Така че докато мислите за естетиката и дизайна, когато настройвате детската стая на бебето, не забравяйте да го направите и удобна, спокойна среда за сън. (Знаете ли, така че можете да обвинявате честите им нощни събуждания в нещо различно от цвета на стената.)
