Децата ми рядко се отклоняват от спалния режим на сън. Всъщност не мога да се сетя за време, в което не бяха заспали в рамките на час от обичайното си лягане. Ние обаче пътуваме в международен план няколко пъти в годината и смяната на времето за 5-6 часа е убийствена. Често съм се чудил дали не можем просто да успокоим тези мънички хора и да преместим напред цялата церемония с джет-лаг. Ако имате международни полети на хоризонта или просто малко дете, което се е отдалечило от съня си, може би се чудите дали можете да дадете на малко дете мелатонин.
Присъдата за даване на малки деца мелатонин все още е доста мътна; някои експерти го препоръчват, а други предупреждават да не го използвате, тъй като не са извършени достатъчно изследвания върху него. Като цяло не са проведени много изследвания, за да се провери безопасността на даване на малки деца мелатонин, така че ще искате да използвате мелатонин на вашето дете малко и с препоръка и надзор на вашия педиатър. Едно притеснение, изразено от д-р Джудит Оуенс, директор на Центъра за сън в детската болница в Бостън, е, че „съществуват продължаващи опасения, основани на проучвания при животни, показващи, че мелатонинът може да повлияе на хормоните, свързани с пубертета. Въпреки че има много малко доказателства, които предполагат, че това е вярно при хората реалността не са провеждани дългосрочни клинични изпитвания (които биха решили въпроса)."
Поради тази причина мелатонинът не е нещо, на което искате да разчитате редовно, за да накарате малкото си дете да заспи. Д-р Оуенс също даде няколко условия, които трябва да спазвате, когато обмисляте да давате мелатонин на вашето малко дете. Първо, тя обясни, че мелатонинът не трябва да се използва, "ако детето ви е под 3 години." По същия начин, не трябва да използвате мелатонин с вашето дете, ако безсънието им е ситуативно, като причинено от тревожност, която можете да определите; краткосрочен, като ушна инфекция; или поради основна причина, като сънна апнея.
Мелатонинът, естествено срещащ се хормон в нашите тела, е превърнат в синтетично вещество, което можете да получите без рецепта. Някои педиатри не се колебаят да го препоръчат за лечение на неща като джетлаг или проблеми, които малчуганите имат със заспиването. Днешният родител обаче изтъква, че мелатонинът не може да поправи всички проблеми със съня. Те обясниха: „Това няма да помогне на дете, което отлага лягане, да научи добри навици за сън; това няма да спре дъщеря ви да се събужда с кошмари; няма да поправи коликите на вашето бебе; и вероятно няма да спре вашите дете от скачане от леглото, готово да започне деня в 4:30 ч. „Това просто не е магическо лекарство, което може да реши всички тези проблеми със съня. Вместо това ще трябва да продължите да вършите тежката работа с детето си, за да насърчите здравословните навици за сън.
Различен от джетлаг, който не трябва да изисква повече от няколко дни мелатонин за малко дете, мелатонинът може да се използва за лечение на някои нарушения на съня, които могат да развият децата с ADHD или аутизъм или които могат да бъдат причинени при деца с тези разстройства поради други лекарства, които приемат, според „Днес родител“. Ако се чудите дали това е точно за вашето дете, тогава проведете разговор с вашия педиатър.
В допълнение към липсата на проучвания за употребата на мелатонин при деца, хормонът технически не се регулира от Администрацията по храните и лекарствата, което може да ви притесни като родител. По същия начин хормонът може да причини "странични ефекти, включително главоболие, виене на свят и умора през деня", съобщава The New York Times, ако се използва за по-дълги периоди от време.
Ако се опитвате да накарате детето си да спи, можете да работите, за да насърчите отделянето на хормоните му за сън по естествен начин, като намалявате светлината, особено от екраните, обясни Essential Parent. Също така трябва да се опитате да намалите стреса и шума в продължение на лягане, така че мелатонинът на вашето дете да може да се освободи спокойно, което, надяваме се, ще доведе до спокоен сън за всички вас.
